Jump to content

Leaderboard


Popular Content

Showing content with the highest reputation on 07/14/2013 in all areas

  1. 1 point
    Hommikusöök : täitsa enam vähem, mina söön täistera leiba kuna maitseb rohkem . Leivale võksid peale panna mingi singi ja mõned viilud juustu . Vahelduseks söö helveste asemel nt kaerahelbe putru ja paar muna juurde. Munale vahelduseks võid süüa samuti kodujuustu ja leivaviilud singiga kõrvale. Lõunasöök : Riis / tatar pluss tuunikala/kana on väga hea. Juurde võta tükk leiba . Joo vett ka ikka, ise joon Vytautast kuna see hea hinnaga. Snack: Puuviljad oleks hea kuid juurde võiksid mõne ampsu valku saada (muna või kodujuust jne) Kuna suvi on siis miks mitte erinevaid marju mida hoovist on võimalik saada. Õhtusöök : Riisi ja tatra asemel võiksid kasutada juurvilju (brokoli,porgand jne neid külmutatud segusid on igasuguseid) Kuna lihast tahad ka kasvatada siis oleks hea kui mingi valguallikas . Juurikatele võid juurde süüa mingi lihatüki või kodujuustu. Õhtune snäck : Peale trenni banaan on norm. Saad selle kotti kaasa panna ning kohe peale trenni süüa , hiljem kodus olles kohupiim või jogurt juurde. Kui tee maitseb siis miks mitte mingi taimetee õhtuti. Kindlasti annab olla palju loomingulisem toitude kohapealt kuid lisasin kõige lihtsamad näited millega peaksid saama tublisti lihast kasvatada kui sul on kannatust ja teed korralikult trenni
  2. 1 point
    Võimas saal. Toitumisega pead ise vaatama, mis sulle sobib (mis vahedega) ja mis mitte, niiet varu kannatust. Mõnele sobib tihe söömine, teisele jälle mitte. Võta vabalt ja naudi tegevust.
This leaderboard is set to Tallinn/GMT+03:00
×