Jump to content

Janika Aavamägi

Kasutajad
  • Content count

    1,434
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

Posts posted by Janika Aavamägi


  1. FitCamp 2019 oli nii tore! :rolleyes::wub:

    Nüüdseks on kõik laagrilised koju jõudnud ja ma soovin omalt poolt eraldi veel tänada EGGO!

    Saabusin koju resti munadega ja piisavalt munavalgega, et munapannkooke süüa 3 korda päevas ja nii nädal aega :P

    IMG_1538.JPG.5b09f799a3ce54bc1c9b9b478bd75630.JPG

     

    IMG_1797.JPG.af9696af89242146e6d7d3072e371940.JPG

    Jagan ka retsepti, sest tõenäoliselt kõigil laagrilistel on külmkapp muna ja munavalget täis :P

    2 muna
    120g munavalget (või veel 2 muna)
    60g pudruhelbeid

    Mikserda munad ja pudruhelbed, kuniks segu on ühtlane kreem.
    200g kohupiima (kasutasin Valio ProFeel proteiinikohupiimakreemi - banaani oma sobis kõige paremini aga vaarika omaga on ka hea)
    mina lisasin suhkruasendajat

    Mikserda veelkord.
    Küpsetasin kookosõliga keskmisel kuumusel.
    Ja nautisin täiega :wub:

     

    ezgif.com-resize.gif.0f5e22c96a40f3a721b0d4e9f266444c.gif

    Aitäh EGGO!

     

    5d3581e242208_Screenshot2019-07-13at12_50_21.png.6ddaf02f7a5d147f51a55d16e599f57a.png

     

     

     


  2. Me nagu ainult sööks... :D

     

    Aga nii ongi!

     

    Teeme tugevalt trenni:

    iga päev hommikuvõimlemine ja jõutreening, mõni päev suisa 3 trenni...

     

    Siis me sööme:

    Hommikust õhtuni naudime kvaliteetset toitu täna toredatele Marguse Spordibaasi kokkadele ja meie imetoredatele sponsoritele :wub:

     

    Ja siis me puhkame:

    Oii, treeningväsimus lõi sisse vist juba teisel päeval, ja tänaseks inimesed longivad trepist üles, sest kõik kohad on kange... Aga kambavaim on tugev, ja kuidas Sa siis trenni vahele jätad :D

     

    Õnneks on meil Beureri niiiiii mõnusad massaažikatted toolidele, ja need siin vuhavad usinalt, et meie pinged seljas ja kaelas pehmeks mudida :rolleyes:

     

    Ja muide! Need massaažitoolikatted on praegu ulme hea hinnaga Euronicsi lehel :o! 100 ja 130€ soodsamalt! Mine vaata järgi!

     

    CE1A8B5C-5DA2-435F-BD88-012D67968626.jpeg.0122c479a96a03589990bb4c28692bc8.jpeg

     

    Esimene mudel

     

    Teine mudel

     

    Veel massaažiseadeid Euronicsi lehel

     

    Ja siis me mängime ka, nalja saab eriti päeva teises pooles, kui tähtsad trennid tehtud, käes mängude aeg ja plaan vabam :P

     

    D34057CA-05FD-43AB-92C0-0E98F668BFD5.thumb.gif.b4a25f935279d979e9a9c24e9103d349.gif

    • Haha 1

  3. Juba homme algab FitCamp!
     

    Kuna toitumine on väga oluline osa sportlase elust, siis jätkame söögiteemadel!

    Ja toidulaualt ei puudu ka pähklid, seemned ega kuivatatud puuviljad ja -marjad!

    Kommi asemel on samuti taaskord FitCampi toetaja ja laagrilised saavad panna seemnesegusid ja proteiinisegusid nii pudrule, kohupiimale, ja süüa ka snäkiks põhitoidukordade vahel!

    5b3cb2a3eb212_Ottphklipakendil.png.098b98814ca566eb7a570ac9a94ede34.png.a0cd1b417da2133afe01c898f8626c3b.png

     

    5d2af0a50b48e_Screenshot2019-07-14at12_04_13.png.64a6ffffdc9ca91dd8add99d5dc5b070.png

    Niiviisi saavad kõik ka enda päevase rasvakoguse kätte ;)

     

    FitCamp 2019

    15.-21. juuli 2019

    Marguse Spordibaasis

    Sparta.ee

     

     

     


  4. Usume lameda kõhu teooriat! B)

    banner.jpg.0a0f36f57d6642a441ce42b4e33839f9.jpg

     

    FitCamp treeninglaagris valku voolab ojadena, soolasena ja ka magusana :P! Valio proteiinikohupiimakreemid ja proteiinijuustud on suurepäraseks vahepalaks või põhitoidukorra toetajaks ^_^

     

    Valio PROfeel on spordiharrastajatele suunatud piimatoodetesari! Valikus on proteiinikohupiimakreemid, proteiinijogurtid, proteiinikodujuust, proteiinijogurtijoogid, proteiinijuust!

    Kel veel enne kõht tühi polnud, siis nüüd on kindlasti :P:D

     

    Valio_ProFeel_meedia-pilt-B.thumb.jpg.6ef66ae45365e0a0023e20a66a78918e.jpg

     

    FitCamp 2019

    15.-21. juuli 2019

    Marguse Spordibaasis

    Sparta.ee


  5. Trenni tegevate inimeste toidulaualt ei puudu vist küll ükski päev muna ega munavalge.

    Et FitCamp laagris munad otse ei lõppeks, selle eest kannab hoolt EGGO!

     

    5d29a967f03f1_Screenshot2019-07-13at12_50_21.png.eb455cb814ec468d0336319f7d2f6104.png

     

    5d29a9532a168_Screenshot2019-07-13at12_49_56.png.fca72216bf4c7bcdfe6d9afdb9fab4dd.png

    Ja kellel päevane munakogus täis, kuid valgud pole veel kaetud, siis selleks on söögi kõrvale pakutav WhitePRO munavalgest tehtud munavalgeomlett!

    5701607587035.jpg.a7d9dbe853f98dcfbca06526000acc97.jpg

    FitCamp laagris keegi nälga tundma küll ei pea! Vähemalt mitte selle tõttu, et sööki vähe oleks ;)

     

    FitCamp 2019

    15.-21. juuli 2019

    Marguse Spordibaasis

    Sparta.ee


  6. Et kõik laagrist ikka sixpäkiga lahkuksid, selle eest hoolitseb Fatburner!

    5d28c029382f7_Ftaburnerlogovike.png.665bbe0a6dd28b7a116c3c91b2a00b49.png

     

    Miks ma peaksin Fatburnerit tarbima?

    • PÕLETAB RASVA
      Kõrge L-karnitiini sisaldus - looduslik proteiin, mis aitab organismil põletada rasva ja toota kehale energiat
    • EFEKTIIVNE
      Fat Burner aitab muuta treeningud kuni 50% efektiivsemaks
    • MADALA KALORISUSEGA
      100 ml sisaldab ainult 0,9 kcal
    • VITAMIINID
      Fat Burner annab 100% päevasest C- ja B-vitamiini vajadusest
    • ROHELISE TEE EKSTRAKT
      Aitab kaalulangetamisel ning rasvade kasutamisel energiaks, tõhus antioksüdant, tugevdab immuunsüsteemi
    • EI SISALDA KUNSTLIKKE VÄRVAINEID

    FatBurner3.jpg.b08a97dc1ad1432292a139dd8a3af09f.jpg

     

    Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    Registreeru FitCampi!

     

     


  7. Üks õige sportlane teab, et ainult trennitegemisest ei piisa – liha peab sööma!
     

    5d27a71cba079_Screenshot2019-07-12at00_14_14.png.aa512c79432b09da4dec9cc49261e448.png

     

    Saaremaa lihatööstuse tooted on nii head, et süüakse ka Tallinnas ja Pärnus, mõistagi Saaremaal, kindlasti ka Hiiumaalgi ja samuti ka Otepääl! Ja kuna meil laagris on kõik õiged sportlased, siis Saaremaa Lihatööstuse tooted on esindatud Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtul avamispäeval ja ka laupäeval pärast retrohõngulist spordipidu Spartakiaad!

    Mehed ja naised, tüdrukud ja poisid! Liha peab sööma!

    Ja liha saab meil laagris palju ja kvaliteetset! 

     

    Saaremaa Lhatööstus on FitCamp toetaja!

     

    Spartakiaad


    Spordipidu Spartakiaad toimub 20. juulil FitCamp raames! Pannes kokku 5-liikmeline võistkond (3 meest ja 2 naist), ootame Teid osa võtma enneolematult meeleolukast jõukatsumusest (mis on aga samas kõigile jõukohane) ja võistlema FitCamp raames toimuval Spartakiaadil. Miks mitte teha sõpradega üks tore retrohõnguline spordivõistlus ;). Anna teada enda tulekust! Osavõtt on TASUTA!

    Riietusstiil: retrohõnguline spordidress :P

    Spartakiaad võistlusjuhend 2019.pdf

     

    5d27a946e625c_Spartakiaad2019.jpg.7df497585162308c6e57df927ba3bb23.jpg

     

    Veel on ka võimalik osaleda FitCamp laagris

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    Registreeru FitCampi!


     


  8. Tere hommikust! :wub:

     

    5d26f68997a9f_Screenshot2019-07-11at11_42_34.png.07fef3ac662eee339728487d6336cdc3.png

     

    Ja kui FitCamp laagris on kätte jõudnud hommik, siis ootab meid kõiki eest Heleni Pudruhelvestest valmistatud maitsev puder :P

     

    Nii püsib kõht täis ja jõudu jagub terveks päevaks B)!

     

    Helen Helde pudrusarja kuuluvad mitmed põnevad uued sordid ja loomulikult ka kõik klassikud!

     

    Kvaliteetne puder, kvaliteetne toit! Ja kes ütles, et tervislik toit peab igav olema ;)

     

    37C8011B-B9F4-4C3B-805D-7CE8AA8FA65E.jpeg.3bfc74f19a62dde3f5e39731d0a1aa00.jpeg

     

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    Registreeru FitCampi!

     


  9. FitCamp laagri suursponsor on FitShop!

     

    Screenshot 2019-07-12 at 09.25.24.png

     

    Kõigile laagrilistele on avatud kogu päeva vältel toidulisanditelaud, kus saab enne hommikuvõimlemist enda keha tankida proteiinidega nt FAST Hera80'ga või Leader Whey, samuti saab nendega ideaalselt hommikusöögipudru valgukogust suurendada.

     

    images.jpeg.1dec84e2539b4f2712309e935ad021a4.jpeg

     

    boom.jpg.01c6f8c20785ea4e033a25a962e57685.jpg
    Kõigile laagrilistele enne trenni suurepärase stardi tugevaks treeninguks annab FAST BOOM! Sellega peab ikka kogu laagri vastu B)

     

    celsius.jpg.85d1ade77763b53145e7341aa08491fa.jpg
    Ja päeva jooksul hoiab energiataseme üleval vitamiinidega rikastatud energiajook Celsius!

     

    Ja kui päeva jooksul kõht tühjaks läheb, siis kellel käsil suurem massikogumine, saab endale teha valgujoogi Profi Mass Olimpilt, mis otseloomulikult sobib eriti ka pärast trenni ;)

     

    5d260711a047c_profimass.jpg.661c12d0b160d0355ddf207085b4bdfb.jpg

     

     Ja kes massi ei kogu või kes soovib lihtsalt päeva jooksul tervislikku vahepala, siis saab võtta nt Leaderi The Protein Bar batooni! See kõik kõlab lihtsalt nii maitsvalt, eksole :P

     

    5d26081a9bd78_leaderbars.jpg.0ba8fe90fe15b2cc7669095f5e974987.jpg

     

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe:

    https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/

     


  10. 5d23605f5c9b3_FitCamp2019.jpg.745d25ba6f71fc226043a0b7c33895ad.jpg

     

    Spordilaager FitCamp juba järgmisel nädalal! Mis Sa istud kodus, tule laagrisse trenni tegema ja toreda seltskonnaga aega veetma!

     

    Kohtume laagris! Teeme koos trenni, harime end põnevatel teemadel, vahetame mõtteid ja veedame koos toredalt aega sporti hindavate inimeste seltsis!

     

    FitCampi registreerimine kestab läbi Sparta veebilehe: 
    https://sparta.ee/spord…/sundmused/registreeri-fitcamp-2019/

     

    Registreeru esimesel võimalusel!

     

    FitCamp treeninglaager toimub kaunis paigas Otepääl Marguse Spordibaasis!

     

    5d23618d0e7cc_MarguseSpordibaas.jpg.d11e02b87dffd9f4e77af47daee1bf48.jpg

    5d236228bc98f_spartalogojpg.png.2bbd10ec0263a32a6151e30243be7b46.png

     

    Sparta spordiklubis on avar jõusaal, 40 erinevat rühmatreeningut nädalas, 3 pallimängude saali ning võitluskunstide saal. Õues tasuta parkimine! Rohkem infot: www.sparta.ee

     

    Laagri peakorraldaja on Sparta!

     

     


  11. Eilse paigalt kaugushüppevõistlise võitis meeskond Sinikad kogupikkusega 12.04m.

    Teisele kohale tuli Blue Diamond kogupikkusega 11.09m. Kolmandaks sai Kollageen tulemusega 10.87m ja neljanda koha sai Must Lammas tulemusega 10.5m ;)

     

     

    Meeskondlike mängude vahetulemused on kokku löödud ja esikolmik on ainult 1-2 punktiliste vahedega B)

     

    Aga mitmed mängud on veel ees ja igal meeskonnal on võimalik veel võita ;)

     

     

    Auhindadeks on ka veel beureri displeiga juuksesirgendaja HS-80 ja beureri juuksekoolutaja HT-55

     

    Tasub pingutada :rolleyes:

     

    IMG_5640.JPG.a63bbeb29246c98d151882736f480170.JPG

     

    IMG_5647.JPG.7ee6f6d3838e65debef2d85c0fd2bac2.JPG


  12. Tublimad ja tugevamad saavad tänu beurerile jälgida, et ka pärast laagrit aktiivsus üleval püsiks!

     

    Päeval ja öösel, fitness ja igapäevaelu. 

    AS81 aktiivsuse sensor on disainitud kauni käepalana, millel on kaks tarka jälgimise funktsiooni. Ta salvestab teie füüsilist aktiivsust päeval ja öösel. 
    Te saate määrata oma igapäeva eesmärgi kalorite kulutamises ja jälgida oma une kavaliteeti. Te saate parandada teadlikust oma kehast ja isikliku heaolu. 

    • Tegevus sensor jälgib lakkamatult füüsilist aktiivsus ja une kvaliteeti 
    • Optimaalne tegevuse jälgimine ja une analüüs tasuta HealthManager appiga 
    • Kasutab: Bluetooth® Smart tehnoloogiat 
    • Tegevuse jälgimine: 
    sammulugemine, distants, kalorite kulutamine, tegevuse kestus ja igapäevase eesmärgi saavutamine 
    • Une jälgimine: 
    jälgib unes tehtavaid liigutusi ja une kestust 
    • Kellaaja näit 
    • Mälu maht: 30 päeva ja 7 ööd 
    • Äratuse funktsioon - äratab teid (aga mitte teie kaaslast) vibratsioonalarm randmel 
    • OLED XL ekraan 
    • Pritsmete kaitse 

     

    IMG_5495.thumb.JPG.4dfb98e285dcd6e08490922843f5f394.JPG

     

    IMG_5496.thumb.JPG.c70fd3b61bbccb720a47b1a3c8313cd1.JPG

     

    Fit.Camp 2017 auhindadega toetab beurer!

    • Upvote 1

  13. REST

    It's a part of the program!

     

    Fit.Camp 2017 laagri tublimatele, ilusaimatele ja kiireimaid premeeritakse auhindadega ning auhinnad paneb välja beurer!

     

    Üks auhind on massaažinui Beurer – selle abil saab teha süvakoe ja lihaste massaaži, mis tagab lihaste kiirema taastumise ning parema vereringluse. Suurendab oluliselt lihaste elastsust ja venitust. Asendamatu abimees tugevatest trennidest taastumisest!

     

    Beurer_MG800.thumb.jpg.6fe21047142ef435857a6042354bd239.jpg

     

    596dcf010fb4e_ScreenShot2017-07-18at11_59_44.png.4ad365dba268a8a470b7987f5f4206a8.png

    • Upvote 1

  14. 1 hour ago, 7oom ütles:

    Kas kohale saamine on igaühe isiklik mure? Muidu ma mäletan kuskil oli juttu 7st autost ja 6st eurost, aga enam seda postitluse isegi ei leia.

    Seega küsin, kas äkki keegi oleks nõus mind kaasa võtta, sest mul selleks ajask autot ei ole.

     

     

    Laagrisse transport on enda korraldada aga loodetavasti tuleb keegi, kes võtab Sind autopeale! B)

    Küsi kindlasti ka Facebookis: Fit.Camp 2017 "Tippsportlaselt tervisesportlasele" 


  15. 15 päeva Fit.Camp treeninglaagri alguseni!

     

    Laagri esimesel ja viimasel õhtul toimub Saaremaa Lihatööstuse grillipidu!

    21. juulil ja 29. juulil toimub Fit.Camp treeninglaagris Saaremaa Lihatööstuse grilliõhtu!

     

    Kas teadsid, et seakisa võib ulatuda 110–115 detsibellini, võrdluseks reaktiivlennuki läheduses on müratase umbes 112 detsibelli. ;)

    Ka laagriliste näppude limpsimise hääl pärast maitsva liha söömist kostub kindlasti naabertallugi! :P

     

    slide1.png.78203c619d4d11556b4e2a7f1437fd0e.png

    Tutvu SLT toodetega!

     

    Laagrisse on veel 2 kohta vaba!

    Regisreeru laagrisse: www.fitcamp.ee

    • Upvote 1
×