Jump to content

Razard

Kasutajad
  • Content count

    142
  • Joined

  • Last visited

Everything posted by Razard

  1. Tagasi uudise / artikli juurde[/a] Olen ise aastaid sama küsimuse ees seisnud - kui palju siis ikkagi valku??? Lühidalt, ilma keerutamata ütlen ära, et tõsiselt treeningutega tegelev kulturist, kelle eesmärgiks lihasmassi kasvatamine, peab saama minimaalselt 2.5 g 1 kg kehakaalu kohta, VÄHEMALT. Ärge hakake enam üldse edasi spekuleerima, see on nii - seda on praktika näidanud ning minu käsutuses on hetkel kaks päris uut ja informatiivset TEADUSARTIKLIT (2004 ja 2006), millest julgen seda kindlalt järeldada. Suure „saladuskatte“ all võin fitness.ee lugejaskonnale öelda, et just täpselt sel samal teemal olen alust...
  2. 8000 kilokaloriline burger

    http://ajaviide.delfi.ee/news/kuum/article.php?id=14273420 pärast ratastoolis koju
  3. EMV 2006

    Kust selline info Kaupmees? Naised saunas rääkisid või mõni usaldusväärsem kanal?
  4. seljavalu kõhuliha tegemisel

    Proovi teha nii, et hoiad käed risti rinnal, mitte kukla taga. Selg hoia sirge.
  5. Loodame siis et keegi pensionile ei lähe
  6. metallica

    Vägev oli! Olin suht ees ja keskel ning soundi üle ei kurda. Minu meelest oleks võind veel veidi kõvem olla, aga ma nägin paari venda kõrvatroppidega... Hetfieldi hall habe ajas algul muigama - vanus tuleb. Setlistiga jäin väga rahule. Mitte ühtki lugu Load albumilt Ronkkäik linna peale kontserti polnd ka paha.
  7. Kes vöidab jalgpalli MM'i?

    Tsehhid
  8. Millal kentaur & bohemian pildid üles jõuavad?
  9. rate.ee

    Kui kellelgi on Turbo nätsu pabereid, siis võiks mulle anda. Annan vastu ka.
  10. Rinnakorvi venitamine

    http://www.fitness.ee/main.php?main=artikk...w=1&textID=2078
  11. tööots treenituile

    päeva nali
  12. Lihaste proportsionaalne treenimine

    On küll nii. Olen ise seda kogend. Kunagi kui hakkasin korralikult jalgu treenima, siis käte areng paranes tunduvalt.
  13. selg

    Hea harjutus on lõuatõmbed. Ülevalt tõmbed teevad selja laiemaks, eest tõmbed paksemaks.
  14. Töö

    Arvata võib. Sel juhul võiks ju öelda kui vana ta on, mis oskusi ta omab ja millest huvitatud on.
  15. Töö

    Pangas on suveks tellereid vaja. Ehitajatest pidi ka puudus olema.
  16. karm nägu

    Selle näoga käis kaasas vastav kiri: Lugupeetud firmajuht! Inkassofirma Valjujev & Son (son: vene keeles uni) pakub võlglastele uut tõhusat menetluspaketti. Esimene kohtumine toimub asjalikus õhkkonnas võlglase kontoriruumides. Kohtumine sisaldab viisakusavaldusi, tutvumist. Ühtlasi tutvustab nõudekäsitleja ka järgmise kohtumise iseloomu ja palub võlglasel selleks teatud ettevalmistused teha. Esimene kohtumine kestab maksimaalselt 5 minutit, et säästa võlglase aega ja närve. Esmakohtumise dresscode on alates business casual kuni black tie Teine kohtumine toimub juba tunduvalt vabamas õhkkonnas. Kuna ollakse juba tuttavad, jäävad ära esimese kohtumise viisakusavaldused ja tarbetu tutvumine. Inkassofirma Valjujev & Son on koostöös loodusturismiettevõttega PTV (Priroda Terpit Vsevo) välja töötanud programmi "Päev vabas looduses" "Päev vabas looduses" sisaldab: ülikiire sõit auto tagaistmel vingusest linnast puhta õhuga paksu metsa autost väljudes (hoo pealt) metsajooks kinniseotud käte ja silmadega sõjalis-sportlik tagaajamismäng (relvad Valjujev & Son poolt) ujumine ja sukeldumine kohalikus metsajärves (lisaks kätele ka jalad seotud) päeva lõpetamine, kokkuvõtete tegemine, tulemuste hindamine Olles rohelise mõtteviisi tuline pooldaja, tehakse tihedat koostööd jäätmekäitlusfirmaga, kes likvideerib kõik jäljed: Lugupidamisega, Valjujev
  17. Euroopa Meistrivõistlused 2006

    Vend Vähk, äkki seletad mis tähendab võistlusgrimmi valikuga altminek. Ma siiani olen aru saand, et kõigil üks ja sama grimm mida peale määritakse. Või on asi sama keeruline nagu suusatajatel suuskade määrimisel?
  18. Joker&Mesi

    Ei saa aru. Jokeril pole jalga?
  19. jälle kreatiin

    Võib küll. Ei tee midagi halba. Mitte kui midagi ei juhtu. Lihas ka ei kasva.
  20. Säär

    Panid vähe puusse. Just sellepärast säärelihas ei allugi hästi treenigule, et ta iga päev töös on. Edit: artikkel ka, kes pole lugend
  21. On tekkinud küsitavusi.

    - pane otsingusse "massitreening". Üks vastustest - võib küll samal päeval teha - pikk jutt. Jällegi otsing abiks. - on mõttekas - paigutaks : 1. rind + käed 2. jalg 3. selg + õlg - on mõtet. Veel rohkem mõtet on valku veel süüa. - oluline on seeriate arv. Väikesed lihased 8-10, suured 10-12 - individuaalne. 48h kuni nädal. Kõht on omaette teema.
  22. TORMIHOIATUS!

    4,5 kg Muscle + 4,5 kg Whey 3 5 kg Malto Niipea toidulisandeid ei osta.
  23. TORMIHOIATUS!

    Lendan
  24. TORMIHOIATUS!

    Kaardiga ikka maksta saab?
  25. TÄHELEPANU! 3 FAST MUSCLE+ TASUTA!

    Kas seal poes kehtib ka see 3+ süsteem? Et ostad 3 pakki siis saab odavamalt?
×