kzaar

Jp just nii. Tänud Marek

Tere Nüüd siis aeg, kus finants lubab kava tellida ning kõigi eelduste kohaselt ka mõned lisandid. Aga tee või tina, mina enam seda linki ei leia kust tellida saab. Saab keegi aidata ? Peaks olema pood - > webtrainer -> toitumiskava ja siis täidad küsitluse jne. A mul webtraineri leht tühi täiesti. Tänud

Uurisin ka seda lehte täna põgusalt ning selle exceli tõmbasin ka. Varsti oskan õelda, kuidas on nende tabelitega. Siin foorumis ka keegi ütles, et tegelikult ei saa nii rasva % õelda, kuid teised asjad on päris head ning need graafikud, need peaks varsti tuju heaks tegema

Ka seda olen mõelnud, et kaal samaks, ainult, et kuivaks saada ennast. Kas see muudab midagi või on lihtsalt tugeva aeroobse tulemus ? Ujuda mulle meeldib ? Seal ka mingid eesmärgid, et kui kaua või kui pikk maa, et tulemused tuleks ? Paar aastat tagasi käisin ujumas 2-3x nädalas, 2km. Soovitused on teretulnud

Tean, et siin on miljon teemat selle kohta, kuid küsiks lisaks veel Olen ligemale 4 aastat olnud vähe aktiivne. Enne seda elasin maal, kus tuli teha palju tööd ning lisaks väike sport ka. Mõtlesin nüüd, et vaja kaalust alla veidi. Andmed: Mees, 22, 92kg, 176cm. Plaanis ka toitumiskava tellida. Küsimus, selles, et kas on mõistlik jooksmas hakata käima. Olen proovinud ning minu arust põlvedele ei hakka. Või ma ise ei tunne seda ? Kui oleks ok käia jooksmas. Kas siis kehtib tõsiasi, et mida rohkem seda uhkem või mida tihedamini seda parem ? Ning kas tasuks algul kohe ka jõuksi minna uuesti või oodata sellega ? Kunagi sai käidud ka jõusaalis. Keha ei ole selline suur. Pigem selline mõmmilik ( nagu olen kuulnud enda kohta ) Ei ole sellist suurt kõhtu ja naiselikke rindasi. Vaid igal pool on selline pehme kiht. Plaan saavutada 75 - 80 Aitäh arukate vastuste eest.

No jh, see eeldab, et sul on FHM

Lugesin täna selle kuu FHM'st treening kava, millega treenitakse Brad Pitti. Lugedes tundus see suht sümpaatne ning tahaks uurida kas algajal treenijal sobib sellisele kavale minna. Eesmärk on ka just kaotada kilosi. Kuidas kommenteerid antud asja ?

Küsiks siis nii, et mis on tõhusaim viis kehakaalu langetamiseks jõusaalis. Kas kergete raskustega rohkem seeriaid või raskemate raskustega vähem seeriaid ? Jõusaali kohta küsin sellepärast, et ka tugevust võiks ka juurde saada ja mõtlesin neid omavahel kombineerida. Aeroobset hakkan ka iga hetk tegema, nii pea kui velo korda saab. Ja toitumise kohta selline küsimus, et kas nö. ema tehtud toidud (kartul/makaron/riis + liha/kala+kurk/tomat/kapsas/ hommikuks siis omlett/muna/juustu või vorsti saiad/pudru) kas selline toitumine 3-4 korda päevas võib jääda või PEAB hakkama mingi toitumiskava järgi toituma. Toidud muidugi varieeruvad kord riis kord kartul mitte kõik ühel päeval. Või aitavad mõned lisandid nagu näiteks kalamaksaõli ? Aitäh aitavate vastuste eest !!