Jump to content

Realxone

Kasutajad
  • Content count

    330
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    2

Everything posted by Realxone

  1. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Pätsi-Rain Ise veedan av sõprade seltsis, 00.00 linna, ehk näeb veel sõpru ja tuttavaid. Hetkel aga saali teen aeroobset tunnikese.
  2. Fitshop Sparta: "Vedel kuld"

    Tartu FitShopis võiks ka sellised soodustused olla..
  3. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Ei sobi täna üldse see aeg , aga kindlasti anna teada, kuna järgmine kord cxworx on. Tahaksin selle asja ära proovida kindlasti.
  4. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Kas ja kuna mingisugune bodypumpi trenni moodi asi on? Uuel aastal võiks midagi tulla. Nii paks ikka, jõulude ajal ei hoidnud ka tagasi
  5. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    12:15 saalis, täna triitseps. Häid jõule
  6. Vend Vähk Kohtumine Van Dammega

    Kõik on looduse poolt antud.
  7. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Tulen ka võimalusel 13:15
  8. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Ise oled üks sang.
  9. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Rasked trennid käivad ja väike selg hakkab ka tasapisi suuremaks ja paksemaks minema , kus ta pääseb..
  10. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Nimelised v?
  11. Vend Vähk Kohtumine Van Dammega

    Imre on jah viimasel ajal hirmsa paugu all. Täna jooksis minust jõusaalis mööda nagu noor põder. Peaks ka seda JOINT+ ja PUMPi vist ostma
  12. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Ma ei julgenud võtta.
  13. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Laupäeval olen olemas (iga päev ) Käisin eile füsioterapeudi juures ja küsisin siis põlve kohta ka, pidi mingisugune põletik olema, käskis rulliga rullida ja diclaci määrida 5 päeva. Õnneks midagi hullu pole . Kell 1 umbes jõusaali, seljatrenn.
  14. Vend Vähk Kohtumine Van Dammega

    No see on ju pommuudis, et kaamera ostetud on! Ise tean ka nipet-näpet kaameratest ja peab tunnistama, et väga hea valiku tegid .
  15. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Photoshopime Kurgi-Sergei lihtsalt grupipildile juurde. Edit: Täna kella poole kahest trennis. Ei tahtnud ikka puhkepäeva teha, küll vanaduses jõuab puhata küll.
  16. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Selge.
  17. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Mina elan Tartus. Ühesõnaga olen ka olemas, kui vaja. Mõne sõnaga ka põlvevigastusest: traumapunkti ma ikkagi ei viitsinud minna, ei näinud sellel mõtet lihtsalt. Tänaseks on 4 päeva möödas ja hakkab vaikselt paremuse poole minema. Enam ei lonka vähemalt nagu lombakas elevant . Kahjuks mingisugust koormust ei saa anda, põlvili olles isegi tõmbab valugrimmassi näole. Kuna vigastuste tõttu ei saa õlga ja rinda ka teha, siis hetkel ongi kava jaotatud kolmeks: SELG, BIITSEPS, TRIITSEPS. Kõik eraldi päevadel, loodan, et see süsteem töötab päris hästi. Eile sai seljatrennis jälle lammutatud ja plokil laialt tõmbed ülalt alla (nö lõuatõmbed) sai tehtud uus rekord: 8x 105kg ja seda neljanda seeria ajal. Eelmised seeriad olid 10x 85kg, 8x 95kg, 8x 100kg. Selg läheb vaikselt suuremaks. Tahtsin mõne sõnaga tänaseks biitsatrennist ka rääkida. Polegi kunagi eraldi ainult biitsepsit teinud, kuid soovitan. Tegin 16 rasket tööseeriat ja selle ajaga tõmbas käsi ikka korralikult verd täis. Nagu Paul täna trennis ütles, et käsi ei ole kunagi liiga suur - nõustun 110%. Käsi treenides jälgin alati hoolega tehnikat, et koormust saaks ikkagi biitseps. Kirjutan siia siis ka tänase trenni: Alustuseks võimlesin jälle päris pikalt, nagu gmaster mulle ette näitas. Teen neid harjutusi juba pikemat aega, loodetavasti läheb paremaks. Istudes hantliga haamer: 8x 17.5kg; 8x 20kg, 8x 20kg, 8x 22.5kg - mõlema käega siis 8x ikka . Viimane seeria rekord! Schwarzenegger'i biits istudes: 8x 20kg; 8x 20kg; 8x 20kg; 8x 20kg - teist nimetust ei osanud sellele harjutusele panna. Ühesõnaga pingil istudes ühe käega hantliga. Jalad on nagu laialt, hantel jalgade vahel, toetades käega reie siseküljele. Raske seletada.. Plokil Scoti pingiga, triangliga alt tõmbed ühe käega: 8x 25kg, 8x 30kg, 8x 35kg - mõlemale käele jällegi 8 kordust ja ikka väga raske oli, kuna päris korralikud tööseeriad olid juba tehtud. Viimane seeria rekord! Plokil alt ülesse pulgaga tõmbed, pealthaare: 10x 45kg, 10x 50kg, 10x 55kg - viimane seeria rekord! Päris hea harjutus, treenib ka käsivart. Lõpetuseks tegin Scoti pingil ühe hantliga: 8x 20kg, 8x 20kg - siin oli käsi üsna surnud ja tuli jällegi väga raskelt. Homme on puhkus ja ülehomme eraldi trenn triitsepsile. Poleks vigastusi, siis selliseks lõbuks aega ei jää, aga praegu leian, et see on hea lahendus arenemaks edasi .
  18. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Ehk natukene parem, aga jalale astuda on valulik, parem põlv käiks nagu teistmoodi kui vasak. Õhtupoole äkki käin traumakas, kui sinnapoole asja, aga noh ma arvan et see üsna mõttetu teekond sinna
  19. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Minul läks plaanitav raskem jalatrenn täiesti untsu. Hakkasin kükkima, tegin 8x 100kg, 8x 125kg ja põlv muutus järgmisel hetkel ülivalusaks, vb läks põlv kuidagi sissepoole, raske kirjeldada. Igastahes pärast seda on jalale valus astuda, kükkimisest rääkimata. Eks näis mis hommikul põlv teeb, aga hetkel on küll kerge masendus peal.
  20. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Täna Alekseiga raskem jalatrenn. Umbes pool 6 oleme FitLifes kohal
  21. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    6x 120kg jõutõmbes väga korralik number juba, edu . Ise lähen kella üheks täna trenni, kavas on käed ja lõppu on plaanis teha veel ka kõhtu + aeroobset. Paks nagu ma olen, siis ega pikalt joosta ei jõua, eks peab siis suurema kaldega kõndima..
  22. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Kõht täis ja hakkangi trenni liikuma. Täna kavas selg ja trapets.
  23. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Võiks ühe grupipildi teha Kõik koos ja särki-värki
  24. FitLife Tartu kulturistid, kõik poseerima!

    Imre, kuna poseerima saab tulla? (Pilte tahaks ka ) Pole ammu teinud pilte.
  25. Vend Vähk Kohtumine Van Dammega

    Ega jah, kui need rasvavoldid vohama hakkavad, siis on halvasti..
×