Jump to content

inside14

Vanad Olijad
  • Content count

    1,470
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    1

Everything posted by inside14

  1. Rind ei arene

    See ei ole ju raske. Kui saalis on erinevaid võimalusi maisnate näol siis anna aga tuld. Muidugi sinu vähese staasi tõttu ei maksaks ulmeliseks minna. Jääda siiski nö baasi juurde, et ei hakka igast superseeiaid, langevaid raskuseid jne tegema. Variatsiooni mõttes ei tasuks kramplikult kinni hoida sellest, et tavaline surumine peab esimene olema. Ei pea. Vaheta mõni kord järjekorda, alusta nt. positiivsel surumisega. Näiteks üks kord teed nii. Positiivsel surumine kangiga 3x10-8 Horisontaalsel surumine kangiga 3x8-6 Surumine rinnatrenazööril ehk liblikas 3x10 Hantlitega lendamine horisontaalselt 3x12 Teine kord aga nii. Horisontaalsel surumine kangiga 4x8-4 Positiivsel surumine hantlitega 3x10-8 Negatiivsel lendamine hantlitega 3x10 Trossidega ristivedu seistes 2x12
  2. Aeroobne treening!

    No täpselt. Seda tahtsingi teada, et kui Kiivikas ise teinud siis pöördu küsimusega tema poole. Leiate koos lahenduse, kui sulle see variant ei istu.
  3. Rind ei arene

    Äkki oled liiga ühekülgselt teinud kõik need 5 kuud? Kas ikka vahetad harjutusi ja muudad korduste vahemikke? Äkki tooksid välja kogu rinna trenni, milline ta sul üldiselt on, saaks parema ülevaate.
  4. Huvitav, ei tekigi ühegi pildi peale wow efekti. Tavaliselt see kipub ikka tulema Venemaa imemeeste peale.
  5. Väga hästi kirja pandud jutt. Mõtlemisainet saab vast igaüks, et läheneda ka oma treeningutele sügavamõttelisemalt ja vaadata kuidas temal endal teatud asjad on. Kuid väike küsimus Janarile ühe lõigu põhjal. Maksab see, mis on „siin ja praegu“. Olen vaadanud su videosid youtubes, rekordite tegemisest, kuid äkki oleks veel midagi mida tahaksid välja tuua, mida oled saavutanud ning mille üle uhke?
  6. OPEN LATVIAN 2010 - viimane osa!

    Peale meeste fitnessi on Eestil kõigis kategooriates võimalik vähemalt kolmikvõit.
  7. Mina aga lähen lava üles panema ehk saan ka võistlust ennast vaatama tulla.
  8. Jooksmine

    Kaua sedasi juba teinud oled? Ja pealegi, rasvapõletus saab alguse köögist.
  9. Rinnalevõtt kangiga

    On tõstjaid kes lähevad päris kükki ja on neid kes ei lähe. Kahjuks ei oska kommenteerida miks mõni nii ja teine naa. Tundub loogilisem, et alt inertsiga oleks lihtsam tulla üles.
  10. Rinnalevõtt kangiga

    Väga hea harjutus kiirusliku ja plahvatusliku jõu arendamiseks. Kasutavad spriterid, kettaheitjad, loomulikult tõstjad jne. Paar näidist ka. Hang Clean ja Power Clean.
  11. 4,5kg lihast nelja nädalaga

    Kindlasti on see seal tavalisem kui meil spordisõprade hulgas ja nagu teada on seal muidki asju lubatud ja kättesaadavamad.
  12. Roelly Winklaar vs. Ott Kiivikas

    Ott võiks ka seal eelviimasel pildil Warreni ja Roelly vahel olla.
  13. Lukas Osladil - jalavormi pilt

    Hämmastav. Hakkab vaikselt Tom Platzi meenutama.
  14. Europa Supershow tulemused

    Oi kurja mis vorm Yamagishil. Väga võimas, teenitud koht.
  15. Kangi/hantlipukk kodus harjutamiseks

    Ise ei ole mõelnud ehitada? Me siin poistega oma kodusaalis tegime palju asju ise.
  16. EKV ja Balti Matš 2010

    Andeks. Eksisin sõnaga mida kirjutasin, kuid mõtlesin siiski fitnessi.
  17. EKV ja Balti Matš 2010

    Mis see siis on? Esinevad laval ju oma kavaga?
  18. EKV ja Balti Matš 2010

    Aga ei öelnudki ju vabakava vaid lihtsalt kava, kokku pandu esinemiskava.
  19. Aeroobne treening!

    Kas treeningkava on koostatud kellegi poolt, nt Kiivika?
  20. Rasva protsent

    Oleneb indiviidist. Lavalaudadel meestel on väga hea vormiga rasva % ulmeliselt madal, keskmiselt ehk 3% juures. Enda kogemuselt võin öelda, et minul paistis juba alla 10% isegi väga hästi. Samas oleneb kuidas üldse mõõta, näidikud erinevad.
  21. Rinnalt surumine

    Pöördu arsti poole, saad tõese vastuse kiiremini.
  22. EKV ja Balti Matš 2010

    Super video, aitäh! Isegi seda lühikest kokku võtvat videot oli põnev vaadata. Bodyfitnessi kavad oli väga efektsad, nagu öeldud, mõni nagu ämblikmees. Noortest Silver Eensalu tundus küll pikka puuga võitvat. Videol oli selgelt näha Taavi kuivust Oti ees, koha peal kindlasti veel parem.
  23. mis lihas?

    Misasja.. nii öeldigi? Kuidas vastuvõtt välja nägi, ainult väline uuring?
  24. OPEN LATVIAN 2010 - viimane osa!

    Koovit ei lähegi lammutama?
  25. Säär ja jalad tunduvad Otil tõesti massivsemad. Keegi teab mis on Oti ja Taavi täpne kehapikkus?
×