Kindlasti muudatused on okei, igale inimesele ei sobigi ükski kava ideaalselt. Proovi ja tunneta. Ise järgisin ka alustades neid kavasid, kuid nüüd teen juba endale sobivate kavade järgi. 2-3 lihast trenni jooksul, alustades suurema lihasega(nt rind pluss triits)