Jump to content

AlanBStard

Moderaatorid
  • Content count

    3,896
  • Joined

  • Last visited

  • Days Won

    12

Everything posted by AlanBStard

  1. Valu südames ja insuldi tunnused.

    Pole kuulnud et kreatiinist kasu on, mõtlesin "rasvapõletajat" L-karnitiini. Magneesium eriti head vist ei tee, aga tema puudus teeb halba. Karnitiin, CoQ10 ja tauriin aitavad vältida isheemiakahjustusi, infarkti ulatust ja ka infarktist taastuda. Jah, niisiis, tuli meelde et tauriin on ka hea. Ja siin poes saadaval ka. Ac-L-karnitiin on saadaval Maxsport.ee-s.
  2. Valu südames ja insuldi tunnused.

    No esiteks tarvita ohtralt karnitiini, veel parem kui hangid kusagilt propionüül-L-karnitiini ja atsetüül-L-karnitiini, esimene mõjub südamele ja teine närvirakkudele efektiivsemalt kui tavaline karnitiin. CoQ10 toetab ka vist probleemset südant, aga tema biosaadavus langes vist järsult E-vitamiiniga koos tarvitamisel. Pole vist vaja öelda et enamikus multivitamiinides ja isegi mõnedes krdi spets Q10 toodetes on ta E-vitamiiniga koos. Kohvi kahjulik mõju on minu arust üle hinnatud...
  3. kasvukasvukasvu

    Tegelikult on kasvuhormooni toodang mingil määral mõjutatav. Nohh ja mõned noored keemikud on asja enda kätte võtnud Jõutrenn ühest küljest vallandab kasvuhormooni, teisest küljest vallandab testosterooni, mis kiirendab luustiku küpsemist, st kasvuea lõppu. Raske öelda, kumb efekt peale jääb.
  4. kasvukasvukasvu

    Mida vähem süsikaid seda rohkem kasvuhormooni.
  5. Proteiini pannkoogid

    Kas seda maapähklivõid kusagilt saada ka on ? Naturaalset
  6. Fat Burner fitness drink !

    Vastupidi, rinnapiimas nt on palju karnitiini. Tauriini muuseas ka
  7. Fat Burner fitness drink !

    See peaks kaitsema nii infarktide kui ajukahjustuste eest ja aitama neist taastuda, nii et ülekaalulisele tugitoolisportlasele rohkemgi vajalik Nojah, efektiivsemad on selles suhtes atsetüül- ja propanoüül-L-karnitiin.
  8. kalorid

    Seapekk.
  9. Giorgio Armani annab meestele 20 nõuannet

    Zara teeb veidi normaalsema lõikega.
  10. Giorgio Armani annab meestele 20 nõuannet

    Neil vendadel on suht kallid rätsepad ka Igatahes poest on peenikestel ja paksudel palju lihtsam ilusat asja leida kui kappidel.
  11. Aspartaam

    Loogiliselt võttes ei tohiks need aspartaami kaks aminohapet ja mikrokogus metanooli midagi halba teha. Mujalt saab neid kõiki palju rohkem.
  12. Vitamiinid

    Vähemalt mõnedel megaannusesoovitustel on vähemalt mingisugused uuringud või vähemalt teooriad taga. D puhul on selgelt näha et praegune soovituslik annus annab kehvema vähjakaitse kui suuremad. Ja kui arvestada et suvine päevane omatoodang võib 10000 IU olla siis on see 400 IU soovituslik annus üsna nutune. C ja B tabletid ei maksa suurt midagi, kisuvad mul uriini hinna alla Aga D-ga on nutune lugu. Ja välismaalt ei lasta tellida
  13. Vitamiinid

    B-grupi megadoosid on väga populaarsed ja paljud kiidavad et mõjub hästi, pole ise teemat uurinud. Niipalju on mulje jäänud, et parem üledoos kui puudus. D-vitamiini soovitavad mõned spetsialistid võtta 10000 IU igapäevaselt ja 50000 IU haigusnähtude ilmnemisel, praegune soovituslik päevaannus on 400 IU. C ja E suurte annuste kasulikkusest on ka vihjamisi räägitud, pole uurinud. Halba ei tohiks küll teha. Praegused soovituslikud päevaannused põhinevad sageli üsna vanadel andmetel ja mingi haiguse vältimisel (skorbuut, rahhiit), mitte sellel, kas suuremad annused mingit lisakasu võiks tuua. Hea meelega võtaks D3 megaannuseid ise ka, aga Eestis ei ole need minu teada isegi saadaval, alati on millegi muuga koos ja väga väikestes annustes.
  14. Vitamiinid

    Aspartaadid kaitsevad südamelihast ja aitavad ka infarktist taastuda ning on juba aastakümneid "südametugevdajana" kasutuses. Juba kaugel vene ajal söödeti sportlastele vist aspartaati ja orotaati.
  15. Testo taseme mõõtmine

    Oluline on just vaba testosteroon ja seda ilma eraldi küsimata ei mõõdeta. Ja östrogeen jääb tavatestis alla tundlikkuspiiri, peab ka eraldi küsima suure tundlikkusega testi. Vaikimisi tehakse üldse suht kasutud testid. Ja referentsvahemikud on ka nii laiad et sinna mahub alla kuu aja vana laip ka vist sisse.
  16. Trenadol

    Prohormoon on aktiivse hormooni lähteaine, mida organism ise peab teisendama ja see teisendus on organismi poolt ikka suht piiratud. Et nii äkilisest mõjust pole mõtet unistada 17-alküülitud, nii et maksale head ei tee. Saadaval ka ilma "doping" logota saidil. Koos mõjuva hoiatusega http://www.bodybuilding.com/store/kilo/tren.html
  17. jalapress ja pilt taskus

    Minu esineb seda asja just alatreenitusega kõige rohkem. Kui aega saan, teen Revalis ja Audenteses koormusteste natuke. Jalapress on köki-möki, täna proovisin Tabatha meetodit, 7x(20 sek max+10 sek puhkust), vaatad et pole justkui midagi aga 30 minti hiljem ahmisin veel õhku ja pilt oli kuidagi imelik. Koju roomasin keele ja kõrvade abil, jalad ei kandnud. Nohh ja dushi all oli näha et aju polnud ainuke koht, kust veri oli lihastesse imetud
  18. Paar küsimust massi kohta.

    Ma olen nagu lugenud, et poolkükk ja põlvesidemed pole tegelikult kumbki põlvele head. Õige tehnikaga täiskükk, jalalabad põlve liikumise suunas, ja tasakaalustatud lihasareng, k.a sääre esiosa lihas, pidi see õige asi olema. Jala asendi kontrollimine on mulle endale küll head teinud.
  19. kohvi ja adenosiin

    Seda eeldusel et kilpnäärmehormoon ja muud energiat reguleerivad hormoonid on teatavas optimaalses vahemikus. Mida nad üsna paljudel ei ole. Dijodotüroniini on muidugi võimalik ka lihaga sisse süüa, aga ma ei tea millistes kogustes.
  20. kohvi ja adenosiin

    Energiatase sõltub ikka paljudest teguritest - füsioloogilistest eripäradest, keskkonnast, füüsilisest seisundist, väsimusest ja muust, mitte ainult söömisest ja päevakavast
  21. jalapress ja pilt taskus

    Mul kipub sama asi olema, aga peale jalapressi ka muu tegevuse juures kui koormus väga intensiivseks läheb. Ette kummardamine toob pildi tagasi. Olen nagu lugenud, et veresoonte väga tugev laienemine lihastes võib ajule verd väheks jätta ? Igatahes kohvi joomine aitab. Samuti pole ACC-d tarbides seda efekti märgatavalt esinenud. Tugeva alakaloraazhiga oli nähtus justkui palju tugevam... samas võis seal kaks eri efekti kombineeruda.
  22. kehaehitus

    Samas Poliquin määrab rasva paiknemise järgi inimese hormonaalset seisundit Nohh ja ega see rasv nii vulinal ei voola ka, võtab ikka aega. Siinkohal vastu ei vaidle
  23. kehaehitus

    On olemas toimivad paiksed rasvapõletusgeelid, aga Eestis ei ole need kättesaadavad. Nohh ja liposuktsioon pidi just nii mõjuma; kuna puusal rasvarakke enam pole aga rinnas on, siis edaspidi koguneb sinna
  24. Küllastumata rasvad

    Proovisin just lihtsaks teha ? Ühesõnaga väldi pakke kirjaga "hüdrogeenitud taimeõli" ja söö kalarasva ja kookosrasva. Ja loomset rasva ka.
  25. Küllastumata rasvad

    Pikkadest ju lühemad
×