Yahoo, mul head uudised , kaal langeb kenasti ja vorm muutub järjest paremaks tänane hommik algas eriti rõõmustavalt- kaalu näit esimest korda üle pikka aja algas nr 47 ja tegeleikult olen ma ennast koguaeg valesti kaalunud, oleks pidanud hoopis nii: Enesetunne kui dieedi alguses kõik oli ime hästi , tuju hea, naeratus näol ja trennis oli jõudu, siis nüüd on lood juba pisut teised.... JAH, mul ON RASKE! viimane trenni vaba päev oli 22. veebruar ehk esmaspäeval ja täna hommikul 27.02 minu armasa treeneri EGLE ringtrennis, tundsin , et keha väga ei taha järgi tulla trenn sai lõpuni tehtud ja peale seda otsemaid koju sööma ja teki alla puhkama, ja nii see tänane päev mööduski- puhates ja laiseldes, selliseid päevi on ka vahest vaja! toidulisandid ühtegi trenni ei kujuta ma ette ilma BCAA-ta kasutan täiesti erinevaid, tavaliselt enne trenni NOCCO kofeiiniga ja trenni ajal pulbri kujul vees lahustuvat ,kas OLIMP BCAA XPLODE või uut FULL FORCE.käiku läksid ka rasvapõletajad- OLIMP termo stim hardcoreaastaringselt võtan juurde OLIMP OMEGA 3 Motivatsioon motivatsioonist rääkides- pilt räägib enda eest Kui mul trennis väga väga raske, siis peas kõlab : " kelle jaoks sa trenni teed?, ISEENDA jaoks, siis anna minna, veel üks kordus, jaksad küll! Kaotajad ei võida kunagi ja võitjad ei anna kunagi alla!" Võsitlusteks valmistumise perioodil on väga tähtis, et Sinu ümber oleksid inimesed, kes sind väga armastavad, toetavad ja mõistavad. Inimesed, kes sundivad sind trenni teha ja vajadusel teevad kas või sinuga koos! Motivatsiooni on vaja pidevalt toita ja üleval hoida, selleks on mul mitu moodust. Esiteks üritan olla võimalikult aktiivne j hoida ennast pidevalt tegevuses ja võtta osa erinevatest üritustest, projektidest jne. Viimasel ajal on neid õnneks päris palju, esiteks Hers Ajakirja Befit2016 konkurs loomulikult, mis hoiab mind rajal, 3ndat aastat järjest võtan osa Audentes Fitnessi Jõusaali tähe võsitlusest, hetkel olen üldarvestuses III, eelmisel aastal olin võitja! Minu tubli bikini tiimi treener EGLE, hoolitseb ka, et kõigil oleks mott pidevalt üleval- tihedad ühised poseerimised, trennid ja huvitavad projektid on kõik Egle surepärane töö hiljuti filmisime ülesse just uued trenni kavad KANAL 11 TRENNISPIKRI jaoks. tänu Eglele kuulun ka NOCCO teami ja meil oli just lahe NOCCO EESTI teami pildistamine TOITUMINE toidust nii palju, et kaloraaz mul hetkel 1000 ringis minu klassika. Nädalavahetuste hommikuti tavaliselt puder mmm nii ootan neid hommikuid. Kuna ilmnenud on väsimuse märgid, siis hakkasin kahtlustama raua puudust ( pole ime, sest olen söönud vaid, muna , kalkuni, kalkunit, kana ja tuunikala) viimasel ajal, lisasin juurde veise maksa, veise fileed ja ahju peeti ka minu lemmik suurepärane ja mega toitev vahepala- 1 muna, 100 gr muna valget, 100 gr broccolit, chillit , ruccolat ja pannile nämmm nämm siit veel mõned pildid minu toitudest Trenn tavalist Cardiot hakasin tegema vähem, selle asemel teen intervalli ja hiiti