postihiir

Tere! Olen siit-sealt lugenud, et osad valgud ei ole päris need, millena neid reklaamitakse. Ingliskeelsetest foorumitest on meelde jäänud sõnad: "spiked" ja "fillers". Kuidas tead, et saad seda, mida reklaamitakse? Kes teeb teste, et need pulbrid ka sisaldavad seda, mis kirjas? Kas on mingi neutraalne labor, mis kinnitab toote autentsust?

Diski väljasopistus. Targem oleks vist jah tasapisi lisada. Sooviks küll tolle füsioterapeudi/treeneri kontakti. Olen näinud küki tehnikat videotes ja kükk logiseb mul ikka kõvasti. Sada asja seal mida peab kükkimise jooksul jälgima. Siiamaani teen kükki nii, et tagumikku päris maha ei lase, lasen paralleelselt põrandaga..selg kipub kumerduma, kui lasen täitsa vastu sääri. Raskus püsib rohkem päkkadel,kui kandadel. Tükk aega üritan juba asja selgeks saada, see harjutus mul eriline huviobjekt. Tahaks ära õppida ka selle maast kangi rinnale võtmise, nagu tõmbad seistes ühe sujuva liigutusega kangi teatud maani ja siis pöörad randmetest, lased alla ja uuesti. Keegi spets peab ikka vaatama.

Kas ma tohin kükkida, kui selgroog pole päris korras, on väljasopistus alaseljas. Kas jõutõstmist või jõusaalitreeningut võib teha. Olen teinud pildi arsti juures, ta ütles, et selgroo alaosa on mul sirge, mitte S-kujuline nagu olema peaks. Aga ütles et ma võin kõike teha. Lapsena kukkusin trepist nii et sealt ilmselt siis see tuligi. Olen teinud jõutõstmist varem, aga kardan et teatud harjutused nõuavad 100% tervet selga. Seepärast pole suuri raskusi kasutanud, pole ka treenerit, kes mu tehnikat jälgiks(olen Viljandis). Mis treeningut ma tohin üldse teha, kui ei tohi teha jõutõstmist. Olen 29.a mees. Kardan et rikun enda tervist,kui jätkan, tahaks vanemas eas ikka kobe olla. Tänud vastuse eest

Tere, lugu selline, et olen selline saleda kehatüübiga noormees ja lihast ei taha kuidagi juurde tulla, mis sest et trennin kõvasti ja toitun nii, et olen juba veits paksuks läinud. Olen keskendunud just eriti seljale, et lisada laiust. Vahel on juba näha kasvu ja soovitud tulemusi, siis aga on see sama kiiresti ka läinud, nädala või kahega.Paksust seljale kangitõmmetega tuleb küll. olen proovinud lõuatõmbeid ja plokil allatõmbeid, aga siis ei tunneta ma üldse seljalihast nagu kangitõmmete puhul ja ega ma neist ka suurt mingeid tulemusi pole näinud. Jõutõmmete jaoks oleks vaja treenerit, kes aitaks tehnikaga või ütleks kas ma neid üldse tohin teha, kuna selg on mul selline kahtlane. Elan Viljandis ja ei tea et oleks mõnda treenerit või isegi spordiarsti.. Kangitõmbeid tegin küll mõnuga ja polnud midagi, proovisin jõutõmbeid ka kuna need pidavat olema ekstra head selja ja massi kasvatamiseks. aga tegin veits vale tehnikaga ja nüüd selg valus nats. mõnikord valutab ka natuke puhkeasendis(alaseljast). trenni tehes mitte. Veel lisainfot: olen 169/70kg, 28 aastane mees. päris algaja ka pole.Toidulisanditest kasutan ainult neid MZB tablette, mida siit poest saada võib. See ka, et olen käinud arsti juures seljaga ammu(tehti röntgen) ja sealt öeldi mulle et võin kõike teha. Kuigi pilt näitas, et selgroog on imelikult sirge(pakun et siis alaselg), mitte nii nagu olema peaks. Ei usalda eriti selle arsti arvamust. Jõle segane jutt tuli küll, lihtsalt kirjutage mis teie sellest loost arvate. Tänud ette

Vaadake youtubest Phil Heathi Arnold Classicul 2010. Phil Heath Huvitav mis valemiga Greene seal võitis ilusa soenguga?

päris huvitav lahendus, charles. Ma vist isegi proovin. Aga tänud siis vastajatele.

Tere. Küsimus on selline, et kas tasub minna trenni kui lihased on valusad eilsest trennist? Üleeile tegin rinda ja õlga, täna teen (tahan teha) selga ja biitsa. Aga ei tea kas minna. Pause ei taha liiga pikaks venitada, jalad piinasin kükkidega nii hullusti ära, et siiamaani on natuke valusad (8-ndat päeva) ja rind ning õlg samamoodi . Muidu alles alustasin selle spliti kavaga, pole kunagi varem teinud. tavaliselt tegin enne kogukeha 2x nädalas. Kava ise selline: 1)päev selg,biceps 2)päev jalad 3)päev rind, õlg 4)puhkus 5)kordub 1 päev jne. Andke siis nõu , kellel on splitiga rohkem kogemusi. ette tänades

raskused on videos naelades(nael umbes pool kilo).loodan et link ikka töötab.andke teada kui ei.põnevat vaatamist

Ma lugesin ühest raamatust, et kõige parem on süüa toitaineid puhtalt, mitte segamini. Et kui süüa segamini toitaineid ja veel suured portsjonid, siis see ei pidanud seedimisele hästi mõjuma. Piltlikult öeldes pidi see mõjuma seedimisele nagu oleksid alla neelanud dünamiidi. Et siis kui sööd, siis ainult liha, või ainult kartulit või midagi muud(puhtalt).Sel pidi olema noorendav toime nahale ja organismile. Toitained pidid paremini imenduma, energia suurenemine, hea tuju, füüsiline võimekus pidi kõik tõusma.Kõik seal raamatus igatahes kiitsid seda .Ainult seal oli ka öeldud et suitsetamine ega joomine ei tule selle järgimisel muidugi kasuks. Endal mul sellist tahtmist ega viitsimist pole,seda järgida. Huvitav, kas teadjamad inimesed on selle raamatu jutuga nõus??Ok siis.

ah ei olegi prolab

Te räägite ProLabi toodangust w? Huvitav kas siin on inimesi, kes keemiat ei kasuta?

T2nud vastuste eest. Olen korduvalt suitsupaki pliidi alla visanud, ära uputanud, põletanud, ainult nimeta. kuubikuks olen ka pressinud sada korda vist. Korra suutsin aastaks maha jätta, siis hakkasin jälle tegema. Aga ausalt öeldes elu on ikka nii masendav. Aga tänan, tahtsin teada mis teie asjast arvate.

Kui paljud teevad teist trenni kõrvalt suitsu?Trenn ja suits kokku ei sobi vist, aga paljud teevad nagu olen näinud. Ise teen paki päevas. Loll teema ja küsimus,,, seepärast küsingi et olen näinud kuidas mingid 2x2 kapid jõukast välja tulevad ja suitsu ette viskavad...Ma ei järgi nende eeskuju ja tahaks hoopis maha jätta, aga ei õnnestu kuidagi.

Viljandis Fortiuses.

Kui keegi on tuttav hardgaineri meetodil treenimisega, siis kas see on tõesti nii hea kui kirjutatakse?Ja kas keegi teist foorumi külastajatest, on sellega ka tulemusi saavutanud?Ma printisin välja hardgaineri meetodil treenimise artikli, ja mulle jäi arusaamatuks, kas seal peab kõiki kavasolevaid harjutusi tegema kaks korda nädalas, või peab seal tegema nö spliti, et jagama harjutused kahele päevale. Ja raskuste lisamine huvitaks ka.Tekst oli inglise keelne, nii et osadest kohtadest aru ei saanud. See meetod põhineb igatahes tsüklitel ja varasemate parimate raskuste ületamisel,nii palju ma tean.tänud ette