prikull

Kui Argo Aderi juttu kuulata siis aastas tuleb 2-3 kilo lihast nii et arvuta ise .Aga keegi kunagi rääkis siin et ideaal tingimustes on v6imalik kuus 2.5 kg lihast kasvatada.

Mitte nüüd meeletult, aga normaalselt.Kui sa meeletult sööd siis lähed lihtsalt paksuks ja eriti kui õhtul sööd.

Muna keeda ! Ega see mingi raketiteadus ei ole.

Jaa kindlasti on vaja kõiki lihasgruppe teha ja kõvasti süüa.

Osta kreatiin mono ja mingi vadaku valk.See oleks kõige mõistlikum,sest sa võid küll tavatoidust valgu koguse kätte saada aga peale trenni oleks ikka kõige parem sheik juua.Ja üldse miks sa tahad juba kreatiini võtma hakata kui oled kuu trenni teind aint?Tavaliselt umbes 6 kuu pärast tasub võtta sest siis pole areng enam nii kiire.

Ise pakun et keetes on kõige parem.Siis peax kõige v2hem minema kaotsi.

Küsimus selles et kui olen harjund jooma piima toidu kõrvale aga räägitakse et siis ei imendu raud hästi organismi et parem olex juua vett.Kui oluline see raud on ? Tuleks mul nyydsest toidu k6rvale vett juua?

Endal varastati ka Revalist 5500 eegune samsungi telefon.. KAPIST nagu eriti haige liccalt.Lööks maha liccalt sellised vennad rsk.

Mõnel ikka veab..

Ise olen proovind mingit kasu kyll eriti ei olnud aga keegi ei keela sul osta.

Soovitan sul iga 3-4 tunni tagant syya kui sul eesm2rk lihast kasvatada.

Kõige lihtsam osta Protekas omg nagu tuleb odavam ja palju kergem.

Irw mis te siis mõtlesite et aint trenni päeval tuleb korralikult süüa v?

Ma tean et see on teemast m66da aga enne rääkisite silma r6hu j2rsust t6usust ja tekkis selline kysimus et kui k2in silma laser opil siis ei tohi ka j2rske r6hu t6use olla kas siis pean j6usaali katki j2tma?

Irw..30000 kalorit tahax n2ha kes selle 2ra sööb.

Minu arust maitse ongi k6ige parem selle joogi juures.

Jah , Reval on hea. 450 eeku kuu ainult ja saal on super.

Kui juba selline teema on siis kysiksin et kui putru sööte hommikul siis vaatan et see ei anna piisavalt valku kas siis s66te sinna k6rvale veel midagi ?

Et , kui järjekordne proteiini pakk tühjaks saand ja uus alles tellitud ja pole kohale j6udnud siis mida soovitate peale trenni juua-süüa et oma valgu koguse k2tte saaks.Ma m6tlen kohe peale trenni j6usaali riietusruumis.

Kust te saate seda videot?

Ega sul ei ole vaja seda juua sa v6id seda juua.

Vabandust m6tlesingi vadaku asemel kaseiini!Sõnad l2xid sassi

Tahtsin ise ka kysida et on sellest palju kasu kui juua öösel vadaku valku v6i siis rasvatut kodujuustu?

Kui võimalus joo Sheik enne trenni ja peale trenni.Aga peale trenni joo kindlasti ja sinna lisa veel sysivesikuid.

7.30 äratus siis kohe söön,11.00 uus söök siis 15.30 söön 16.00 trenni umbes pool kuus lõpetan siis valgu sheik koos sysivesikutega siis mingi poole kaheksa aeg kodujuust ja mingi kell 22.00 veen pool kodujuustu.Umbes selline on minu p2ev