Jump to content

SKG

Kasutajad
  • Content count

    404
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    7

SKG last won the day on October 15 2016

SKG had the most liked content!

Community Reputation

97 Tasub teda kuulata

About SKG

  • Rank
    Kasutaja

Kontakteerumise viisid

  • Website URL
    https://siimkilgas.com

Profiili informatsioon

  • Sugu
    Male
  • Asukoht
    Ireland

Recent Profile Visitors

11,206 profile views
  1. SKG transformation journey

    6 nädalaga on nüüd 5 kilo tagasi tulnud. 89kg -> 94kg. Päris mõnus. Nagu näha, siis alustasin full-body treeningutega (squat, deadlift jt), et terve keha korraga peale pikka pausi sisseharjutada. Kui DOMS lõpuks üle, siis läks vana hea Push-Pull-Legs käiku. Vabu päevi sisse ei planeeri, lasen järjest, aga kui mingil põhjusel minna ei saa, siis tuleb auk sisse. Ahjaa, kohalikus apteegis (jah, apteegis) jäid sellised žedöövrid silma, et pidin kohe pilti tegema. I don't want to live on this planet anymore.
  2. SKG transformation journey

    Pole ammu blogi täiendanud. Vahepeal olin peaaegu 7 kuud jõusaalist eemal, kuna töögraafik ja jõusaali asukoht ei soodustanud käimist. Märtsi keskel hakkasin uuesti käima. Tegin väikese eksperimendi ja olen ka TRT pealt maas olnud Novembrist saati ehk siis peaaaegu pool aastat OFF. Enesetunne siiski veidi halvenes. Pole kindel, kas oli tark tegu haha August 2016 kaalusin 103kg. Märtsis uuesti alustades oli kaal 89kg. Ehk siis -14kg 7 kuuga. Ouch. Jõusaalist eemal olles sai kodus küll väheke liigutatud, aga ega väikeste raskuste või enda keharaskustega massi peal ei hoia. Väiksemad raskused tähendab ka väiksemat söögiisu ja nii ta kaduma lähebki.. Kuu aega olen nüüd uuesti saalis käinud ja kaal on tasapisi tõusuteel. 91kg tänase seisuga. Kui ikka 7 kuud OFF, siis läheb veidike aega, et nö. tunnetus tagasi saada. Peale kuud saalis käimist on juba päris hea ja julgen aina enam pingutada. Täpselt 2 nädalat tagasi sain ka isaks. Selline 4055g kaaluv purakas sündis. Emme ja issi mõlemad väga õnnelikud, et selline nunnu kutt nüüd lisaks. Tundub, et tuleb tugev poiss, kuna juba neljanadast päevast suudab kõhuli olles pead üleval hoida ja 12-ndal päeval lükkas end ise selili, olles eelnevalt kõhuli asendis. Ausõna ei pannud kreatiini ta rinnapiima sisse Kohustuslikud söögipildid ka lõppu haha #dadwholifts
  3. SKG transformation journey

    Jõuluvana kingikotis oli gym membership voucher Ei teagi millal uuesti trenni saab teha, kuna eile juhtus tööl õnnetus (laoruumis kukkusid metallämbrid jala peale). Peab vist traumapunkti minema, loodetavasti jäid luud terveks, samas jalalaba on paistes ja toetuda ei saa. Palaviku lõi ka üles 39 peale, samas see võibolla pole seotud üldse. Ei mäletagi teist nii ebaõnnestunud aastavahetust. I'l be back edit: Häid Jõule ka kõigile tagant järgi ja Head Uut Aastat!
  4. SKG transformation journey

    3.5 kuud pole jõusaalis käinud vaid kodus lihtsalt teinud 3-4 harjutust väga kergete raskustega, et päris ära ei manduks ja kehakaal on kukkunud 103kg pealt 93kg peale. Lapseootel elukaaslane läheb varsti mööda kui nii jätkub
  5. SKG transformation journey

    Pikk vaheaeg olnud. Väga lühike puhkus oli ka vahepeal. Alla 24h Eestis ja veidi Lätis. Halloween jne. Järgmine kord juba kodus treenimisest.. Hetkel aga mõned hetked-pildid ainult. Halloween. Riietusin iseendaks Riga, Lido kõrval. Näitasin Tallinna vanalinna ette. Ilm oli eriti sitt. Värske kanasalat. Saksa kartulisalat.
  6. Annika Pärteli BLOGI

    Congrats!
  7. SKG transformation journey

    Mnjaa, need päris head asjad, Sportlandist ostetud kummilindiga 7 aastat tagasi alustasingi, aga üritan Novembris tööandjaga jutule saada, et teeks mulle veidi paindlikuma graafiku. Ei hakka praegu rohkem kodusesse treeningvarustusse investeerima. Pealegi puhkusele minek kohe
  8. SKG transformation journey

    Lisandus veel üks asjandus koduste treeningvahendite hulka. Koguaeg planku ka ei viitsi teha. Joe Rogani kale shake inspireeris. Tegin enda versiooni.
  9. SKG transformation journey

    Täna sai kopp ette, et tööajad ei klapi jõusaali lahtiolekuaegadega Raskemaid kahjuks ei olnud kuskil täna kohe saada. #noexcuses
  10. SKG transformation journey

    Leidsin midagi uut jälle enda jaoks. Maitse on super. Hommikuks kui aega on. Nostalgialeid poest. Selliseid asju siiani toodetakse, pakendi disain suht muutumatu olnud. 80-ndate lapsed ja vanemad mäletavad.
  11. SKG transformation journey

    Sääred? Või mõtled reisi? Ei, mul küll krampi ei lähe. Aga see on harjutus, kus vigastuse oht on päris suur ja kindlasti peab korralik soojendus all olema. Teen veel dünaamilist venitust ka enne. Muud nagu ei oska soovitada krampiminemise vältimiseks. Elektrolüütidega trennijook sisse vms
  12. SKG transformation journey

    Juba 19-ndal sajandil teati (eeldati), mis harjutus hästi töötab. Pretty amazing.. #mindblown Endagi lemmikharjutus: Prooviks ostsin sellist aja - relvaluba ei küsitud poes igatahes. Väljavalatult meenutas vedelikuvaeguse käes kannatanu pissi. Maitse õnneks mitte. Peale 2 purgi manustamist järgnes kerge ülekehatreening enda keharaskusega. Siiani kerge ärevus sees. https://en.wikipedia.org/wiki/Semtex
  13. SKG transformation journey

    Oijahh.. Lootsin, et saan tagasi regulaarselt saali juba, aga nagu kiuste töögraafik muutus ja ei saa niipea ilmselt. Novembris kõige varem ehk. Masendav
  14. SKG transformation journey

    Sheikide tegemiseks sai 2kW loom muretsetud. Eelmine oli kaaslase ostetud 600W mänguasi ja lasin selle mootori jääkuubikuid blendides kärssama. Enam seda probleemi pole. Tuleb ainult laualina kinni hoida ja elektriarveid maksta Kalorid saab lihtsamalt sisse nüüd. Mul sellega viimasel ajal probleeme olnud. 1 banaan 1 pirn Peotäis külmutatud Läti maasikaid 60g kaerahelbeid 60g vadakuvalku (82%) Magustuseks vahtrasiirupit Korgitäis vanilje ekstrakti 1 pakk Animal Pak vitamiine (minu üllatuseks see sheigi maitset halvaks ei teinud) Trennijuttu, -pilte ja -videosi hakkab ka peagi saama. Homme loodetavasti teen uue membershipi uuenduskuuri saanud vana jõusaaliga.
  15. SKG transformation journey

    Mu vana jõusaal, kus enne isegi kükipuuri polnud, on vahepeal uue facelifti saanud. Hea on veel see, et too on kõigest 2-3 min mu majast. Hakkan vist hoopis seal uuesti käima. Tegi meele rõõmsaks. Aeg tagasi rööpasse saada. And more
×