Jump to content

Nesatur

Kasutajad
  • Content count

    782
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by Nesatur


  1. Jokeri videos pm 0, sest küünarnukid ei läinud maha, all polnud pausi ja käsi ei lukustatud ära.

    Nõus, aga silmale on seda parem vaadata, ei üritata teha jumala eest mingit ilusat puudet all ja et põrget ei tuleks(ei tulnudki).

    Siin tegi sujuvalt, triitseps käis maas ära jne.


  2. Degeneratiivse diski puhul ei tohiks painutusharjutusi muide üldse teha.

    Multifidus võib kärbuda/hüpertrofeeruda, või tekitada näiteks triggerpunkti.

    Võib näiteks mingi järgmise lihase spasmi ajada - paljudel hakkab valu põhimõtteliselt "ronima" mööda keha, muutes keha biomehaanikat (mingite asendite vältimine või kompensatoorsete mustrite tekitamine) ja tekitades uusi probleeme.

    Võid proovida neid harjutusi, aga kuna ma sind ja su pilti näinud pole (kui degeneratiivne, kas siis rohkem ühelt poolt vms), siis arusaadavalt midagi lubada ei saa. Proovi ja anna teada, kuidas sobib.

    Nii,

    ma saatsin Lauri Rannamale pika meili nädal tagasi, aga kuna ta pole mulle vastanud, siis ma tuleksin sinu juurde vastuvõtule.

    Tehtud on CT pilt, ja sealt sa saaksid degenereerunud diski näha, aga ma ei tea, kas sul on sinna andmebaasi ligipääs, endal mul pilti pole.

    Leidsin netist mälu järgi ühe minu selja taolise pildi, peaaegu sama: http://www.fina.org/H2O/images/stories/SMC/backpain3.jpg

    Vb see DDD ei olnud nii hull, aga need ülemised 3 diski, kus on sellised muhud kergelt väljas, olid mul suhteliselt sarnased.

    Tuleksin vastuvõtule nii kiiresti kui võimalik, kuigi MRT vastuse saan alles 17. märts, aga ei tahaks enam edasi lükata asja.

    Mis sina arvad, kas on mõtet tulla enne MRT vastust jne...?


  3. Teen umbes 9-t harjutust, mis on elementaarsed, kui on alaselja või diski vigastus vms.

    Aga imelik on see, et tehes neid juba üle 2,5 kuu, iga päev, siis pole asi üldse paremaks läinud.

    Kuna õpin IT-d, siis on istumist päev läbi loengutes väga palju ja hiljem ka,

    ja just istudes hakkab see koht rohkem valutama.

    Ma arvan, et see on päris paha kooslus.


  4. No siis tuleb MRT-st vaadata, mis seal toimub, ja vastavalt sellele tegeleda :) Vbl sul seal mingit liigeseteemat polegi, hoopis triggerpunkt või spasmis multifidus vms :)

    gmaster, oletame, et mul on multifidus spasmis, ja siis on ta seda olnud nüüdseks 10 kuud.

    Mis selle lihasega sellise aja jooksul juhtuda võib, kui ta kogu aeg valutab.

    Ära ei kärbu kuidagi, või on seda üldse võimalik korda saada pärast 10 kuud?

    Tänud.

    Pooleteist kuu pärast saan MRT vastuse, aga sinna on nii pikk aeg...


  5. Mida Erkko valesti ütles?:D

    No offence, aga alles sa, Archangel või keegi teine, väitis, et sööd 1 kord päevas vms.

    "Et mõnel ikka konkreetselt juhet kokku ajada, siis käin uuesti ka selle lihtsa toitumisstiili välja, kus ei söögi päev otsa. Kogu päeva veedad kohvi, tee või veepudeliga ning siis õhtul keerad ühe laariga kogu päevase toidu rahus sisse ja kogu lugu. See variant on alati olemas, see töötab, kuid nõuab üldjuhul kohanemisperioodi ning igaühele ei sobi. Aga, see on alternatiiv."

    • Upvote 2

  6. Teen lühidalt algust:

    Hommikuks võiks olla kasvõi 1 muna selle saia asemel.

    Kohvi võib alati asendada teega, tatrapudru kõlab hästi.

    Lõuna peaks kindlasti olema sarnane sinu õhtusöögi kirjeldusele.

    2 võileiba või kiirnuudlid kõlavad üpris halvasti.

    Ahjaa, juurvilju/puuvilju püüa rohkem süüa.

    Ei ole ise kaalulangetaja, pigem vastupidi, seega lisandub siia kindlasti sisukamaid vastuseid.


  7. No siis tuleb MRT-st vaadata, mis seal toimub, ja vastavalt sellele tegeleda :) Vbl sul seal mingit liigeseteemat polegi, hoopis triggerpunkt või spasmis multifidus vms :)

    Ma loodan, et nii on.

    Minult sai Oolo üle 1000€ kunagi, kasu mitte ühegi sendi eest.

    Minult ~300+, ragistas selja lahti ja nüüd logisebki üle liia. :D


  8. Sinu vastust ma ootasingi.

    Pildilt on näha, et degenereerunud disk on kõige alumine, ehk S1L5 vahel, ja see ei tee häda.

    Häda on sellest 2 või 3 diski üleval pool ja selle juures, ogajätke juurest katsudes, vasakul pool kohe, on valukoht.

    Valu on ainult ühe koha peal, ja lähe paremaks peale massaaž või kergeid seljaharjutusi ja tuleb siis varsti tagasi.

    "Töö" on IT õppimine ülikoolis, nii et istumist jne on palju, üritan nüüd vähem istuda.


  9. Pärast võimlemist on tunda jh, et on natuke parem.

    Samuti on pärast massaaži peaeagu valutu selg, tuleb mõne aja pärast tagasi valu.

    Kõige kahjulikum on istumine, ja kahjuks on kool ja eriala ka istuv.

    Huvitav on see, et valu seal ühe lüli kõrval on kestnud kuskil 8 kuud ja pole kordagi täiesti ära kadunud.

    Põletik või spasm on minu ja mõnede teiste arvamus, aga et see kurinahk nii kaua kestab?


  10. Sai nüüd käidud ortopeedi juures, dr Allikvee, ja tema vaatas CT pilti, ja ütles kohe, et mul degeneratiivne diski haigus, ja L5 L4 ja L3 diskid on natuke välja tulemas, mitte küll nii, et lõigata vms oleks vaja. Sain 2 kuu pärast MRT aja ja siis tuleb täpsem diagnoos.

    Hetkel teen ravivõimlemist, tugevdan kerelihaseid ja venitan jalgu, hamstringe.

    Kindlasti on mingid ained, mis aitavad parandada verevarustust ja toitainete jõudmist diskidesse.

    Ostsin just Oomega-3 kapsleid ja nüüd panin Archangeli blogis tähele MSM-i,

    Kas võiksin seda ka võtta? Ei tea täpselt mis see on, aga mingi info sain just kätte selle kohta.

    Äkki keegi on kokku puutunud sellise "haiguse" ja selle raviga?

    Tänud.

×