maarjap

Sooviksin sarnasel teemal abi. Käisin nädalavahetusel fitness weekendil ilumessi raames ja see andis ilmselt viimase tõuke:) Sooviksin ka saada sellisesse vormi nagu bodyfitnessi tegijad, otseselt soovi pole võistlema hakata, kuid kunagi ei või ette teada:) Hetkel tegelen kergejõustikuga 2x nädalas, kus iga trenni lõpus jõu osa. Paar korda nädalas ülikooli kõrvalt jõuan ka eraldi jõusaalis käia, üks trenn kestab 1,5-2h ja ma kohutavalt naudin seda ! Ilmselt abi oleks vaja kõige enam toitumise koha pealt. Olen 21 aastane, 166,5 cm pikk ja normaalkaal väikese kõikumisega praegu 58,5-59 kg. Enesetunne on hea ja trenni teha meeldib, aga tulemused võiksid väljastpoolt rohkem näha olla. Kuna foorumis ilmselt suhteliselt raske nõu anda, siis äkki oskab keegi mind ka juhatada kuskile? Näitaksin kellelegi ette oma praeguse jõuka kava ja toitumise võiksin ka kirja panna, et siis saaks soovitada mis ajal mida rohkem või vähem tarbida.. Ja ehk vajaksin hoopis eratreenerit kelle käe all regulaarselt treenida? Kõik soovitused teretulnud igatahes ja väga tänulik neile, kes viitsisid läbi lugeda ja soovad aidata;)

Mul ilmselt on mingi sarnane probleem teema postitajaga, sangad seega, aga ma olen 19, pole sünnitanud ega midagi. Ilmselt on puusapiirkond nagu ta on sellepärast, et võtsin kaalus 67-69 pealt 58-59 peale(Olen 166 cm) , ei teinud liiga ruttu ega midagi, hakkasin väiksemaid koguseid sööma ja trenni olen koguaeg teinud. Praegu ujun 1-2x nädalas, tantsimas käin 2x nädalas ja võrkpall on 1x nädalas. Olen kuulnud et massaaziharjaga masseerimine pidi aitama, nahk pidi rohkem pingule tõmbuma , olen seda kusagil 2 kuud teinud, silmaga suurt vahet ei näe, võibolla paneb vere paremini liikuma lihtsalt. Ehk aitaks minu puhul ka keha nö šokeerimine siis....?