Jump to content

Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 03/05/2014 in all areas

  1. 2 points
    Peale ujumist läks õlg jälle nagu ikka.. Muidu oli tunda, et õlg oli paremaks läinud. Täna oli päris väsitav päev.. hommikul ujumine, peale seda igasugused sportmängud poolteist tundi ja peale seda trampoliin. Peale seda oli vaja ära näidata, et jõuan kükkida 150kg ja tõmmata 175kg. Kuna õppejõudu seal polnud tegin videod ja läksin koju ära. Tõmme oli raske, kuna jala tagaosa oli päris kange, aga kükk tuli üsna kergelt. Küki filmimis nurk natuke halb, aga no enam-vähem on aru saada
  2. 2 points
    Võtke sügiskülv sinna tööle, on kõigil rahulikum olla
  3. 1 point
  4. 1 point
    Lootust on. Samas see täppisteadus ei ole, võib-olla olen udukogu lihtsalt.
  5. 1 point
    5 päeva mitte treenimist, rohkem või teisiti söömist ja kaal langeb? Mida see sulle ütleb? Kas pole liialt suur koormus treeningutel ja vähene tugi toidust? Kehale liigne stress, mille tõttu ei taha varusid ära anda ning hoiab energiat ja vett kinni? Ning haigus - tihtipeale on haigus inimese vale käitumise tagajärg. Kui inimene ei saa aru muudest signaalidest, siis keha annab haigestumisega teada, et ta vajab puhkust/muutust, sest muidu ta läheb täiesti katki. Ülaltoodu ei ole mõeldud õpetusena vaid sellena, et anda sule mõtlemisainet, kas on vaja midagi muuta...
  6. 1 point
    Arc on kuskil maininud, et teeb paar seeriat ära siis on oksemaik kurgus. Ka see on omamoodi suutlikus
  7. 1 point
    Suurepärane rinnatrenn möödunud. Kuidas muidu pidupäeva veeta Rotaatorid soojaks, kangiga surumine, hantlitega surumine positiivse kaldega pingil, hantlitega negatiivse kaldega pingil, trossidel lendamine, õlale superseeria hantlitega ette pluss hantlitega kõrvale, lõppu rööbaspuudel surumine. Rööbaspuudel võtsin viimase ehk viimase seeria viimased 5 kordust olid aeglased negatiivid. Üles ei jaksanud enam suruda. Pärast saunas oli käsi ikka nii tuim ja täis Mõnus, selliste asjade nimel tasub trenni teha. Treenisin myfitnessis. On see ikka saal, huumorit jagub seinast seina. Tihtipeale näen asju, mis tunduvad mulle kuidagi tuttavad, et kust ma sellist asja näinud olen...Youtube Õhtul plaanis ennast kookidest täis toppida ja homme rahulikult selga kodus teha. Praegu jälgin oma toitumist ainult niipalju, et saaks vähemalt 200g valku päevas kätte, ülejäänud asju praegu ei viitsi lugeda. Söön palju, treenin palju ja ka kaal tõuseb vaikselt. Mis nii viga aega veeta Hommikul ostsin 3 kohukest, ca 150Kcal kohuke. 3tk üle 450 Kcal. Vot eta massilisaja Tehke, mis tahate, aga tänane päev on lihtsalt ilus, isegi ilma poolest. Võin seda juba preagu öelda ja aina paremaks läheb
  8. 1 point
    Hei! Kas see pühapäev on oodata korralikke vormikaid?
  9. 1 point
    Rammusad ja panevad võimsalt kasvama!
  10. 1 point
    Mis asi nendest kahjulik on? Hera=kohupiim, kreatiin=veiseliha. Kas sa tohid veiseliha praadi süüa ja magustoiduks kohupiima kisselliga? Kas selline kombinatsioon on sinu tervisele kahjulik ? Kreatiini võta 5g kord päevas, rohkem pole vaja võtta
  11. 1 point
    Alustuseks mainiks ära, et selle postituse mõte ei ole leida uusi inimesi külastamaks meie portaali, ehk tegu ei ole reklaamiga. Oleme avanud tutika spordiuudiste portaali. Kuna huvitavaid uudiseid mis vajavad kajastamist on tohutult, aga meie noores spordiuudiste portaalis toimetajaid seevastu mitte just kõige rohkem, siis pakume teile võimalust portaali arendamises kaasa lüüa! Otsime erinevate spordialade kajastajaid, alustades jalgpallist ja lõpetades veealuse tagurpidi hokiga(Jah, selline spordiala reaalselt eksisteerib!). Kuna portaal on algusjärgus, siis finantsid meil hetkel puuduvad ja kahjuks artiklite eest maksta veel ei saa. Kuid kui unistad sporditoimetaja töökohast, siis miks mitte kasutada head võimalust proovimaks kätt meie juures! Kui sind see pakkumine huvitab ning sul on veidi aega ja palju tahtmist, siis ole hea, kirjuta meile e-mailile info@korner.ee
  12. 1 point
    Väike login ja miinus kauds võluväel Surumis päeval külastama vms? Kangile veidi gravitatsiooni lisama. Kükis saab seljatagant "abistada"
  13. 1 point
    Angel - tüüpiline Tema,ta ei sa ise ka aru mis teeb,noor poiss areneb veel ehk. Kui ei eks pead Spartasse minema ja tal mõne suurema kettaga füüsilise noomituse tegema.
  14. 1 point
    vaata, nüüd, idoot, edastad head nõu, see jagab miinust
  15. 1 point
    Ära ole nüüd LPF-i peale pahane. Tal igav lihtsalt
  16. 1 point
    Küsija suupihta ei lööda.
  17. 1 point
    Soovitati sõbralikult teie tähelepanu juhtida asjaolule, et fotomatrejal, mida kasutatate, tundub olevat loata. Võivat järgneda sanktsioonid, trahvid.
  18. 1 point
    Hr Merisalu tarvis võiks järgmiseks võistluseks, kus ta osaleb lasta korvpalli korvi lavale panna, siis ta saaks effektselt pealt panna, nagu siin foorumis mõnelt videolt näha saab. Et asi jääks kulturismilähedaseks, võiks pealt paneku ajal siis biitsa ja säärt ka näidata ? . Salto oli ju effektne, nüüd vaja sammuke kaugemale astuda
  19. 1 point
    haigusega langebki. organism võitleb haigusega ja see võtab energiat , lisaks on tõenäoliselt haigusega söögiisu olematu ja nii see kaal langebki. aga ära muretse , kui terveks saad siis keha taastab kiirelt endise kaalu. varuga.
  20. 1 point
    jah , valk ja kreatiin sobivad koos manustada küll. kreatiin võta lusikaga suhu ja joo veega lahustatud herat peale. nüüd tuleb siia sada "tarka" seletama kuidas on tegelikult õige ja kas on üldse vaja lisandeid ja miks just need lisandid jajne jne jne aga kui sa oled otsustanud hera ja krea kasuks siis võid toimida nii nagu ülalpool mainisin .
  21. 1 point
    Uus toetaja paneb bodyfitnessi üldvõitjale välja ARNOLD Iron Whey 2.3 kg proteiini. Ja ilmselt läheb samale võitjale ka Tartoo Tattoo kinkekaart. Nii et bodyfitnessistid registreeruma!!!! Vaata mida nad pakuvad e-poes: http://trennikratt.ee/ Liitu nendega FB-s: https://www.facebook.com/Trennikratt?fref=ts
  22. 1 point
  23. 1 point
    Kõige rohkem väljutab vett organismist urineerimine. Käi vähem pissil! http://www.livestrong.com/article/538191-does-caffeine-make-you-urinate-more/
  24. 1 point
    Õnneks nädalavahetused. Sel nadalal pidin väga palju õppima, nüüd kõik asjad tehtud ja edasi tegelen ainult diplomitööga! See on ju super uudis, sest ma saan korralikult trenni tegema ning töötada ka. Viimasel ajal mul oli natuke raske olla, nii trennis kui ka kodus. Ei tea miks, vb pean rohkem sööma, sest õppimine ja treeningud võtavad väga palju energiat. Nüüd saan õnneks rohkem magada ! Rahulikult teen trenni! Kuna ma ei võistle kevadel, siis mu söömine on normaalne) Ma ei söö nii palju sokolaadi nagu varem, kuid armastan nagu alati))) Söön väga tihti. Jõu treeningus raskused on parem, kuid mitte alati. Üks nädal suurepärane ning mul on palju jõudu, teine nädal üleraske (lihased väsinud või valus) Ja Krissu Venemaal. Suvi! Igatsen väga! Minule üldse ei meeldi talv, nii külm!
  25. 1 point
    Ma isiklikult soovitaks mingi väike varu sisse jätta.Kui on tavaline trennipäev,siis selliseid raskusi üldse mitte näppida,kuhu alla võid jääda.Ja kui enesetunne juba ütleb,et täna pole see päev ning soojendusega saad ka aru,et raskused ei liigu nii hästi, siis sellel päeval lihtsalt hoiaks veidike tagasi.See väike tagasihoidmine võib tulevikus grammikese edasi aidata.
  26. 1 point
    Ma kardan, et sa said natuke valesti aru või ma ei olnud piisavalt hästi lahti seletanud. Olen selle massööri juures käinud aeg-ajalt aastaid(ütleme nii, et tegemist on isikuga perekonnast) ja usun, et kui on paarikümne aastase kogemustega massöör ja kelle juures inimene pidevalt käib siis pädev massöör tunneb kui on midagi teistmoodi, mis punktid on kinni jne. Ja külmetus on sees juba üle nädala olnud küll ja annab enesetundes tunda samuti aga siiski on see selline peiteperiood veel ja vaikselt susiseb. Ja nagu mainisin siis on mul aastas korra vähemalt põskkoopapõletik, see on mul nii öelda krooniline ja see on alati vaikselt tulnud ja kuigi otseselt hetkel nuuskama pean harva kui üldse siis ikkagi annab tunda, et hapniku ei tule nagu piisavalt ja kui ta mu ninapunkte vms masseeris siis läks asi lahtisemaks ja tatt tuli ka nuuskamis ulatusse.
  27. 0 points
    Jääb mulje, et fitnessee on invamõtlejate kogunemiskoht. Iga peeretuse kohta on vaja uus teema algatada. Googlest ei olda midagi kuulnud. Kohalikud spetsilistid on ikka suurema kaaluga allikas.
  28. 0 points
    tundsid ennast ära? sihvkakrõbistaja Päikest
  29. -1 points
    Ma pole midagi lagastanud. Andsin omapoolse arvamuse teemasse, ja nagu näha siis tekkis viljakas diskussioon.
  30. -1 points
    Liigsest valgu söömisest: http://news.discovery.com/human/health/diet-high-in-meat-cheese-can-be-as-bad-as-smoking-140304.htm
This leaderboard is set to Tallinn/GMT+02:00
×