Jump to content

Janika Aavamägi

Kasutajad
  • Content count

    1,434
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    16

Everything posted by Janika Aavamägi

  1. Silvio Samuel arreteeritud !!!!

    "...numerous counts of Battery, Assault and Domestic Violence Charges including: Assault with Deadly Weapon in a case in which he allegedly, "Beat up his Girlfriend!" armas :/, kuid ei tasu liialt kiirustada hukkamõistuga. Samas 100 kiloselt mehelt väike kõrvakiil on ka juba "Beating up".
  2. Silvio Samuel arreteeritud !!!!

    Noo... päris tore küll ju, kuid kui foorumist sealt lugesin, siis ta ongi selline olnud, kuid kahju on ju siiski... Aga vähemalt kannab ta Fitness.ee treeningkindaid
  3. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Munadepühad on tulemas! Jaga soovikaarti enda sõpradele ja võida Fitness.ee golfilogoga kahekihiline golfipall. Jaga siin! Golfipallid saadaval ka FitShop Robocopis- nii meeste- kui ka naistepallid. Ühe palli hinnaks vaid 2€! Suurel reedel, 22.aprill 2011, Fitshop Robocop suletud, kuid Tallinnas siiski avatud FitShop Sparta(Pärnu mnt. 139c) ja seda 11:00-15:00. FitShop Robocop E-N 8:30-18:00 R 8:30-17:30 22.aprill SULETUD Häid Pühi!
  4. moka

    Meil Fitness.ee meeskonnas kohv valgujoogiga vist ikka väga igapäevane.. Mass 2 pidi kõige paremini lahustuma, karamelli Hera80 kohvisse on minu arvates parim.
  5. Soovid teada oma täpset rasvaprotsenti - DEXA / DXA

    Mul hea meel, et lõpuks mõõdetud Said, käsiaparaat näitas ju vaid erroreid. Kuidas ise tulemustega rahul või mis tunde tekitasid?
  6. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Parim aeg enda vormi viimiseks 18.aprill ja see tähendab seda, et suvekuu alguseni on jäänud vaid 44 päeva. Võtame asja nii, et 44 päeva tagasi oli 5.märts. Oli ju alles Sama ruttu on käes suvi Suvel saab teha: -Ujuda -Joosta värskes õhus -Minna matkama jala/rattaga/autoga -Rulluisutada -Rattaga sõita tööle/trenni/koju/poodi -Jalutada lähedastega värskes õhus -Suvel on meeldiv minna jõusaali- ei pea end kokku võtma, et sinna end vedada, saab minna ka joostes trenni ja seega on ju soojendus juba tehtud Ja enamusi tegevusi saab teha juba ka nüüd ja praegu! Joosta, rulluisutada, rattaga võita, jalutada... kas see tähendab, et suvi on alanud ? Parim aeg enda vormi viimiseks ja seda terveks eluks. Ei pea saama vormi suveks... vormis peab saama iseenda heaolu jaoks terveks eluks Parima varustuse sportimiseks leiad: Toidulisandid - aksessuaarid - treening- ja vabaajariided Tallinn: FitShop Sparta, Pärnu mnt. 139c FitShop Robocop, Telliskivi 51 Tartu: FitShop Eeden, Eedeni keskus, Kalda tee 1c. Pärnu: FitShop Kimber, Pärnu Spordihallis, Riia mnt 129. Internet: www.fitshop.ee FitShoppide kontaktid saadaval SIIN. FitShoppide püsikampaania FitShop Robocop E-N 8:30-18:00 R 8:30-17:30
  7. "Probleem pildimängude jms "

    "Vasta ja Võida" võitjad krooniajast! Kenasti taastatud ja võitjad välja selgitatud
  8. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    FitShop Robocopi külastas eile kõige pisem klient, kes eales siin on käinud. Enne taastusjooki tuli teha üks raske treening, muidu pole taastusjoogil mõtet Siis üks Reco2- šokolaadimaitseline, räägiti, et hea pidi olema. Õhtuks maasikamaitseline Protein- magustoit enne und Kiireks vahepalaks midagi.... Või hoopis see... Klient jäi väga rahule ja lubas tagasi ka tulla FitShop Robocop Telliskivi 51, Tallinn E-N 8:30-18:00 R: 8:30-17:30
  9. Casino Olympic - otsib kahte musklis meest

    Morozovi võiks siia seda lugema saata ?!
  10. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Hetkel on "100EUR kampaania" kingituseks FAST BCAA Anname alates 100eurose ostu puhul kingituseks kaasa Fitshopi hitt-toote. Seekord tuleb kingituseks kaasa FAST BCAA (väärtus 29,95 €). Tule osta vajalikud tooted korraga ja saa suurepärase kingi omanikuks! BCAA Hargnenud ahelaga aminohapped * Stimuleerib valgusünteesi (lihaskasvu) * Kiirendab taastumist, vähendab lihasvalu * Kaitseb lihasmassi ja säilitab sooritusvõime kaalulangetuse ajal Reeglid Kampaania kehtib kõikides Fitshopides, kaasa arvatud Fitshop.ee veebipoes. Aga kui toode otsa saab? Muretsemiseks pole põhjust, kuna kampaania toimib nii, et toote otsalõppemisel asendatakse see koheselt uuega ning sellest antakse teada Fitness.ee kaudu, samuti näed seda ka oma kodu Fitshopis. Meeleolukaid elamusi soovides Sinu Fitshop
  11. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    FitShop Robocop teatab: FitShop tooted saadaval: Fit Whey šokolaad ja Fit Whey maasikas FitShop Robocop Telliskivi 51, Tallinn E-N 8:30-18:00 R: 8:30-17:30
  12. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    FitShop Robocop teatab: MASS BLAST 4kg Kiidetud maitsed - parim hind - valgud&süsivesikud parimas vahekorras Sport Creatine ja Sport Balans taas saadaval! Tai Kane kreatiin ja Tai Kane Aminodrink System10 FitShop Robocop Telliskivi 51, Tallinn E-N 8:30-18:00 R: 8:30-17:30
  13. Battle of Scandinavia

    9th April 2011 Sweden Battle of Scandinavia Schedule 9:30 Registration (same day as a competition) 12:00 Start Ticket price: 200SKR Buy the ticket at the arena at the contest day. Be sure to be there early to get the best seats. Classes *Bodybuilding -90kg & +90kg *Classic Bodybuilding (two classes) *Women's Classic Bodybuilding (open class) *Body fitness (two classes) *Overall in all classes (exept Women's Classic Bodybuilding) All the athletes compete free of charge more info soon at: www.battleofscandinavia.com
  14. Reval-Cup 2011 protokoll
  15. Tagasi uudise juurde 19.-20.märtsil 2011 toimub Sparta Spordiklubis 32. Eesti meistrivõistlused jõutõstmises. Võistlused toimuvad aadressil: Sparta spordiklubi, Pärnu mnt. 139, Tallinn Võistluste aeg: 19.-20.märts.2011 kell 11:00 Registreerimine toimub ajavahemikus 17.-28.veebruar. NB! Kõik võistlejad peavad olema eelnevalt registreeritud, vastasel juhul võistlema ei lubata. Võistleja andmed (nimi, sünnikuupäev, klubi või asula, kaaluklass, kontakttelefon) tuleb saata e-mailile margus@silbaum.net ja kaidoleesmann@neti.ee NB! Vastavalt IPF-i reeglitele saab võistleja võistelda ainult registreerimisel üles antud kehakaalus. Valitud kaaluklassi saab muuta hiljemalt 3 nädalat enne võistlust. Ajakava: 19. märts: naised -47kg; -52kg; -57kg; -63kg; -72kg; -84kg; +84kg ja mehed -59kg; -66kg; -74kg; -83kg. 20. märts: mehed -93kg; -105kg; -120kg; +120kg. Võistluste direktor: Margus Silbaum, tel. 56 833 516 Võistluste tehniline juht: Kaido Leesmann, tel. 50 26 999 Võistluste peakohtunik: Marko Terasmaa tel. 55 580 251 KAALUKLASSID NAISTE -52;-57;-63;-72;-84;+84 N-52kg Ilona Vaitovski 85 SK Ringi N-52kg Leila Šamatauskaite 90 SK Sparta N-52kg Marju Kurvits 82 SK Reval-Sport N-52kg Monika Aus 71 TÜ ASK N-57kg Marianna Bogdanova 83 TÜ ASK N-63kg Aile Kuuda 68 SK Reval-Sport N-63kg Anna-Liisa Ikart 84 SK Reval-Sport N-63kg Annika Alas 84 SK Ringi N-72kg Andra King 89 SK Sparta N-72kg Carolin Siimenson 88 TÜ ASK N-84kg Agnes Rannaste 84 SK Sparta N-84kg Erge Nugis 85 TÜ ASK N-84kg Laura Laan 87 SK Reval-Sport MEESTE -59;-66 N+84kg Heili Hiiemäe 88 SK Reval-Sport N+84kg Merle Roos 84 SK Ringi M-59kg Elar Akk 96 Viljandi M-59kg Mihkel Aasrand 91 SK Sparta M-59kg Paul-Kristjan Kirt 93 SK Reval-Sport M-66kg Alo Lille 80 TÜ ASK M-66kg Gunnar Kuusnõmm 86 SK Sparta M-66kg Hendrik Ovir 93 SK Reval-Sport M-66kg Robin-Cris Tammik 92 SK Sparta M-66kg Siim Jürgenstein 93 SK JõuMees KAALUKLASSID MEESTE -74;-83 M-74kg Ahti Prits 64 SK Sparta M-74kg Harri Olak 92 TÜ ASK M-74kg Jegor Urjokin 89 Tallinn M-74kg Joonas Tamm 93 SK Sparta M-74kg Jürgen Leesmann 93 SK Reval-Sport M-74kg Kristian Luig 92 SK Sparta M-74kg Peep Päll 70 TÜ ASK M-74kg Reeno Niinepuu 85 SK Sparta M-74kg Renalt Rein 94 Märjamaa SK M-83kg Aimar Kuusnõmm 90 SK Sparta M-83kg Heino Maiste 49 Märjamaa SK M-83kg Jaano Saar 90 Märjamaa SK M-83kg Kalev Teder 48 Märjamaa SK M-83kg Markus Plamus 93 Märjamaa SK M-83kg Rain Kuusnõmm 87 SK Sparta M-83kg Reimo Roopärg 93 SK Sparta M-83kg Taaniel Sivonen 94 SK Reval-Sport KAALUKLASSID MEESTE -93;-105 -93kg Alexander Andrusenko 86 SK Reval-Sport -93kg Henry Värk 87 SK Reval-Sport -93kg Janno Jürgenson 79 TÜ ASK -93kg Janno Roon 92 SK Reval-Sport -93kg Kunnar Klauks 75 SK Sparta -93kg Madis Jõgi 86 Saarde -93kg Manfed Liiv 93 SK Reval-Sport -93kg Marko Mumm 88 TÜ ASK -93kg Marko Tui 84 SK Reval-Sport -93kg Priit Paakspuu 89 SK Sparta -93kg Tanel Paabos 86 SK Reval-Sport -105kg Alex-Edward Raus 92 TÜ ASK -105kg Argo Erit 86 SK Sparta -105kg Elar Kraav 87 TÜ ASK -105kg Erki Sloog 86 TÜ ASK -105kg Erkki Hirsnik 82 TÜ ASK -105kg Margus Põldoja 66 TÜ ASK -105kg Rait Sagor 90 SK Sparta -105kg Risto Sappinen 76 SK Sparta KAALUKLASSID MEESTE -120;+120 -120kg Eero Laasner 68 Märjamaa SK -120kg Henry Piralli 92 SK Reval-Sport -120kg Kaido Leesmann 69 SK Reval-Sport -120kg Madis Pool 92 Märjamaa SK -120kg Marek Keerand 78 SK Sparta -120kg Rain Karu 76 TÜ ASK -120kg Taavi Pehme 83 TÜ ASK -120kg Tambet Artma 88 TÜ ASK -120kg Tõnu Sepp 55 SK Sparta -120kg Ulvar Vahter 94 SK JõuMees -120kg Viljar Vaher 79 TÜ ASK +120kg Günter Koovit 76 SK Reval-Sport +120kg Igor Liivanurm 68 SK Sparta +120kg Kaur-Mikk Pehme 88 TÜ ASK +120kg Olavi Jalak 83 SK Sparta +120kg Siim Rast 88 SK Reval-Sport Võistkondlik arvestus Naised: SK Sparta SK Reval-Sport TÜ ASK Mehed: Märjamaa SK SK Reval-Sport 1 SK Reval-Sport 2 SK Sparta 1 SK Sparta 2 TÜ ASK 1 TÜ ASK 2 ENNUSTUSVÕISTLUS ON ALANUD!
  16. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    FitShop Robocop - Telliskivi 51 Ootan Teid külla, degusteerimisel FAST Hera80- karamell FitShop Robocop Telliskivi 51, Tallinn E-N 8:30-18:00 R: 8:30-17:30
  17. Mul läks nõksa südagi pahaks :/ Milleks kükipuur, kui ära on võetud tõkestajad. Aga super on näha, et inimene ei otsi vabandusi, vaid lahendusi
  18. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Tellimus GASP ja Better Bodies riietele Vali välja mudel ja number, mis meeldib ja kirjuta tellimus siia foorumiteemasse
  19. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    No vaevalt nüüd keegi naisi tuleb küsima. Aga no kui kena mees, siis ma vaatan, ise olen olemas Aga keegi ei tulnud ka Vähemalt ei küsitud.
  20. Mr O Jay Cutler

    Jaa, Au oli ikka kohtuda nõnda suursuguse inimesega: J.
  21. Tagasi artikli juurde Jim Wendler´i 5/3/1 jõutõstmise süsteemi näol on tegemist kuulsust koguva ja populaarse jõutõstmise ning jõudu kasvatava süsteemiga. Veel mõned aastad tagasi oli jõutõstmise jüngritele peamiseks ja põhiliseks lähenemiseks Westside´i süsteem, ent tänaseks on asjad muutunud. Väga suur hulk jõutõstjaid järgivad just Wendler´i 5/3/1 süsteemi ja kombinatsiooni Wendler´i Westside´i süsteemidest. Loomulikult, Westside´i kavad on endiselt kuningaks, kuid Wendler´i 5/3/1 on ennast samuti väga võimsalt tõestanud. Wendler'i 5/3/1 kava lisamärkused: Rekord. Kui hakkate oma raskuseid arvutama, siis võtke aluseks reaalne rekord (1 KM). On mõttekas alustada mõistlikult või pigem tagasihoidlikult, vastasel korral rikute ja raiskate terve mesotsükli. Jõutõstmine ei ole kiirustamine ja ruttamine, anna endale aega minna ja areneda. Wendler ise soovitab esimese mesotsükli raskuste arvutamisel kasutada koguni oma rekordist 90% - st raskust. Viimane seeria. Wendler soovitab iga baastreeningu süsteemi viimases seerias minna alati suutlikkuseni välja. Ehk, kui teil on Laine B ja te peate tegema 90% - ga 3 x, kuid kui tuleks ka 4 või 5 kordust, siis tehke seda. Ärge rakendage seda mahalaadimise nädalal. Raskuste lisamine. Pärast igat mesotsüklit arvesta oma rekordile juurde 2.5 – 5 kg. Vertikaalse ja lamades surumise rekordile arvesta juurde 2.5 kg ja küki ja jõutõmbe rekordile arvesta juurde 5 kg ning rekalkuleeri nende uute rekordite alusel oma järgmine mesotsükkel. Kui teil on kannatust ja te suudate Wendler´i programmiga minna aasta vältel, siis lisate aastaga oma surumistele kuni 25 kg ja kuni 50 kg jõutõmbele ja kükile. Ole kannatlik ja jää oma ettevõtmistele kindlaks!!
  22. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Kirp. Sul endal peaks ka ju kingitusi poes olema. Või ei Enda omad hoiad endale ?
  23. Fitshop Sparta: "Vedel kuld"

    Teil ka ikka kingitus muutus, jah ??
  24. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    100EUR kampaaniakingitus muutus:
  25. Fitshop Telliskivi: Kui hindad kvaliteeti!

    Käis Arnil järel just
×