Jump to content

vend vähk

Kasutajad
  • Sisu loend

    10 106
  • Liitus

  • Viimati külastanud

  • Päevavõidud

    94

vend vähk viimane päevavõit oli April 11

vend vähk's oli kõige populaarsem sisu!

Kogukonna Reputatsioon

631 Siit suust tuleb ainult puhast kulda

vend vähk

  • Tase
    Euroopa III 2005, 2010 - Klassikaline Kulturism
  • Sünnipäev 14.06.1977

Kontakteerumise viisid

  • Website URL
    http://www.facebook.com/home.php?

Profiili informatsioon

  • Sugu
  • Asukoht
    Tartu
  • Interests
    Jõusaalis alates 1992

Viimase Profiili Külastajad

40 434 profile views
  1. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    27.juuni 2017 Tere kõigile! Kui paljud teie seast kalamehed on? Usun, et teie ja teie tuttavate facebooki lehtedel on palju pilte võimsatest kaladest. Viimasel ajal tiritakse suuri kalasid välja sellistest kohtadest ja sellise ilmaga, mis on igasuguste loodusseaduste vastu. Kõik imetlevad neid suuri kalu ja kadestavad kalamehi. Mitte keegi ei maini, mis vahenditega need kalad välja püüti. Veekogud on täis salapüüdjate võrkusid- neid on tuhandeid ja need maksavad mustal turul alla 10 euro! Lisaks kajaloodid, kadiskad jne, jne... Mina olen veel vanakooli mees, kes läheb ilma kajaloodita kalale ja oleme ausad- teinekord on täielik nulliring. Kajaloodiga mees enam suvalises kohas lanti loopima ei hakka, vaid läheb kindla peale välja- kui kala on all, siis sinna ka lant teele saadetakse. Milleks selline pikk sissejuhatus? Sellel kalapüügijutul on otsene seos kulturismiga. Ka spordis tunnen ma päris selgelt, et olen ajast maha jäänud. Mul on väga hea ülevaade mustal turul toimuvast, samuti muudatustest konnatiigis, aga jätkuvalt ajan oma puhta spordi poliitikat. Jah, viimasel ajal koos suurte kalade piltidega on rahvale vaatamiseks üles riputatud ka paljude suurte poiste pilte ning ise teavad, mis oma elu ja tervisega teevad. Kurjaks teeb pigem see, et nende "andekate" atleetide noored austajad kipuvad minu tegemisi mudaga loopima. Paari sõnaga toidulisanditest. Ma ei kogelenud, kui oma viimases postituses tõin välja asjaolu, et õige toidulisandi kasutamine võib sporditulemusi oluliselt mõjutada. See ei olnud mingi reklaamijutt, kus oleksin välja toonud mingi kindla lisandi, samuti ei olnud see ka USA toidulisanditele vihjamine- sellel teemal olen ka pikemalt kirjutanud. Kirjutasin lihtsalt enda 25-e aasta jõusaali kogemuste põhjal kinnistunud faktist. Üks näide. Olen aastate jooksul proovinud vähemalt 60 erinevat kreatiini või kreatiinicombot. Pean tunnistama, et ainult 3-e puhul olen tundnud plahvatuslikku jõudu ja energiat juba 30 minuti jooksul pärast lisandi kasutamist, mis on mind pannud muretsema, kas on ikka õige asi(oli õige asi kuna dopingukontrollides probleeme ei olnud). Ülejäänute puhul ei märganud absoluutselt mitte mingisugust toimet isegi mitte päevade, vaid nädalate jooksul... See on vaid üks must-valge näide. Ka rasvapõletajatega on mul olnud kogemusi, kus üks teatud lisand võttis mul igasuguse söögiisu, vesi jooksis kehast välja nagu kevadine kasemahl, aga energiat oli nii palju, et oleks tahtnud läbi seinte joosta. Ka selle lisandi puhul läksin dopingukontrollidest ilusti läbi. Kahjuks ei toodeta enam ei neid imekreatiine ega ka imerasvapõletajaid ja loomulikult pean otsima analoogi. Igasugused lisandid ja nende kogused ning kasutamine on väga-väga individuaalne! Sellepärast soovitangi rohkem ise katsetada ja avastada midagi uut, mitte ainult reklaamidest loetud kiidulauludele orienteeruda. On lisandeid, millede toimet me ei tunnegi, ometi on neid soovitav kasutada kas vahelduva eduga või regulaarselt. Mul ei ole kunagi olnud probleeme liigestega, aga sellele vaatamata kasutan joint/omega3-e, lisaks multivitamiine jne. Eksivad need, kes ütlevad, et lisandeid ei ole üldse vaja! Noorema mehena olin ehk samuti osaliselt sellisel seisukohal, aga sõbrad, kui te saate 40, siis tagasi vaadates mõistate maailma asjasid hoopis teist moodi. Noortele kirjameestele soovitan esmalt kindlasti vähemalt 25 aastat kogemusi ja siis juba vaatab edasi kuhu poole tuul puhub. Edu spordisaalis! Vähem kibedust, rohkem libedust!
  2. Tere Vend Vähk

    Hea lugemine ja meenutus kaugetest aegadest.
  3. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    13.juuni 2017 Nonii. Hakkab jälle aasta minu elukalendris läbi saama. Vanuse ees asendub number 3 neljaga. Krt, kungi tundusid 40-sed mehed ikka päris pässid. Nüüd vaatad, et poiss nagu ponks kui habeme ja kaenlaalused puhtaks ajab. Viimase 10 teine pool on olnud uskumatult huvitav ja ka uskumatult raske. Erinevalt 25 ja 30 aasta möödumise suurejoonelisest tähistamisest hoian seekord madalat profiili ning vägeva juubelipeo säästud jagan erinevatele maksetele. Nagu see värvukese lugu, kus moraal oli selline, et ära säutsu kui oled kaelani sta sees. Trenni teen ikka nii nagu noore mehena- eilse päeva lõpetasin bodypumpiga ning tänast päeva alustasin jõusaaliga. Vaikselt pean juba plaani alustada sügishooaja ettevalmistust ja kui kõigevägevama abiga maksekoormus väheneb, küll siis on ka lootust parem vorm saada. Eks parem vorm on ikka suurel määral õigetes lisandites kinni. Ok, pikk päev veel ees. Lõpetuseks panen üles tänase sünnipäevalapse hr Taavi Epliku postituse facebookist. Mees on minust küll mõned aastad ja ühe päeva vanem, aga hoolimata kõrgest east veel päris terav pliiats: Keerab siis spidole uue ringi peale. Päris palju asju on elus muutunud, päris palju on maailm minu ümber muutunud. Kõik on läinud kurjemaks, palju on viha, on ka põhjust. Lödipükste põlvkond kriibib hinge, nutiseadmete ajastu surub, ise vahin ka telefoni, vanasti vaatasin paljaste naiste pilte...Aga kroonilise vingumise vastu aitab vaktsineerimine ja restart. Täna sain meili, et mingi papi eest võidakse mul ajumahtu suurendada 200%. Vanasti saadeti ikka mingite tablade reklaame ja pumpade omi, peale millede kasutamist ma kolmel jalal joosta suutvat?! Kus ma ikka enam jooksen, kes mind ikka taga ajab. Kes üldse need krdi meedikud mulle peale saatis, kes nii pettunud sai olla küsin ma. Soovin kõigile tegusat suve, vähem kärakat, rohkem sporti ja huumorit!
  4. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    12.juuni.2017 Tere sõbrad! Sain mõned päevad kätte ka need pildid, mille autoriks on Tartu harrastusfotograaf Märten Osijärv. Need pildid on tehtud pm mõned päevad enne EKV-d. Eks püüan sügiseks seda vormi lüüa. Edasi saab ainult paremaks minna!
  5. Õnnitlused Helenale ja ka teised olid väga tublid! Kas mulle tundub või nendel võistlustel oli kategooriates oluliselt vähem võistlejaid kui viiimasel EM-il?
  6. IFBB Diamond Cup Portugal 2017 - June 2 - 4

    Kui ei olegi võit- tulge tagasi kõik! Tublid tüdrukud igal juhul!
  7. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    30.mai 2017 Tere sõbrad! Kuidas läheb? Minul hommikul juba natukene jõusaalis liigutatud, aga korralikuma trenni teen õhtul- jõusaal ja bodypump. Hoian raudasid tules ja püüan olla eeskujuks. Kehakaal on siiski natuke tõusnud, aga loodan et kui ilmad peaksid palavamaks minema, siis hakkab kaal jälle kukkuma. Juuni lõpus on mul väike plaan Tartu vanemad mehed kokku koguda ja väikse grupiga hakata koos trenni tegema ning vormi parandama. Teeks selliste suvefanaatikute maratoni. Mingi motivatsioon peab olema igal juhul! Eks ta nii on, et noore mehena teed trenni selleks, et tüdrukutele meeldida, vanemaks saades teed trenni selleks et võistelda ja karikaid koju tassida ning vanemaks saades tahad olla lihtsalt hea eeskuju oma lastele. Ok, eks hoian teid toimuvaga kursis. Täna peaksin saama kätte need pildid, mis minust tegi 2-3 päeva enne EKV 2017 staarfotograaf Märten Osijärv. Endalgi huvitav, mis materjali sealt tuleb :-) Teie olge mõnusad ja püüdke ikka vähem nutiseadmeid näppida ja rohkem trenni teha
  8. IFBB Diamond Cup Portugal 2017 - June 2 - 4

    Edu meie sporditüdrukutele!
  9. Inna Uit on kõikide legendide ema!
  10. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    24.mai 2017. Tere! Kuu aja pärast on juba jaanipäev. Tore päev, mille kannatusteks juba praegu osad tegelased usinasti valmistuvad. Juba praegu grillahjud töötavad täie võimsusega ja õlu voolab nende niigi lodevasse ihusse nagu emapiim. Küll jaanipäeval läheb õigeks söömiseks. Palju õnne! Mina toimetan vaikselt ikka edasi. Kevadel tehtud vorm oli väga hea, sügisel tahaks vähemalt samaga vastata. Kehakaal on 85 kg peal. Ok, täna ilmselt kalale üle pika aja ja õhtul jälle trenni. Eile oli mul üks jünger, kellega tegime koos trenni. Trenni lõpus nagu ikka kõhulihased. Otsustasime sissejuhatuseks ette võtta plangu. Kuna jüngri eelmine rekord oli läbi pisarate 1 minut ja 30 sekundit, siis otsustasin teha talle väljakutse, et mina pean hoidma temast täpselt poole rohkem. See oli viga... Ta hoidis täpselt 3 minutit!!! Kuna koos alustasime, siis tuleb tunnistada, et kolmanda minuti lõpuks oli mul juba võrdlemisi raske seista, aga kinnas oli visatud ja taganemisteed ei olnud! Niisiis minu uus rekord: 6 minutit ja 1 sekund. Õhtul andsin veel ühe bodupumpi, aga õnneks ei andnud kõht tunda. Täna ka ei ole mingit lihasvalu, aga eile käis plangu ajal elu korduvalt silmade eest läbi. Teinekord olen oma väljakutsetega ettevaatlikum
  11. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    18.mai 2017 Eile siis 2 rühmatrenni, täna 3 rühmatrenni. Ei saa kurta, et sellise rahmeldamisega väga aega oleks paksuks minna.
  12. Vend Vähk. Motivatsioon ja EKV 2017

    15.mai 2017 Kevad südames! Eile siis käis pauk ära- mingil hetkel olin jõusaalis ainukene, aga pärast tuli asjaarmastajaid juurde. Need soojad ilmad ongi hea proovikivi nendele, kes on küll terve talve ilusti trenni teinud, aga esimeste ilusate ilmade saabudes hülgavad armsa jõusaalipesa ning liiguvad küll grillimajakestesse, küll kergliiklusteedele surema. Paari nädala pärast on jälle tagasi, aga siis ei ole enams seda õiget rütmi kahjuks. Ise ikka punnitan edasi kasvõi juba selle pärast, et kehakaal väga ulmeliseks ei tõuseks. Täna on mul üks saalitrenn ja samuti ka üks rühmatreening. Hea küll, lähen libistan vahelduseks ühe proteiinipudingu naha vahele. Tunda on, kuidas Tarzan hakkab vaikselt eluvaimu sisse võtma ning laiskloom eemaldub söösthüpetega
  13. IFBB European Championships 2017

    Jah, ega eriti ei kujuta ette, mis summadest jutt käib, mis rattad teinekord kummaliselt liikuma paneb. Meenub, kuidas 2009 aastal Kaliningradis toimunud klassikalise kulturismi MM-il minu kategooria vene mees näitas mulle puhtast kullast käekella ja ütles, et selle sai mingi GP võidu eest ning kirjelas kommertsvõistluste uskumatut võidufondi. Muidugi, ega nad seal ei olnud ka dopingukontrollidest midagi kuulnud. Usun, et selles suures riigis on see ka piirkonniti erinev- on ju sealgi rikkaid ja vaeseid oblasteid. Suured rahad hakkavad kindlasti tulemusi tugevalt mõjutama nii sportlaste vormi osas kui kohtuniketöös. Eesti kiituseks võib öelda, et meil ei ole küll suuri võidufonde, aga siiski väga hästi organiseeritud võistlused ning parem Organisatsioon kui mitmetes teistes Põhjamaa riikides.
  14. Rain Kuusnõmm blog

    Ohoo, nii palju rahvast saadeti dopingukontrolli! Alguses oli jutt, et tuleb korralik kontroll sellel aastal ja siis jäi vaikseks. Usun, et meie mehed kõik tõusevad
×