Ats

Kui suur peaks ligikaudu olema keha rasvaprotsent, et oleks mõtet kulturismi võistlustele minna (noorte vanusegrupis)?

Kuidas saada kehast veresooni välja? Mul on vanuse kohta normaalselt lihasmassi ja ka rasvaprotsent pole eriti suur, kuid veresooned ei taha eriti nähtavale tulla. Mõnel sõbral, kes üldse ei treeni, on need palju selgemini eraldunud.

Mis on Proteiini mõte maakeeles? Mis funktsiion tal organismis on? Mina olen nii aru saanud, et kui tarbida Proteiini peale trenni, siis hakkab organism põletama muid elemente ja valk jääb siis alles? On minu mõttekäik õige?

Vaid nälgimine ei aita ju. Organis harjub sellega ära ja läheb nö sästureziimile. Tuleb süüa, kuid lihtsalt tervislikumalt ja kindlasti korralikult trenni teha. Hommikune jooksmine enne söömist on selleks üks paremaid variante.

Tervitused spordiinimestele. On kellelgi välja pakkuda kava, mille järgi stepperil rasvu põletada? Kuidas kõige kiiremini/paremaid tulemusi saavutada. Praegu olen teinud vähemalt 45min korraga.

Teema autor on mõelnud keha treenimist kuues osas mitte 6x nädalas kõiki lihaseid korraga!

Ma saan aru küll kuidas maksimaalset arvutada, kuid mida ma sest arvutan, kui ma ta tähendust ei tea. Mida ta siiski näitab?

Mida tähendab maksimaalne pulss? Mis siis juhtub, kui pulss üle selle läheb? Kas kohe sussid püsti?

Mis treeningharjutus on powerclean? Ei suuda selle tõlget kusagilt leida.

Mis treeningharjutus on powerclean? Ei suuda selle tõlget kusagilt leida.

Aga Schwarzenegger treenis ju 6x nädalas ning ka selle lehe treeningkavad eeldavad treenimist tihedamalt kui 3x.