NatalieKelly001

ok

Soovitage mingeid retsepte valgujookidest? Mida saab ise teha, aga ilma valgupulbrita, sest seda pole mul võimalik saada:(

Igalühel oma arvamus Mina näiteks võtan iga hommikul kalamaksaõli

Heh..Seda sooviks mina ka

EI USU

elan veel:D kaal praegu 45 ja pikkust 161cm ..Noo vähemalt siis

Mida see pärm teeb ja milleks see kasulik?

Okiiii

noo kui ma veel 16 kg langetan olen siis 32 kg ja pikkust siis 161cm ..vägev..

Nojah Aga ikka küsin nõu ??

Ok:D Midagi head vist mitte.. Hommikusöök: Tavaline tassitäis kaerahelbe puder, mõnikord panen moosi ka peale(kUi purgi lahti saan:D)või maitsestamata jogurdit /pole just maitsev putru aga kannatan ära. Vahepala:üks võimalus on et söön pähkleid teine võimalus et söön õunu kaks või kolm tükki. Lõunasöök: Kalakonserv250g ja täistera leiva viil mõnikord isegi kaks viilu või söön suppi (kapsasupi,hernesupi,kalasupi,piimaedviljasupi) vahepala:Sama mis eelmine Lõunasöök:Kohupiim+hapukoor või kalakonserv täisteraleiva viiluga. Päevas söön õunu umbes 4-5 tk ja porgandeid isegi 1 kg ära

MA kaal on langenud 13 kg ja pole saanud

Mul pole sellist raha ja kui oleks siis ma ei saaks kõiki neid toitaineid kätte, ja ema ja isa ka ei anna mulle selleks raha Võibolla tulevikus kui elan üksi ja teenin raha

Oh peaks ka proovima siis jogurtiga

Süsivesikutes söön madala indeksiga peaaegu.. Olen kuulnud et rasvaga põletad rasvu