Jump to content

Belfort

Kasutajad
  • Content count

    217
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Belfort

  1. Peale igat trenni lihased mitu päeva valusad.

    Eitea kas on halb mõte trenni minna valutavate lihastega ? Muudab see tulemusi ?
  2. Noo milleks vaja juua ?? Saab ka ilma hakkama.. Kuskil läbul viinapudeli asemel parem mahlapakk kätte aga noh.. arvan et nädalas mõned pitsid viina ei tee midagi..
  3. Valk

    Powerman'ist Whey 8100.
  4. Kohupiim

    kamaga võib päris hea olla isegi
  5. Läätsed

    vanaema tegi kunagi lihtsalt suppi nendest, puljongiga, väga hea ja lihtne
  6. Kohupiim

    oii, igast asju proovinud kohupiim + muna on hea, siis sinna sisse veel banaani nt + veel müsli.. tulemuseks hea kõhutäis.. improviseeri
  7. Palun abi !

    Tervist jõujunnid ! Äkki keegi oskab järgnevatele harjutustele alternatiive pakkuda ? Selles saalis kus mina käin ei ole selliseid masinaid kahjuks aga kindlasti on neid asendavaid harjutusi. Kavaks võtsin Tööriistade alt "Edasijõudnute kava jaotatuna neljaks" (teine). Palun aidake ! 1. Rinnatrenazööril keskosale ( pec - tec, liblikas ) 2. Kõhulihastele kerepöörded trenazööril 3. Lendamine küljele trenazööril Ette tänades !
  8. Palun abi !

    Okei, võtan teadmiseks, tänan !
  9. Surumiskava Kaidolt

    Tere ! Olen algaja, käinud mõnda aega juba saalis, aga rind on ikka lahjavõitu. Äkki võib see kava kasuks tulla. Oleks tänulik kui saadate selle. belfort@hot.ee Ette tänades !
  10. Palun abi !

    Suured tänud kutid !
  11. Pidevalt korduvad küsimused foorumis

    selleks foorum ongi..
  12. kehamass

    jäta suitsetamine maha
  13. tublid selle vanuse kohta väga tugev.
  14. selg väga tähtis ja samas ka kõht.
  15. Fasti tooted

    ju nad ei ekspordi niiväga kuskile mujale.. või mida iganes..
  16. Proteiin või Gainer

    gainer on massilisaja, ehk siis neile kes tahavad kaalus juurde võtta. Ise "gainer" teha siis võib päris palju säästa isegi.. aga kõik oleneb komponentidest.. ise kasutan eraldi valku, süsikaid, kreatiini. Kui otsida siis leiab soodukatega gainereid kh, Eiseltis OLI Serious mass 5,6kg 645.- vms. silmad lahti siis leiab head kaupa.
  17. Kodus tehtav Beef Jerky

    mõtlesin teha, aga pole vajalikku varustust.. poes 50g 30.- ise tehes paljupalju odavam.. ja mis kõige tähtsam, ise tehtud, hästi tehtud
  18. liha vs piimtooted.

    ega liha päris hommikul ei söögi ju.. hommikul mingit muna, sinna kõrvale pakk kohupiima nt (aeglaselt imenduv). päeval praeks ehk liha alles.. ega siis kõik nii rikkad ka ei ole et igapäev liha süüa..
  19. liha vs piimtooted.

    piimatooted sisaldavad palju aeglaselt imenduvaid valke
  20. Kui paljud eestis jälgivad MMA-d

    UFC'd koguaeg. Hoian St-Pierrile pöialt
×