paha

Võid vahelduseks trenni intensiivsust tõsta. 1,5 tundi jõusaalis on liiga palju. 40-45 minutit nii , et kogu aeg õrn higikiht peal vat siis saab organism aru , et peaks vist rasva ka põletama egas ta muidu puhkust ei anna.

Kõigepealt pane ainevahetus korralikult käima. Põhirõhk pane lihaseid mitte isoleerivatele harjutustele. Ning treening peab intensiivne olema. Kui peale teist harjutust higi ei lahma siis teed laisalt harjutusi. Kuna sa jõusaalis eriti käia ei saa siis ehk leiad siit midagi kasulikku. http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html Siis tuleb ka isu.

Äkki tuleneb see ületreenitusest. Üks päev nädalas puhkamiseks võib väheks jääda.