Jump to content

vend vähk

Kasutajad
  • Content count

    10,158
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    100

vend vähk last won the day on May 9 2018

vend vähk had the most liked content!

Community Reputation

648 Siit suust tuleb ainult puhast kulda

About vend vähk

  • Rank
    Euroopa III 2005, 2010 - Klassikaline Kulturism
  • Birthday 06/14/1977

Kontakteerumise viisid

  • Website URL
    http://www.facebook.com/home.php?

Profiili informatsioon

  • Asukoht
    Tartu
  • Interests
    Jõusaalis alates 1992

Recent Profile Visitors

43,143 profile views
  1. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    11.aprill 2019 Tere sõbrad! Aeg lendab ning esmaspäevast vajutasin gaasi põhja. Eks nüüd algab see aeg, kus iga asi teeb närviliseks ja osaliselt avaneb ka kolmas silm. Tihti on nii, et kui osad kaaskodanikud märkavad, et sa oled väga suures pinges, siis hakkavad suhtlema ja küsima selliseid asju, millede vastamiseks ei ole mitte mingisugust energiat ja soovi. Arusaadav, et keskpärase harrastaja jaoks jäävad väga paljud elemendid valgusaastate kaugusele kuigi nad ise usuvad, et saavad millestki aru. See on aeg, kus teadlikult väldin enda liikumistest etteteatamist. Olude sunnil liigun mööda Eestit ringi ja kui käingi mõnes teises linnas ja spordiklubis, siis enda kohalolekust annan märku kas trenni lõpus või ei jäta üldse märki maha. Mul ei ole midagi suhtlemise vastu, aga alles pärast hooaega. Praegu tõesti ei vitsi hakata kellegiga rohujuure tasandil selgitama, kuidas ja miks ma teen. Kogu energia läheb treeningule ja nüüd hoian saalis ka kõrvaklapid peas, et ennast muust maailmast ära lõigata. Minu eesmärk on teha üle pika aja selline vorm, mille üle võin uhke olla. Ausalt, nii meeletu intensiivsusega ei ole ma tõesti mitte kunagi treeninud. Esmaspäeval vajutasin gaasi põhja ning vorm paraneb mitte päevade vaid tundidega. See kõik motiveerib ja kui ma sellel hooajal väga hästi esinen, siis hakkan valmistuma järgmise aasta masterite MM-ks ning sinnaminneski oleks ainult üks eesmäärk- minimaalselt finaalikoht saada. Pooleteistaastane puhkus kulus mulle ära ning sügisel ilmselt lavale ei roni. Siinkohal tänud kõigile neile, kes minu projekti on hea sõnaga toetanud. Sponsoreid ei ole mul juba aastaid olnud ning te ei kujuta ettegi, mida kõike ma selle hooaja nimel olen ohverdanud. Siit peab hirmus vorm tulema!
  2. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    28.märts 2019 Tere sõbrad! Aeg lendab ning ongi jäänud veel vähem kui 1 kuu Eesti Karikavõistlusteni. Siiani puudub täpne ülevaade, kui palju võistlejaid on tulemas. Mina ise endiselt kulturismi peale väljas, ilmselt lõpuks sulandun klassikute ridadesse. Paarist konkurendist on juba mingi pilt käes ja sellel spordialal on tagaajaja roll ja positsioon mugavam. Huviga ootan kulturismis Oleg Fjodorovi etteastet ja hilisemat tagasisidet sellele võistlusele. Eelmise võistluse kokkuvõtteks tuli seal küll vene keelset tuld ja tõrva Enda treeningutes olen teinud terve rida muutuseid. Alustan jõusaalitreeningutega alati stepperiga, pärast seda kägarkõndi ja lisaks istudes reie nelipea sirutajat. Siis erinevad selja- ja rinnaharjutused. Tean, et selja parandamiseks pean andma turmtuld- selline mõttekäik selle lihasgrupi treenimisel on minu puhul esmakordne. Mul on päris suured plaanid. Hoian masterite tegemistel suurel areenil silma peal ning ei pea ebareaalseks võtta veel lähiaastatel CBB suurvõistlustelt medal. Ega neid mastereid väga palju ei olegi ja kui meeste klassis on tegijaid 20-40 eluaastates, siis üldiselt kõige kõvemad masterid tulevad pigem 41-45 eluaastatest ja siis algab üldjuhul ikaldus. Nii et asjaolude kokkulangemisel on kõik võimalik kui ma ka ise korralikult tööd teen. Kindlasti eelseisva vormi teengi ennekõike selleks, et analüüsida 2019 suurvõistluste tulemusi ja endale ausaks jäädes otsustada, kas saaksin masteritele vastu. Panen nüüd ka eilsed pildid üles ja siis ilmselt kaon pikemaks ajaks kapi taha. Olge mõnusad!
  3. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    Paar pilti ka 20.märtsi poseerimisest. Seekord oli siis juba 5 meest rivis- kõik esindavad TÜASK-d.
  4. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    Käbid ja kännud. Arnoldi noorem poiss üritab isa jälgedes minna. Eks paistab
  5. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    Üks tähelepanek. Pärast eilseid vormi pilte on facebookis 2 inimest soovinud minu sõbraks saada. Vaatasin- spordipoisid aga... nende kaanefotol on pilt erinevatest keelatud ainetest, samuti vasakus servas on mõned näidispildid erinevatest ampullidest jne. Ühesõnaga järjekordne inimene, kes usub, et mul oleks sellist mürki vaja. NB! Need kasutajad on välismaalt! Tulles tagasi selle dopingu teema juurde, siis olen juba aastaid öelnud ja ütlen ka nüüd. Kes tahavad minu vormi tegemisel mind kuidagi kahtlustada või koguni süüdistada keelatud ainete kasutamises, siis olge head ning võtke minuga ühendust, maksate dopingukontrollid kinni- olgu need siis kasvõi verekontrollid kasvõi viimase 20 aasta tegemistest ning võite tulemused ka avalikult üles panna.
  6. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    Paar tänast pilti kah. Ärge naerge midagi- aega ju veel on päris palju vormi lihvimiseks. Küll rõõmustame kulturismihuvilisi 27.aprillil
  7. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    13.märts 2019 Tere sõbrad! Aeg lendab ning liigume iga päevaga järjest lähemale Eesti Karikavõistlustele. Siit-sealt tuleb väga tagasihoidlikult infot nende kohta, kes EKV osa võtavad. Kindlasti miljonid bikinid ja paar kulturisti on ka nende vahele ära eksinud. Vaatasin just eelmise nädala vormi pilte ja enda suhtes on veel palju etteheiteid. Võrreldes nädala vanuse vormiga on tänaseks saanud umbes 2 kg maha ning õhtul on tõe hetk ning järjekordsed vahekokkuvõtted. Ilmselt on nii mõnigi noorem atleet asendi sisse võtnud ja jälgib siin meie tegemisi kas siis üleolevalt või vastupidi suure huviga ning nagu ma juba ütlesin, siis kindlasti kaome oma meeskonnaga paari nädala pärast koos vähiga kivi alla ning jätame saladuseks enda arengu mis ilmselgelt kehvemaks ei lähe. Mina teen seekord enda võistlust. Ise enda treenerina tahan näha, kas on lootust järgmisel aaastal jälle euroopa meistrivõistlustele minna ning kui suured lootused oleksid pääseda finaali ning mis seal ära teha annaks. Selles suhtes ega ma seekord ilmselt kehva vormiga kohale ei tule, aga siiski ajan oma asja ning jätan spekuleerimisruumi. Ei ole ju ka mingeid kohustusi kellegi ees ning sponsoreid selja taga suurte lootustega. Täna-homme on uued poseerimise pildid tulemas. Ilusat talve lõppu!
  8. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    07.märts 2019 Tere sõbrad! Tore teada, et erinevad spordisõbrad ikka jälgivad minu valmistumist ja oleme ausad- ega neil ju tegelikult väga rohkem infot ei olegi tänasel päeval Eesti kulturismis toimuvast. Mina oma noorte jüngritega ikka hoian lippu kõrgel ja märtsi lõpus kaome siis kõik ilusti kapi taha ning saabub kuu aega pimedust enne EKV-d. Leidsin ühe sellise albumi, kus olin samal kuupäeval 07.märtsil 2014 88 kg ja suutsin teha väga lühikese ajaga väga hea vormi. Praegu olen 83,5 kg ning stardipositsioon kordades parem. Siia ka väike link 2014 valmistumisest koos kuupäevadega: https://www.facebook.com/imre.vahi/media_set?set=a.10152233435642319&type=3 Ok, eilsed poseerimiste pildid ka koos õpilastega. Töö käib, silm puhkab ja hing laulab.
  9. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    05.märts 2019 Tere sõbrad! Aeg liigub vaikselt 27-da aprilli suunas ning töö käib. Ausalt, ei ole huv tundnudki, kui palju võistlejaid on siiani registreeritud. Selge on see, et nagu igal aastal võtavad jälle osad kodanikud minuga ühendust ja uurivad, et millal algab EKV-le regamine... Kui vähegi võimalik, palun fitness.ee-rahval teha esilehele mingi nupuke, kus on 24 h infot EKV2019 kohta. Homme pärast bodypumpi on mul järjekordne poseerimine ja tore et noored mehed minuga kõike kaasa teevad või siis vastupidi- mina üritan noorte atleetide tuules liikuda. Dopingust. Kurb, et selline hirmus dopinguteema on jälle avalikult üles võetud ning kannatavad selle pärast ju pm kõik sportlased. Või usume siiralt et tavaline rasvunud kodanik kuskil netiavarustes saab aru, mis on veredoping ning teeb vahet suusatajatel ja kulturistidel? Kulturistid on lihtrahva seas alati hirmsad keemikud olnud ja selle vastu on raske seista. Annaks jumal, et eelseisvatel Eesti Karikavõistlustel keegi jälle dopinguga ei põruks ja eks kõik asjaosalised peavad ise aru saama, mis on õige ja mis vale. Just tuli meelede vist 1994 aasta Eesti meistrivõistlused kulturismis. Loeti ette võistleja nimi ning tema amet. Näiteks: Võistleja nr 7 Aleksei- elektriks. Novot ja kujutage ette istume publiku seas ja Kuuse Lembit loeb kõva häälega: "Võistleja nr 17 Viktor- keemik!" Publik lausa rõkkas selle avalduse peale. Omalt poolt võin öelda, et hr Viki oli tookord enda konkurentidest hoolimata uhkele ametile vormi poolest valgusaastate kaugusel.
  10. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    21.veebruar 2019 Tere sõbrad! Hämmastav, kui paljud mulle räägivad, et loevad agaralt minu tegemistest siin blogis, aga siia tuled, siis reeglina on täielik vaikus- ainult vaatajate numbrid kasvavad kosmilise kiirusega. Samasuguse kiirusega kukub ka minu kehakaal. Ilmselt ei ole enam kellelegi saladus, et otsustasin 2019 kevadhooaja kaasa teha pärast seda, kui alaliit lubas master klassi meeste suhtes teha eraldi arvestus. Ühtepidi ju jälgime IFBB reegleid ja paneme kategooriad kokku, aga teistpidi on IFBB-s eraldi kategooriad veteranidele, kus ka Esta Pilt maailmameistriks krooniti. Minule endale on eelseisev võistlus proovikiviks. Teen nii hea vormi kui võimalik ning siis saab otsustada, kas järgmisel aastal oleks lootust jälle EM-ile minna. Sellel aastal ei mängi kuidagi välja ennekõike rahaliste vahendite puudumisel. Ma ei ole nüüd ju enam ka A-koondis. Sügisel plaanitsen minna USA-sse sept-okt ja siis ilmselt lavale ei jõua. Eks see võistlemine on ennekõike ikka enda nõrkuste mahasurumine ja tahtejõu maksmapanek. Hea kui saab ka vahel paar uhket pilti internetiavarustesse puremiseks. Mitte kunagi ju ei tea, kas tuleb viimane võistlus ja mis edasi saab. Praegu on seis selline, et kui 21.jaanuaril kaalusin veel korraks 88,6 kg (vanema tütre sünnipäev), siis täna hommikul pärast esimest trenni oli kehakaal ulmeline 82,6 kg! Jaa, siin võibki targutama jääda, et dieet peaks käima ikka teisiti, aga ma tean täpselt, et mul on selliselt platvormilt sellisel kuupäeval lihtsam edasi liikuda kui näiteks 85 kiloselt. Kui nüüd keegi lootis, et kirjeldaksin, kuidas sellise kiirusega on võimalik kaalu langetada, siis ma pigem olen selline endassetõmbunud või ajan suvalist sousti mida kõik usuvad, aga mis on vale. Ütleme nii, et ma oleks väga õnnelik, kui mind oleks õnnistatud samasuguse ainevahetusega nagu mulle kirjeldas eile järjekordne noorkulturist kuidas ta ühe ööga tavalises seisus 2 kg maha saab. Ausalt, need inimesed ei tea, mis on dieet. Eks neid näiteid on teisigi, kes kuuma dušši all poole tunniga 2-3 kg maha saavad. Olen proovinud nii et ihu oleks tulise veega ära põlenud ja max 100 grammi läks maha. Nii et võite ainult oletada, mis mina enda ihust vee väljasaamiseks tegema pean...ah mis ma räägin- enamus nagunii ei mõista vaid vaatavad ikka enda järgi ning targutavad. Ok, hakkame pisikeste tütrekestega vanemale tütrele kooli järgi minema ja siis veel vaja linnast perenaine peale võtta. Olete te kunagi kõige rämedama dieediga lastele pelmeene praadinud? Ma teen erinevaid roogasid iga päev ja see on raske. Inimene harjub kõigega. Hambad ristis liigun oma eesmärkide poole. Veel 26.aprillil viin ühte suuremat firma pidu läbi kus lauad on ilmselgelt lookas. Minul on aga järgmisel päeval võistlused. Tehke järgi! Eilsed pildid:
  11. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    14.veebruar 2019 Sina oled minu sõber...! Toredat Valentini päeva! Meil käib töö ja vile koos. Lisaks juba teada-tuntud meestele pakkus eilses lahingus konkurentsi ka endine suusaäss Siim Ala, kellel on plaan teha oma esimene etteaste Pärnu võistlustel algajate ridades. Täna hommikul avastasin, et olen nagu metsarahva esindaja oravapoiss Miki vms. Hommikul näitas kaal täpselt 84 kg ja olen ilusti graafikus. Toidulaual on nii pähkleid, rosinaid, mandlit, mett kui ka fileesinki. Tänase päeva jooksul registreerin ennast ka EKV-le ja usun et eelmise aasta paus kulus marjaks ära. Järgmise kuu aja jooksul panen veel vormipilte üles, aga vigadest õpitakse ning kuu enne lavaleastumist läheme kõik ilusti kapi taha ning tuleme alles võistluspäeval välja nagu see paljude puhul on olnud. Sellega lõikame ära igasuguse võimaluse spekuleerida või ei hakka mõni konkurent veel 24 tundi enne võistluseid 3-4 kg vett välja ajama... Niisiis, eilsed pildid koos Siim Alaga!
  12. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    07.veebruar 2019 Tere kõigile! Ilus talveilm, aga minu jaoks oleks veel parem kui seda lund enam ei oleks ja saaksin hakata jälle kalal käima ning forelli taga ajamas. Viimasel ajal olen olnud spordis oluliselt aktivsem kui viimased aastad. Ka eile tegin noorte õpilastega koos poseerimist ning usun et siit tuleb päris ilus vorm kui ennast kokku võtan. Kehakaal oli hommikul üllatuslikult 84,1 kg. Lisan ka mõned pildid eilsest poseerimisest Tartus, FitLife spordiklubis:
  13. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    05.veebruar 2019 Tere sõbrad! Annan teada, et olen ikka sama aktiivne nagu viimased 41 aastat ning paugutan kolmeraudsest ja kui vaja, põrutan TT-relvast ka paugu. Teen usinasti trenni ning tahan kevadeks ilusaks saada. Igal esmaspäeva hommikul kl 09:00 räägin Tartus, RingFM stuudios spordis ja püüan seda teha lihtrahvale arusaadavas keeles. Täpselt samad küsimused, mis mulle päevast-päeva, aastast-aastasse postkastidesse potsatavad. Seoses sellega on ka suurenenud huvi minu varasematesse tegemistesse ning ikka küsitakse, et kas ma olen mingi kulturist vä? Kas võistlen ka veel vä? Vormi ma teen, aga iseasi, kas jõuan lavale. Oleme ausad- niisama ei ole väga pointi pingutada, sest puudub reaalne eesmärk ja see tähendab et kehakaal jääb kahjuks kõrvade vahele. Õige vorm tuleb kaalu langemisega, aga sellega kaasneb teinekord ka meeleolu langus. Praegu on meeleolu laes. Kohe hakkan uurima, mis alusel minu õpilased kevadel lavale saavad tulla ning vee muudki asjaajamised. Pidage vastu ning kui ilm läheb soojemaks, siis minge kindlasti jõeforelli püüdma!
  14. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Uus postitus üle pika aja: Täna, 30.jaanuaril 2019, toimus FitLife spordiklubis järjekordne poseerimine kahele noorele mehele ning võtsin ka ise sellest poseerimisest osa. Sven ja Chris valmistuvad Eesti Karikavõistlusteks kulturismis 27.aprill 2019 Tallinnas, Salme kultuurikeskuses. Sellega seoses tekkis mõte võtta jälle üles noorkulturistide grupi käimalükkamine Tartus, Eedeni keskuses FitLife spordiklubis. Noored mehed vanuses 16-23! Kui olete sellest grupist midagi kuulnud ja soovite samuti kulturismiga tõsisemalt tegeleda, siis andke endast teada! Igasugune tagasiside selle teema all on teretulnud! Jõudu tööle!
  15. Vend Vähk Minimaalne eesmärk masterite MM finaalkoht

    29.jaanuar 2019 Tere sõbrad! Olen viimastel päevadel aktiveerunud ning 2019 aastaga seoses palju erinevaid mõtteid. Trenni olen hakanud tegema ka oluliselt intensiivsemalt ning jõusaali satun pea-aegu iga päev. Isegi täna annan 2 rühmatreeningut järjest ja ei ole välistatud, et lähen veel perenaisega hilisõhtul jõusaali nagu eile käisime. Kehakaal oli hommikul 86,2 kg. Selline mõnus stardipositsioon. Toidulisandeid tuli ka eile suur kastitäis ning nüüd teen ise enda peal inimkatseid. Elame-näeme, kuidas kulgeb. Õpilased on tublid ning motiveerivad ennastki rohkem pingutama. Ehk tuleb lähiajal jälle uusi vormipilte.
×