Jump to content

Amarillo

Kasutajad
  • Sisu loend

    1 540
  • Liitus

  • Viimati külastanud

Kogukonna Reputatsioon

1 Neutraalne

Amarillo

  • Tase
    Tõsine tegija
  • Sünnipäev 26.09.1990

Viimase Profiili Külastajad

6 384 profile views
  1. M: Hammer cobra xtr

    175.-
  2. Myprotein thermopure, 180 kapslit, kinnine, sälilivus ok, Tallinn, tel 58527887
  3. DIM

    Tere, kust saab Eestis osta diindolylmethane (dim) ? Vanasti nagu oli saadaval, enam pole leidnud kuskilt.
  4. Phoshpaditic acid

    Tere, http://sportsnutritioninsider.insidefitnessmag.com/4944/phosphatidic-acid-the-next-anabolic-breakthrough Uuringus on ka öeldud, et kasutatud soja lecithinist võetud PA-d. Kui umbes 7g soja lecithini sisaldab 750mg PA-d, kas see on ikka see sama ,mis antud uuringus kasutatud? Antud teema ja uuringud on hiljutised, ei leidnud ühtegi vastust välismaa foorumites, et keegi sööks soja lecithini selle pärast vms. Someone knows ?
  5. Proteiini pulber. Kui palju keegi?

    Mul tuleb 30g puhta whey hinnaks 25 senti, seega mitmeid kordi odavam pulbrit võtta, kui mingit kana või kohupiima süüa. Aga reeglina hommikuti 50g, enne trenni 50g, peale trenni 50g. Tegemist siis maitsestamata whey kontsentraadiga, minimaalse töötlemisega ja ilma ühegi lisaaineta, imo kõige parem. Isolaat ja hydro küll kiirema imendumisega ja tuleb kasuks peale trenni, kuid liiga krõbe hind ja tihtipeale kasulikud ained töötlemise käigus hävinud.
  6. stacki koosm6ju

    ok, aga stack muidu ok v et omavahel ikka kokku sobivad ? , mõtlesin lisada veel asghawanda, sobib ?
  7. stacki koosm6ju

    Siin eriti testo t6stjaid kyll pole , kui siis kaudselt maca, aga libiido t6stjaid on kyll jh, kuid see pole eesm2rk Testo t6stjaid kasutasin ennem , nyyd paus
  8. stacki koosm6ju

    Kompott on t6esti r6ve, kyyslaugu ja ingveri hakin eraldi 2ra ja segan kaneeli ja kakaoga siis neelan alla , siis ei tule dragonbreathi, whey valku naudin eraldi, aga ylej22nud myrgi segan kokku ja yhe lonksuga alla Kirjuta sodium bicarbonate googlisse palju infi tulnud l2hiaastatel kasudest, idee poolest sama mis beeta alaniini toimemehhanism , ei tea mis asjad ja kuidas toimivad liiga palju asju et midagi aru saada
  9. stacki koosm6ju

    Tere, huvitab siis kas antud toidulisandid omavahel kokku sobivad ja mingeid interactioneid omavahel ei teki ja kas tundub ok , siiamaani j6hker pauk 24/7 all ja tervis super , niipalju kui uurinud siis peaksid kokku sobima ja omavahel veelgi efekti v6imendama , aga kysiks siis ka teadjamate arvamust Stack siis selline : Hommik : 3g chorella,3g spirulina, 5g maca, 50g whey valk, 5g kyyslauku , 5g ingverit, multivitamiinid , 1g ALCAR, 1g HMB , 300mg grape seed extract, 3g MSM, 15g kakaod, 3g kaneeli, 30g goji marju , 5ml kala6li, 5g soja lecithin, clenburexin 2 tabla - p6hiline green tea ja 100g kaffein Enne trenni : 60-90 min enne 15g s88gisoodat , kohe ennne trenni 1g HMB,1G ALCAR,500 mg guarana, 500mg rohelise tee ekstakti , MP ASSAULT , enne trenni siis kohveiini 400mg mis minu jaoks ok Peale trenni 50g valk 60g sysivesikud, 1g alcar , 1g hmb , 15g kakao, 3g creatine ethyl ester Mul maksatablad ka yle, peaks lisama ? Kellegil paremaid soovitusi doseerimise osas andke teada. T2nan
  10. treeningkava

    no1 ?
  11. treeningkava

    Tere, Ootan teilt asjakohaseid kommentaare treeningkava suhtes, mida muuta, miks, kas on vaja jne... Endast : jõusaali kogemust ja eelnevat treeningut piisavalt, kõhtu ja aeroobset vabal ajal, L-P jõusaal kinni , loomulik kiire taastumine + õige toiumine ja lisandid. Kui midagi veel asjakohast peaks märkima, siis andke teada. Eesmärk, nagu kõigil, suuremaks tugevamaks kuivemaks, nothing new Kordused jäävad 8-12 vahemikku, treeningu pikkus ei ületa 1,5 h , kõhule teen raskustega, kuna vabal ajal teen pikki seeriad ilma raskusteta. Kava on järgmine: E – RIND,ÕLG,TRIITSEPS 1.Lamades surumine kangiga püramiid 4x 2.Kaldpingil surumine hantlitega püramiid 4x 3.Lamades lendamine hantlitega 3x 4.Surumine kangiga eest püramiid 4x 5.Lendamine kõrvale 3x 6.Lendamine selja taha 3x 7.Prantsuse surumine püramiid 4x 8.Plokil allasurumine 3x T – SELG,BIITSEPS 1.Kangi tõmbed kõhtu 4x püramiid 2.lõuatõmbed 4x 3.Kitsalt plokil tõmbed vastu kõhtu 3x 4.Alaseljale sirutused 3x 5.Trapetsile kangiga 5x 6.Kangi tõmbed püramiid biitsale 4x 7.Hantlitega vaheldumisi randmele 3x K – JALG,KÕHT 1.Kükk 4x 2.Surumine ette masin 3x 3.Jalatagaosa masin 3x 4.Jalapress 3x 5.Jalapress säär 5x 6.Kõht masinaga 4x püramiid 7.Rippes 3x 8.Külgedele kalded pommiga 3x N- RIND,ÕLG,TRIITS 1.Kaldpingil surumine püramiid 4x 2.Surumine hantlitega lamades püramiid 4x 3.krisskross 3x 4.Surumine hantlitega eest püramiid 4x 5.lendamine kõrvale ühekaupa 3x 6.tõmbed plokil ette kaldes, õla tagaosa 3x 7.Surumine kitsalt pürmiid 4x 8.Rööbaspuudel surumine 3x R-SELG,BIITS 1.Jõutõmme 4x püramiid 2.ploki tõmbed alla 4x püramiid kitsalt 3.ploki tõmbed laialt istudes 3x 4.Hanti tõmbed kõrvale 3x 5.Trapets hantlitega 5x 6.masinaga biitseps 4x püramiid 7.biits konst. 3x Tänan abi eest !
  12. Kreatiin

    midagi ei juhtu , kui sa just neerupuudulik pole
  13. Kas teen kõike õigesti?

    enam hullemaks minna ei saa, küsi treenerilt nõu kus sa käid, nende pädevus
  14. AVALIK PÖÖRDUMINE.

    rong on ammu ära läinud , hea hoiatus keemikutele
×