Jump to content

Erx0len

Kasutajad
  • Content count

    1
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Neutraalne

About Erx0len

  • Rank
    Vaatleja
  • Birthday 05/15/1994

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male
  1. Vajan abi küsimuste lahendamisel.

    Tervist. Olen 181cm pikk ja kaalun 98kg(enamasti pekk, 20a). Olen otsustanud enda kehaga tegelema hakata ja sellega seoses on tekkinud palju küsimusi. Hakkasin eelmisel nädalal esimest korda jõusaalis käima, loomulikult tekkis suur huvi, et kuidas saaks rasva võimalikult kiiresti põletada ning jõudsin lõpuks meetodi otsa HIIT. Väikese hüppeliigese vigastuse tõttu on mul kõige otstarbekam kasutada sõudeergomeetrit ja ka velotrenazööri. Põhiline mida ma teada tahaksin on, et mitu korda võib sõudeergomeetriga päevas 30min treeninguid teha ja kui suur peaks olema treeningute ajavahe. Ise leidsin sellise 30min intervallidega kava: http://www.fitsugar.com/Rowing-Machine-Interval-Workout-1883592 Tahaksin teada mõne spetsialisti arvamust selle kava kohta, et kas see on hea kava või on võimalik Hiit meetodit paremini kasutada sõudeergomeetriga? Kas peale 30min treeningut sõudeergomeetriga võib kohe velotrenazööriga trenni tegema hakata või peab puhkama? Jõusaalis jõutrenni tehes on soovituslikum sõudeergomeetriga treenida ennem või pärast jõutrenni? Olen loobunud karastusjookidest ja kartulikrõpsudest ja hoian magusaga kokku ning tarbin rohkem salateid. Põhieesmärgiks ei ole mul meeletu kaalulangus vaid oma keha ümbermõõtude vähendamine, lihaste tugevdamine, vastupidavuse treenimine ja lõdva peki kaotamine. Kui keegi tahab midagi soovitada siis lasku tulla!! Ergo
×