cvtec

Dmitri,kas oskad öelda, kui palju pealtvaatajale pilet maksab?

Kas oled proovinud samu harjutusi nii ,et võtad kergema raskuse ja rohkem kordusi või siis ,suurem raskus ja vähem kordusi.

Kas RAJU mitte õhtul ei alga?

plätudega ikka trennis ei oleks ju...

nii palju tuleks siis ära anda,et ära veetaks ju...lume ladustamise eest makstakse

Peab paika, ise täheldasin selle harjutuse kavasse võtmisel nähtavat arengut.

Telemajas peaks olema selline koht, kus saab videoid digitaliseerida,aga minumeelest peaks raadiomajas saama sinu teemale lahenduse.Võiksid sealt uurida.

Ise olen Janari poolt pakutud 5x5 kava 1korra läbi teinud.Kuni tsükkli poole peale jõudmiseni õli tõesti väheke naljakas ,aga sealt edasi hakkas minu jaoks suuremad pingutused pihta ja kolmveerandi peal pidin mõnda nädalat kordama et tuleks etteantud kordused 5x5 ikka ära. Nagu ka artekklis ta kirjutas, et alustada peab ego korralikult alla suruma. Nüüd alustasin uuesti ja panin uued raskused arvutisse.

võime joosta üheksandale korrusele ja me ei hingelda. Enne ei jõudnud me põhimõtteliselt kolmandalegi. See on kül hästi öeldud!!!

kas m suurus meeste gasp maikasid on?

alustuseks võiksid selle ( http://www.toitumine.ee/tapse-energiasoovituse-kalkulaator/ ) kalkulaatoriga enda päevase energiavajaduse välja rehkendada. Peale seda on selge ,palju sul energiat päevas kulub. Siis saad edasi mõelda ja arvutada. Lihtsamalt öeldes pead sööma vähem ,kui kulutad ja mõstlik oleks siis u.150-200Kcal vähem

Mitu toidukorda sul päeva lõikes tuleb ning kuidas näeb välja sinu intensiivne treening? Osta näiteks fitshopist serious mass ja 2x päevas sheik ,see teeb ligi 2500kcal päevasele kaloraazile lisa. Ma ei tea hetkel ,mis harjutusi teed ,kuid mina soovitaks sul alustada baasharjutustega (kui veel ei tee neid)ja trenazoorid mõneks ajaks kõrvale jätta.

4:1 saksamaa võit!

5:0 hollandile!

Kas need treeningud on tasuta?