Jump to content

Janika Aavamägi

Kasutajad
  • Content count

    1,434
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

Everything posted by Janika Aavamägi

  1. LesMills Spring Battle 2011 - VÕITJAD

    Les Mills Spring Battle 2011 toimub juba sel pühapäeval Audentese spordihallis! Fitness.ee ja Gfitness.lv loosisid üritusele välja 10 priipääset väärtuses 19EUR. Pääsme võitmise jaoks tuli kirjutada motivatsioonikiri küsimusele: "Mida ootad Sina ürituses enim?" Võitjad on nüüdseks välja valitud... Võitjate nimed ning kirjad hakkavad peatselt siia ükshaaval ilmuma! Priipääsme võitjatega võetakse ka veel eraldi ühendust! Võitjad on: Kaisa Kukk Andri Oras Aet Möllits Ede Ploom Triin K. Kadri Kadakas Diana Grüner Marie Paluveer Kristel Kais Kati Saviir
  2. 32. EMV jõutõstmises: videod ja fotod!

    Ennustamine jätkub
  3. Jõusaal inimese elus

    TEHKE SOBIVALE (SOVIVATELE) VARIANDILE (VARIANTIDELE) RING ÜMBER. 1. Kui kaua Te jõusaali külastate ? 1-5 aasta 2. Mitu korda nädalas Te tavaliselt jõusaalis käite ? 3-4 korda 3. Kui pikk on Teie tavaline jõusaali külastus ? 1-2 tundi 2-3 tundi 4. Kas piirdute ainult jõusaali külastusega ? ei 5. Milliseid jõusaali lisavõimalusi kasutate ? Bassein saun 6. Külastate jõusaali ,et : ennast vormis hoida jälgida tervislikku eluviisi 7. Miks olete just selle jõusaali valinud ? Sobiv asukoht hea varustus 8. Olete : naine 9. Teie vanus : 15-20 a 10. Olete : lepinguline klient Palun;)
  4. Tagasi artikli juurde Küki, suru, tõmba…I osa …ehk võit ajas, jõus ja massis. Autor: Janar Rückenberg Käesolevas kirjutises kavatsen lõplikult selgitada, miks ikkagi korrutatakse, et baasharjutused on kõige tähtsamad, kõige alus ja jõusaalis peaks keskenduma just neile. Tõsi on, baasharjutused on kõige alus ja tegelikult peaks 99% jõusaali harrastajatest, aga ka sportlastest keskenduma ainult baasharjutustele. Kuidas siis kükki, surumist ja tõmbeid konkreetsemalt klassifitseerida? Vertikaalsed surumised. Siia kategooriasse kuuluvad kõik need harjutused, kus raskust surutakse (tõstetakse) kehatüve suhtes ülespoole. Raskuse ülessurumine toimub kas mööda sagitaal – või frontaaltasapinda. Näiteks surumine seistes kangiga või hantlite tõstmine seistes kõrvale. Horisontaalsed surumised. Siia gruppi kuuluvad harjutused, kus raskust surutake mööda horisontaaltasapinda keha suhtes eemale või surutakse ennast tugipinnast eemale. Näiteks kätekõverdused ja lamades surumise kõikvõimalikud variatsioonid. Vertikaalsed tõmbed. Siia kuuluvad need tõmbed, kui te tõmbate midagi vertikaalselt ülevalt alla või tõmbate ennast üles. Kõikvõimalikud lõuatõmmete variatsioonid, ülevalt allatõmbed plokil (erinevad variatsioonid). Horisontaalsed tõmbed. Need on tõmbed, mida me teeme keha suhtes mööda horisontaaltasapinda. Siia kuuluvad kõikvõimalikud sõudmised ja tõmbed ettekallutades
  5. Küki, suru, tõmba: II osa

    Küki, suru, tõmba...II osa Janar Rückenbergi sulest ilmus "Küki, suru, tõmba" sarjale järg, mis on veelgi huvitavam! Aja võit… Jõu võit... Võit lihasmassis… Käsitleb Janar konkreetseid treeningnäiteid ning lisaks tutvustab meile Pareto printsiipi.
  6. Te olete ühed parajad küll ! Jõudu mõlemale, "Sinu küljes trennis" osa Marekiga oli vaatamisväärsus!
  7. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Tule üksi suurema koguse järele või tule koos sõbraga ja võtke kaasa FAST HT-R kauba peale! Alates 100EUR ostusummas kaasa kingitus, milleks on 28,75EUR' väärtune taastusjook HT-R! Sisaldab valke(50%), süsivesikuid, aminohappeid, kreatiini, beta-alaniini. HT-Ri maitset saate ise valida FitShop Robocop E-N 8:30-18:00 R 8:30-17:30
  8. Küki, suru, tõmba: II osa

    Vabandust, kuid parandused tehtud! Ja artikkel ikka hea! Absoluutselt!
  9. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Kevad on saabumas! FitShop Robocopis saadavad: Uued kevadnumbrid Muscle&Fitness ja Muscle&Fitness hers FitShop Robocop E-N 8:30-18:00 R 8:30
  10. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Me täname! Naistepäev möödus väga kenasti
  11. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Tere Raivo, Randmetoega kindad on 24.92EUR ja suurused: XS, S, M, L. Sobivad nii naistele kui ka meestele. J.
  12. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Naistepäeva eri! Iga naine, kes sooritab ostu, saab kingituseks FatBurner Dance DVD "LAHEDALT SALEDAKS" Naised, kaunist naistepäeva Teile! Lisaks: FitShop Robocopi saabus uus kogus Better Bodies jõusaali- ja fitnesskindaid! Fitness kindad Jõusaalikindad Jõusaalikindad randmetoega Kindad on ? FitShop Robocop E-N 8:30-18:00 R 8:30-17:30
  13. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Tere kaunist kevadist nädala algust. Täna oli veidi veel jahe, kuid nüüd läheb soojemaks, ka öösel Spordisaalist saab juba vaikselt välitingimustesse suunduda, loomulikult, kes suusatab/uisutab on seda terve talv teinud. Peatselt on ees aktiivsemad päevad- jooksmised, rannamängud, rulluisutamised, rattasõidud- Mõelge vaid! Ja peatselt saab juba selga panna päevitus-, ujumisriided. Seega... Suveks saldedaks ? Mina pakun enda poolt kevadise paketi välja: Kõrvema valgusisaldusega taastusjook, et ikka jaksaks terve kevad, suvi ja vananaistesuvi ringi joosta. Naistele- Dietmix, meestele HT-R(või valk ja süsivesik eraldi, siis kiire elutempo juures saab ka kiire valgutoidukorra endale koostada- FAST Hera80 uus maitse banaan-šokolaad + Dextro) Linaseemne külmpressõli, et hormoonid oleks õnnelikud, metabolism toimiks. Vitamiinid Olimpilt- Vita-min multiple SPORT. Ja, et energiat jaguks, siis Olimp Thermo stim on just see, mis hoiab Sind erksana, metabolismi töös ning toetab Sinu soovi kontrollida enda söömist. Ja mis peamine- jooge palju vett, olge liikuvad ning tundke elust rõõmu! FitShop Robocop
  14. Valgurikkad snäkid

    *Kurk-tomat + sool *pähklid/seemned/rosinad *Kui rasvata kodujuust, siis maitsestamata jogurt + sool *Proovi ka kõiksuguseid maitseaineid- sidrunipipar, mis minu lemmik, siis kartulimaitseaine, sool+pipar.
  15. Treeningpäevik

    Ka Fitness.ee keskkonnas on treeningpäevik täiesti olemas. Leiad SIIT. Kõik ühest kohast.
  16. Jõusaal inimese elus

    Liitun! Koht, kus saab elu kvaliteetsemas muuta. Aga võib ka öelda, et jõusaal on saal, kus on masinad, mis on välja töötatud inimesele lihaste arendamiseks. Teema algatajale: mul pole mingit muret kaasa aidata uurimustööle, kui töö tegija näitab üles austust vastajate vastu, koostades korraliku küsimustiku. Olen ka ise uurimustööd teinud ning tean öelda, et vastusevariantidega küsimused on alati paremad- muidu räägitakse sajast erinevalt masinast sulle ning järeldusi annab ikka teha. Ja "vähemalt kolm inimestki" ei kõla hästi. Kui usutavana kõlaks fakt : Üks kolmest vastanuist leidis, et parimaks treenimise ajaks on õhtupoolik, ?? Ole tubli ja näe veidi rohkem vaeva, siis tahame ka meie anda enda panuse!
  17. Joint+ Ainuke, mida enda lühikese elu jooksul olen kasutanud liigesetoiduks ja sügisene meeletu põlvevalude ja hädade kadalik lõppes kenasti ja nüüd saan joosta, treenida, ei ole üldse enam tunda. Võrreldes sügisega, kus käisin mingi aeg päkkadel isegi, kuna ei kannatanud täisjala peal käia, oli selline tunne nagu mingi hundikoer lõugadega ragistaks hetkel põlvi, on olukord väga paranenud!
  18. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    FitShop Robocop uudised: UltraLife tooted saadaval Lean Gain- vanilli, banaan, maasikas, šokolaad Protein - vanilli, banaan, maasikas, šokolaad Fruit & Veg nüüd kahes maitses! Apelsin ning troopika Fruit & Veg on lahustuv vitamiiniallikas, mis katab päevase vitamiinivajaduse. Väga maitsev tummine apelsini või troopikamaitseline jook sobib hommikusöögi kõrvale, sobib ka hetkel, kui lisaenergia vajadus on suurenenud- tööl/koolis. Ergutab, on maitsev ning kasulik !
  19. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Kes veel ei ole saanud proovida uut FASTi Hera80'- Banaan-šokolaad, siis ootan Teid FitShop Robocopi, Telliskivi 51, Tallinn. FitShop Robocop uudised: Plaanid lähiajal tulla FitShop Robocopi UltraLife LeanGain järele?ˇ Siis kiirusta. Järel vaid 2 vanilli ja 1 banaanimaitseline Lean Gain. Saadaval FAST põlvesidemed! Kel põlvedele tuge tarvis, sel jalad Robocopi poole! FitShop jagab ikka ja veel kaua kingitusi! Thermo stim ootab Sind- Alates 100EUR ostusummast kaasa kingitus!
  20. Võistlus käib iseendaga
  21. Juhin tähelepanu Juunior Bodyfitness! Esimestel aastatel kindlasti nii suurt osavõtjate arvu ei ole aga nüüd on antud võimalus. Tasub teada kõikidel treeneritel!
  22. PALJU ÕNNE NATALIA!

    Õnnitlused Nataliale ka minu poolt Mõnusat sünnipäeva lähedaste ja kallitega! Ja loomulikult soovin Sulle eesmärkide täitumist
  23. Fitshop Sparta: "Vedel kuld"

    Hea uudis! Powerball taas lettidel! Saadaval nii Blue 250Hz, Blue 250Hz Pro (nööriga käima tõmmatavad) kui ka Autostart ja Autospart Pro, mille käimetõmbamiseks tuleb vaid endal kiirelt pallile vint peale kerida. Ootan Teid täna kuni 19:00 FitShop Sparta, Pärnu mnt. 139c, Tallinn
  24. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    FitShop Robocop täna avatud kuni 18:00 Poes toimetavad mehed Toidulisandid, hüva nõu, riided ja aksessuaarid! Homme on FitShop Robocop suletud, naudine Eesti aastapäeva! Siis juba reedel ja reedel samuti vastu võtmas Teid mehed: Indrek, Ott, Riivo. R 8:30-17:30
  25. Fitshop Sparta: "Vedel kuld"

    Tere Täna siis FitShop Spartas mina, Janika Jürgenson, samuti ka reedel. Annan nõu, annan maitsta Homme Vabariigi aastapäeval on FitShop Sparta avatud 11:00-18:00.
×