Jump to content

vend vähk

Moderaatorid
  • Content count

    10,211
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    105

Everything posted by vend vähk

  1. Vend Vähk Kreatiinid väga soodsa hinnaga!

    Väike kokkuvõte enda tegemistest varasematel aastatel:
  2. Niisiis, alustan ka mina siin Fitnessi foorumis oma tegemistest eraldi teemat. Loodan, et leiate sellest nurgakesest aja jooksul palju põnevat minu tegemistest ning igasugune tagasiside erinevatel teemadel alati teretulnud! Sissejuhatuseks panen üles kõik oma 60 võistluse ajaloomeenutuse alates 1997 aastast: Imre Vähi erinevate võistluste tulemused: 1.Eesti KV kulturismis 1997 juuniorid +72 kg 2. koht 2.Eesti MV kulturismis 2001 mehed -80 kg 2. koht 3.WFF Maailma MV fitnessis 2001(Saksamaa) perfomance kategoorias 6. koht 4.Eesti KV kulturismis 2002 mehed -80 kg 2.koht 5.EFF Baltic Fitness 2002 1. koht -Mister Perfomance 6.Eesti MV kulturismis 2002 mehed -80 kg 2. koht 7.Eesti KV kulturismis 2003 mehed -80 kg 2. koht 8.Eesti KV kulturismis 2004 mehed -80 kg 2. koht 9.WFF Maailma MV fitnessis 2004(Vilnius) athletic cat. Absoluutne 2. koht 10.EFF Eesti KV fitnessis 2005 athletic cat. 2. koht 11.WFF euroopa MV fitnessis(Läti) 2005 perfomance cat. absoluutne 3. koht 12.Eesti KV kulturismis 2005 mehed -90 kg 1. koht 13.IFBB euroopa MV kulturismis (Brasow, Romania). Klassikaline kulturism, absoluutne 3. koht 14. EFF Eesti meister 1. koht 2005 fitnessis Super-body kategoorias. 15. Eesti meister- 1. koht) 2005 klassikalises kulturismis 16. WFF fitnessi MM 2005(Leedu) athletic cat abs. 3. koht. 17.Boosman classic 2006 (Soome) Klassikalises kulturismis 1. koht! 18. Eesti KV kulturismis 2006 mehed- klassikalises kulturismis 1. koht. 19. IFBB euroopa MV kulturismis (Bratislava, Slovakkia). Klassikalises kulturismis (-178 cm) 9. koht. 20. Nutrition Outlet Grand Prix International 2006 (Rootsis) Klassikalises kulturismis(-178 cm) 1. koht. 21. Eesti meister -1. koht 2006 klassikalises kulturismis 22. Muscletech Grand Prix 2007 (Rootsis) Klassikalises kulturismis 1. koht 23. Oslo Grand Prix 2007 (Norras) Klassikalises kulturismis 2. koht. 24. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2007 Klassikalises kulturismis 1. koht, Absoluutarvestuses(kulturism ja klassikaline kulturism) 1. koht 25. IFBB euroopa MV kulturismis(Baku, Azerbajan). Klassikaline kulturism (-178 cm) 14.koht 26. Põhjamaade meistrivõistlused kulturismis 2007 (Taani). Klassikaline kulturism(absoluutkategooria) 2. koht 27. Eesti MV kulturismis 2007- 1. koht. Absoluutne Eesti meister klassikalises kulturismis. 28. Maailma meistrivõistlused 2007 (Hispaania). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 7. koht 29. MUSCLETECH 2008 GP (Rootsi). Klassikalises kulturismis absoluutkategoorias 2. koht 30. OSLO GP 2008(Norra). Klassikalises kulturismis mehed -180 cm 2. koht 31. FORCE FITNESS CLASSIC 2008 (Soome). Klassikalises kulturismis absoluutkategoorias 1. koht 32. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2008. Klassikalises kulturismis mehed-175 cm 1. koht, klassikalise kulturismi absoluutkategoorias 1. koht, kulturismi absoluutkategoorias 2. koht. 33. Euroopa meistrivõistlused kulturismis 2008 (Hispaania). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 4. koht. 34. Põhjamaade meistrivõistlused kulturismis 2008(Island)Klassikalises kulturismis absoluutkategoorias 3. koht. 35. Eesti meistrivõistlused kulturismis 2008. Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 1. koht. 36. Maailma meistrivõistlused 2008(Venemaa). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 6. koht 37. MET-RX Cup 2009(Soome, Helsingi). Klassikalises kulturismis absoluutkategoorias 1. koht 38. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2009. Klassikalises kulturismis mehed-175 cm 1. koht 39. Balti matš 2009(Leedus, Šiauliais). Klassikalises kulturismis absoluutarvestuses 2. koht. 40. Euroopa meistrivõistlused kulturismis 2009 (Serbia, Novi Sad). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 4. koht. 41. Eesti meistrivõistlused kulturismis 2009. Klassikalises kulturismis-180 cm kategoorias 1. koht. Absoluutne Eesti meister klassikalises kulturismis. 42. Põhjamaade meistrivõistlused kulturismis 2009(Norra) Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 4. koht. 43. Maailma meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2009(Hispaania). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 6. koht 44. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2010. Klassikalises kulturismis mehed-175 cm 1. koht, kulturismi absoluutkategoorias 3.koht. 45. Balti Matš 2010(Tallinn) Klassikalises kulturismis absoluutarvestuses 2. koht. 46. Läti Lahtised Karikavõistlused kulturismis 2010(Ogre). Klassikalises kulturismis absoluutarvestuses 1. koht. 47. Euroopa meistrivõistlused kulturismis 2010(Hollandis). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 3. koht. 48. Eesti meistrivõistlused kulturismis 2010. Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 1. koht. Absoluutne Eesti meister klassikalises kulturismis. 49. Põhjamaade meistrivõistlused kulturismis 2010 (Soomes, Helsingis) Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 1. koht. Absoluutne Põhjamaade meister klassikalises kulturismis. 50. Maailma meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2010 (Ungari). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 3. koht 51. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2011. Klassikalises kulturismis mehed -180 cm 1. koht. 52. Põhjamaade meistrivõistlused kulturismis 2011(Rootsis, Lundis) Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 2. koht 53. Eesti meistrivõistlused kulturismis 2011. Klassikalises kulturismis -180 cm 1. koht 54. Maailma meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2011(Eesti). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 4. koht 55. Eesti meistrivõistlused kulturismis 2013. Absoluutne 1. koht klassikalises kulturismis, kulturismi absoluutkategoorias 2. koht. 56. Põhjamaade meistrivõistlused kulturismis 2013 Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 1. koht. Absoluutne Põhjamaade meister klassikalises kulturismis. 57. Maailma meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2013 (Austria). Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 4. koht 58. Euroopa meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2014 (Hispaania). Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 5. koht 59. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2015. Klassikalises kulturismis mehed -180 cm 1. koht ja CBB absoluutne 1. koht 60. Euroopa meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2015 (Hispaania). Klassikalises kulturismis -180 cm kategoorias 6. koht 61. Eesti meistrivõistlused kulturismis 2015. Klassikaline kulturism absoluutkategooria 3.koht 62. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2016. Klassikaline kulturism -180 cm 2. koht 63. Balti Matš 2016(Tallinn) Klassikaline kulturism absoluutkategooria 2. koht 64. Euroopa meistrivõistlused klassikalises kulturismis 2016 (Hispaania). Klassikalises kulturismis -175 cm kategoorias 5. koht 65. Eesti Karikavõistlused kulturismis 2017. Kulturism master klass 40-44 1. koht
  3. Vend Vähk Kreatiinid väga soodsa hinnaga!

    29.november 2020 Kreatiinist paari sõnaga. Viimasel ajal on palju juttu olnud kreatiinist ja selle toimest. Minul isiklikult on karjääri jooksul olnud kokkupuude väga paljude kreatiinidega. Selle õige, enda jaoks sobiva kreatiini tunned kohe ära kui umbes tund pärast kreatiini tarbimist tahad läbi seinte joosta- selline purakas on sees. Kreatiini kasutamisest liigub erinevaid arvamusi. Soovitatakse vältida tsitrusviljadest mahlasid, samuti piima- need pidid kreatiini laadimisel kreatiini toimet neutraliseerima. Mina ise kasutan kreatiini alati koos viinamarja nektariga- selles on piisavalt viinamarjasuhkrut, mis omakorda imendub kiiremini ja peaks kreatiini toimet suurendama. Eriti peenelt teen veel nii, et tund enne ja tund pärast kreatiini tarbimist viinamarjajoogiga ei söö-joo midagi muud ja siis trennis tuld! Ja üks asi veel! Hetkel on Fitshopis kõik kreatiinid väga soodsa hinnaga: https://fitshop.fitness.ee/kreatiinid/
  4. Suur probleem!!

    Naine pannakse vangi vm selle pulli eest. Miinimum 5 aastat kolooniat. Las tunnistab parem heaga kõik üles.
  5. Animal pump

    See toode ei ole imerohi. Kõik on väga individuaalne. Proovib ära aga suuri lootuseid ei maksa seada.
  6. Suur probleem!!

    Tuleb tõele näkku vaadata- sa oled meheks saanud! Ilmselt ka emakese Looduse poolt rohkem püssirohtu ja nii ta tuleb! Jõudu tööle!
  7. Toitumiskava ja vadakuvalk

    Kui nad sellesse usuvad, siis andku tuld! Mina olen proovinud 20-30 grammi toidukorras ja samuti ka 60-70 grammi valku 5-6 korda päevas ja tulemus oli täpselt sama.
  8. Toitumiskava ja vadakuvalk

    Proteiinilisandeid on erinevaid. Aastate jooksul olen lisavalku kasutanud küll sheikidena, küll batoonidena. Igal ajal ei ole alati võimalus tavatoidule piisavalt valku lisada, eriti kui on lapsed elamises. Ühed valgud pärast trenni, aga teinekord õhtul ka aeglane valk ööseks.
  9. Kui palju lihast tuleb juurde ühes kuus?

    Lihaskasv on väga individuaalne. Meil käib spordiklubis üks härra, kes on samuti -70 kg ja kui uurisin härralt, et mis ta näiteks eile hommikul sõi, siis vastas, et ühe väikse topsijogurti. Treeningud on tal pigem vastupidavustrenn. Lihasmassi kasvatamisel on väga tähtsal kohal korralik toitumine, samuti läbimõeldud treeningud. Loomulikult ei tule kasuks tubakatooted ja muu selline jama. Võimalusel otsida endale personaaltreener, kes sinu tegemistesse rohkem pühendub ning vajadusel parandab ning motiveerib.
  10. Elame üks päev korraga. Iga päev võib tuua muudatusi. Mis saab siis kui näiteks homme on 2000 positiivset? Hetkel on seis selline, et minu lapsed käivad koolis, aga nende naabritüdruku kool on koduõppel. Tartu FitLife spordiklubis ei ole ka maski kandmise nõuet, aga mõned on endale maski trenni pannud.
  11. Hingerahu. Hea, et see põnev ja vajalik võistlus jälle taaselustati. 2021 aastal oleksid juba X kümnendad võistlused! Eks aja jooksul pannakse paika, millal ja kus täpselt see võistlus toimub.
  12. Crosstrainer või velotrenaźöör

    Crosstrainer on hea, veel parem crosfit treeningud. Igasugused rühmatreeningud on hea vaheldus ja uued sõbrad!
  13. TRT=tervislik doping?

    Kui on mingeid imerohtusid, mis on tervisele kahjutud ja hoiavad meid aastakümneid noorena, siis oleksin käpp kindlasti. Elame-näeme. Äkki ei peagi enam kaua ootama.
  14. Vend Vähk Kreatiinid väga soodsa hinnaga!

    08.november, isadepäev Tere kõigile ja tervitused kõikidele isadele! Ilmselt ei ole jäänud FB rahvale märkamatuks, et olen viimasel ajal natuke aktiivsemalt hakanud lamades surumisega tegelema. Viimasel korral surusin lamades 100 kg kangiga 24 kordust. Usun, et olen rohkemaks võimeline ja töö selles suunas käib. Esialgne eesmärk oleks jõuda 30 korduseni. Võimalusel proovin ka teisi harjutusi hakata rekordite peale tegema. Muidugi on neid, kes kipuvad vinguma, et ühes või teises harjutuses ei ole just kõige puhtam tehnika, aga teeb siis ise paremini! Ok, ma nüüd panen trenniasjad kokku- varsti bodypumpi minek! Rohkem julgust endale uute väljakutsete loomisel! Trennis näeme!
  15. TRT=tervislik doping?

    Tere! Mina, kes ma juba mitu aastat olen 40+ vanuses tiksunud, olen järjest rohkem sellistel teemadel mõtisklenud. Ma täpselt ei tea nendest teemadest midagi, aga hämmastav, et minu eakaaslased välismaal teevad praegu oma tippvorme. Siinkohal küsiks ikka, et kulla mehed, millega te siis varem tegelesite? Nendel teemadel oli ka mõned kuud tagasi päris suur arutelu Siim Veri blogis koos Eesti Kulturismi ja Fitnessi Liidu presidendiga hr Ergo Metslaga. Tundub, et sõna "doping" ja selle tähendus on hakanud muutuma oluliselt paindlikumaks, aga ka võimalusi on rohkem ja osades riikides on olemas legaalsed steroidid jne. Kui näiteks väga paljud lisandid on USA-s lubatud, aga EL-s keelatud, siis millest me üldse räägima?
  16. Vend Vähk Kreatiinid väga soodsa hinnaga!

    03.november 2020 Hetkel seisan jälle elu ristteel. Kogu aeg peab tegema valikuid. Tahaksin hirmsasti jälle lavale minna, aga kevadhooaja toimumine on ju suure küsimärgi all. Selles suhtes elame üks päev korraga. Jõusaalis olen küll viimasel ajal aktiivsemaks läinud.
  17. Mõned pildid Tartu Sõbra majast. Käisime Estaga valgustust kontrollimas, lisaks jooksvad küsimused.
  18. Väga uhke nimekiri! Tavaliselt on nii, et alguses ei saa vedama, päras ei saa pidama. Varasematel aastatel on ikka olnud nii, et kõige rohkem registreerimisi toimub regamise viimastel tundidel. Kindlasti on ka selliste ürituste publik alati värvikas ning fitnessi- ning kulturismilegende jagub lavale ja publikusse.
  19. Vanamees teeb ka trenni :D

    Hea eeskuju paljudele!
  20. Täna rääkisin hommikul kl 10:00 ajal RingFM-is just nendest võistlustest. Kindlasti võtame selle sama teema üles ka järgmistel nädalatel. Need, kes ei ole ennast veel registreerinud võistlema, tehke ruttu regamine ära. Arusaadav, et peaks olema palju küsimusi ja siin just infovahetusega tegelemegi. Vesi naha alla!
  21. Huvilised on hakanud vaikselt märku andma oma tegemistest ja valmistumisest. Tore, et LELKV-d toimuvad täpselt nädal enne Eesti MV-id. Registreerimine algab varsti ning kindlasti soovitan kõikidel tublidel asjaarmastajatel tulla võistlema.
  22. Siiani tore meenutada, kuidas nii palju noori ja vanemaid atleete lavale tuli. Paari meest ol vaja pikalt meelitada, et välja tuleks, aga nüüd usun, et ei kahetse keegi mitte midagi. Tase oli muidugi erinev ning nende võistluste absoluutne võitja hr Leksudejev oleks võinud ka sportlasekarjääri jätkata- väga uhke vormiga tuli mees lavale tookord. Teistest meestest olid muidugi suure töö ära teinud ka näiteks hr Taru, Hr Tamm Saaremaalt, hr Savisaar ja teised.
  23. Siim Veri Youtubes

    Olen alati olnud seisukohal, et igasugune vaheldus treeningutes tuleb ainult kasuks! Kummidega treenimisel on miljoneid võimalusi ning endal oli suurem kokkupuude 8-9 aastat tagasi, kui andsin CXWORX tunde.
  24. See on legendaarne võistlus ning väga tore uudis, et EKFL kiitis selle võistluse jälle heaks ning lisas võistluste nimekirja. Erakordselt hea võimalus astuda lavale kõigil neil, kes on spordisaalis kõvasti pingutanud, aga ei ole julgenud siiani võistelda. Usun, et kui selline võistlus oleks korraldatud näiteks 1994 aastal, siis oleksin oma sportlasekarjääri alustanud mitu aastat varem. Igasugused küsimused ja arutelud siin selle teema all alati teretulnud!
  25. Tere armsad spordisõbrad! Lõpuks on saabunud hetk, kui saame öelda 100% kindlalt, et järjekordne(järjekorras juba 8-s!) Lõuna-Eesti kulturismi- ja fitnessi suursündmus toimub 09.aprillil 2016 Tartus, Ülikooli Spordihoones! Esimene info selline: Võistlustlused 2016 aastal AINULT nendele, kes ei ole mitte kunagi varem võistelnud ei kulturismis ega fitnessis (ka esimestel LELKV-l osalesid ainult algajad ning see oli pingevaba ning vägev üritus!) Tänaseks päevaks on saadetud asjaarmastajatelt päris palju järelpärimisi ning võib ennustada, et kohale tuleb algajate võistlejate rekord (2015 oli neid erinevates kategooriates 60!) Kaalumine- registreerimine 11:00-12:00, võistluste algus 13:00 KATEGOORIAD: Kulturism 1) noored absoluutkategooria 2)juuniorid absoluutkategooria 3) mehed -80 kg 4) mehed 80+ kg Klassikaline kulturism 5) mehed -175 cm 6) mehed 175+ cm Rannafitness 7) juuniorid absoluutkategooria 8) mehed -175 cm 9) mehed +175 cm Body-fitness 10) juuniorid absoluutkategooria 11) naised -163 cm 12) naised 163+ cm Bikiinifitness 13) juuniorid absoluutkategooria 14) naised -166 cm 15) naised 166+ cm Võistluseid toetab Eesti Kulturismi- ja Fitnessi Liit ning võistluseid viiakse läbi IFBB määruste järgi. Kohale tuleb ka Anti-dopingu Liidu esindaja ning võistlejad peavad arvestama võimalusega, et saadetakse kontrolli (Ka Eesti MV ning KV-l saadetakse võistlejaid kontrollidesse). Aja jooksul infot lisatakse ning vajadusel ka natuke muudetakse. Oluline on julge pealehakkamine ning peagi hakkame võistlejaid registreerima sellele üritusele!
×