Jump to content

klain

Kasutajad
  • Content count

    52
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

2 Neutraalne

About klain

  • Rank
    Värske olija
  • Birthday 08/09/1981

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male
  1. Nii nagu pealkiri ütleb - selle kohta leiab netist erinevat informatsiooni. Eesmärk on langetada kaalu, olles ca 20% defitsiidis. Ehk siis näiteks kui säilitamise tase on 2500 ning -20% puhul oleks eesmärk süüa iga päev 2000 kalorit, kas sellele juurde tuleks siis arvestada veel trennis kaotatud kalorid või mitte?
  2. Velo

    Sellise postituse peale tekib vägisi tunne öelda, et tegemist on Scotti mingi kõige suvalisema mudeliga, müü 50 EUR eest maha Aga jah, selleks, et täpset hinda teada saada ning reaalseid pakkumisi oleks vaja natuke lisainfot: mudeli nimetus, ehitusaasta, käiguvahetajate mudelid, amort, kaal, rehvid jne. Aasta müügimehe tiitlit päris praegu ei sa.
  3. rasvapõletus

    Loe siit näiteks http://www.bodybuilding.com/fun/bobchic3.htm
  4. Kristjan-Johannes Konsapi blogi

    Narkomaanide ka
  5. Jõusaali kava

    Kui sul on põlvedega mured ning soovid, et keegi sulle harjutused ette näitaks, siis võtab parem otse jõusaalist trenneriga ühendust. Reval Spordi treenerite nimekirja leiad aadressilt http://www.revalsport.ee/Spordiklubi%20treenerid
  6. Tsingi tarbimine

    Ise kasutan mineraalide allikana http://www.qntsport.com/shop/fr/product.php?id_product=57&id_lang=1. Pole veel paremat asendust leidnud. Aga kui kellegil on midagi soovitada, siis andke julgelt teada.
  7. kalaõli, kalamaksaõli, omega -3

    Oskab keegi öelda, kuidas on olukord sellega, et kui võtta näiteks vitamiini, mis aadressil http://www.ifit.ee/Toidulisandid/Vitamiinid-Mineraalid/Multivites-100-tabs. Mulle endale tundub, et lisaks võiks veel võtta Mölleri kalamaksa õli (et saada D-vitamiini hulk kätte), kuid Mölleri pakile on selgelt kirjas: "Üleannustamise vältimiseks mitte kasutada samaaegselt teisi A- ja D- vitamiini preparaate". Ehk siis on neid mõtet koos võtta või pigem mitte?
  8. Mina ei saa ikka aru !

    Kui treeningkava osta ei raatsi, siis aitab alati http://lmgtfy.com/?q=free+detailed+diet+plan
  9. Vedel Stevia

    Rääkige parem, kus seda kasutate. Ise muidugi väga suur magusaarmastaja ei ole ning suhkrut ei kasuta ise toitu tehes sisuliselt mitte kunagi. Aga huvitav oleks teada ikka, äkki tekib mõni huvitav retseptiidee.....
  10. Loe siit http://forums.fitness.ee/index.php?/topic/35523-mida-arvate-nutridata-toitumispaeevikust/page__hl__nutridata__fromsearch__1
  11. Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ?

    Mida sa muudaksid? "Samas jõualaga tegelejatele soovitatakse seal 25% valku, 25% rasva ja 50% süsivesikuid."?
  12. Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ?

    Eks lihtsalt läheb natuke aega ja küll suhteliselt kiirelt harjumused ka ümber kujunevad. Eks sul muidugi tundub see menüü päris nutune ka enda omaga võrreldes. Võin sulle ühe suvalise päeva enda toitumisest siia panna - äkki jääb midagi huvitavat silma. Faili leiab aadressilt http://www.filedropper.com/toitumisprogramm. Kokku siis 191gr/valku, 95gr/rasva ja 140gr/süsivesikuid
  13. Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ?

    Siis tuleb rohkem süüa Kaalu alandamiseks ürita hoida ca 20% päevasest kaloraažist defitsiidis.
  14. Minu salenemis lugu, ja mis edasi teha ?

    Pigem soovitaksin toitumise jälgimiseks http://tap.nutridata.ee/. Saad oma kasutaja teha, kuhu jäävad kirja ka siis eelmiste päevade söömised ning lisaks saad salvestada oma toite, retsepte ning lisada toiduaineid mida andmebaasis ei ole ja üleüldse natuke paremini kogu süsteemi sättida. Nutridata kohta veel muidu juttu siin http://forums.fitnes...__fromsearch__1
  15. Scala Fitness vs Meritoni Spordiklubi

    Meriton on natuke ülerahvastatud ehk parem variant oleks äkki Kalev Spa...? Lisaks sealt veel mitte väga kaugel MyFitness Kristiine. Aga muidu on olemas võimalused nii kõhulihaste, selja kui jalgade treenimiseks. Puudu on korralik kükipuur, kaldega rinnalt surumise pink (kuigi on olemas Smith'i masin) ja eks ruumi võiks seal natuke rohkem olla küll jah.
×