Lauri848

100g 20g valku kirjas,juustu sisaldus on seal kõige suurem,järgneb sea-ja veiseliha (100%ne).Üle 10g on kindlasti.umbes 2000kcal saan sellest söögikorrast.

Kuskilt lugesin,et on nn piiritletud.Pani mõtlema,kuna söön 400g lasanjet,milles umbes siis kokku 80g valku.Tean,et rasvane asi,kuid rasvast ära ei ütleks.

Just midagi sellist ma otsisingi,milles palju kaloreid oleks ja samas maitsev.Siis on kindel,et saan piisavalt kaloreid päevas kätte. Mittesportiv inimene ei tohiks jah tihti lasanje poole vaadata,selline kaloripomm sass01,nii oli pakendi peal kirjas.Rohkem ei tea.

Ostsin Selverist lasanjet bolognese kastmega.Koostis ju täitsa toitev:juust,kodune hakkliha(100%-ne),porgand,lasanjeplaat 8,3%,tomat jne..... 100g Energia 534,9kcal valku 20,5g süsivesikuid 80,5g rasvad 13,9g .Ise sõin ära umbes 350g ja massi lisamiseks ju super söök või mis?Ei ole ta pitsale lähedalegi ju?Kilo hind 74.- Tööle kaasa võtta hea näiteks.

kui soodukas on maapähklitele siis ostan neid arvan.Miks nad kehvemad?vähem kasulikke rasvu?

Kuidas oleks süüa 200g soolapähkleid päevas,et kaloraazi märgatavalt suurendada.selle soola võib veega eemaldada,lihtsalt need on odavad ja maitsvad.

Mina eriti pudrusõber ei ole.Aga teen blenderis hommikusöögi valmis.Mis helbeid oleks sinna kõige parem panna? hetkel panen röstitud kaerahelbeid.

Siin kirjas,et peale trenni sheiki lisaks 500 mg C - vitamiini ja 400 IU (rahvusvahelist ühikut) E - vitamiini.Ühes c-vitamiini tabletis on ainult 60mg mis on ka soovitatav päevane kogus.Kas tõesti 500mg? http://www.fitness.ee/main.php?utm_source=...amp;textID=2785

Kas valgusheik koos süsisvesikutega või siis näiteks banaan ja rosinatega kohupiim

Tee korralikku eeltööd ning uuri toitumise kohtu tohutult.ma olen sama vana,kaalusin sama palju ning 183cm.Nüüd toitun palju korralikumalt tänu põhjalikule uurimisele ning kilod tulevad Kunagi arvasin,et mul suht võimatu kaalu juurde saada,aga võta näpust!

550

tohoh! 760 fiti

vaata need videod ka antud lehelt ära: http://www.bodybuilding.com/guides/ Ainult lisanditega liialdatud.Algajale head infi muidu.

Kuhu kanti see liialdus jääb ka?

Aga miks juustust nii vähe juttu on,ei tule ju kallis tegelikult.kui osta 250g juustu milles 100g valku 26g,kokku 65g.hind 25kr kanti.Vahelduseks täitsa hea ju,kui kodujuust ja kohupiima õgida ei jaksa.