pille991

Kuidas hoolitsete oma spordijalatsite eest? Pärast trenni on nad seest täitsa märjad, kuskile kuivama mul neid panna pole, seisavad koridoris. Olen algusest saati seal sees hoidnud neid niiskusekotikesi, lootes, et need võtavad niiskust nende sees natuke vähemaks (no teate küll neid kotikesi, mis tavaliselt käekottide sees on). Ehk olen naiivne ja loodan, et need aitavad, kuid paremini kuidagi oma jalatseid hooldada ka ei oska. Olen jalatseid pesnud ka, kuid liiga tihti seda teha ei julge, kardan, et lagunevad lõpuks ära. Kahjuks aga pole jalatsid enam värske lõhnaga seest. Ei, need ei haise ka päris, aga no võiks parem olla. Mida teha? Mida teie teete ja kuidas hoolitsete oma spordijalatsite eest? (kasutan neid 3x nädalas)

Tahan kaalu alandada. Ei tea, mida õhtuks süüa. Võinoh, õhtuks söön kana või kala ja toorsalatit, aga hiljem tahaks veel midagi. Kas kohupiima võib süüa? Milline see olema peaks? Vist mitte need maitsvad maitsestatud kohupiimad? Kas täiesti maitsetu? Kas need, mida müüakse suurte pakkudena? Need, mis on kõvad ja kuivad? (Tere oma oli vist mõni). Kui palju kohupiima võib? Kas seda võiks asendada ühe kohukesega? Aga tassi keefiriga?Aga kodujuustuga? Palju seda süüa võib ja mida sinna sisse võib panna? Kas soola võib? Või on seda võimalik mingil moel magusaks teha hoopis? Vabandust, et nii palju küsimusi, aga tahaks kindel olla:D

millise treeneri ma valima peaksin?

see link viis mind pealehele. sealt ma ei leidnud...

siin on nii raske kujundus, et ma ei leidnud kava. Saad äkki lingi anda, kust seda tellida saab? ja palju see maksab?

armumine jah, olen juba 6 aastat armastanud:D ei mõju:D

Tere, Kuidas saaksin lõdvestada lihaseid? Lihased väga väga pinges (tööst). Käsivarred lausa kivikõvad. Kui neid masseerida, siis lõpptuemuseks on jube valu, kuigi tunda on, et lihas on lõdvemaks läinud küll. Äkki on olemas lihtsamaid meetodeid? Ise mõtlesin, et äkki pärast päevapikkust pingutust mingeid venitusi teha, aga ei tea kuidas.

iga kord kui näen endast tehtavaid pilte, saan shoki. Ja täna jälle. Ma tean milline ma olen, tean et peaksin dieeti pidama, trenni tegema, et vormi saada, aga EI SUUDA. Ma ei suuda jooksma minna, ei suuda külmikust eemale hoida. Äkki peaksin endast kõige jubedama pildi külmikule kleepima? Minust niipalju, et pikkus 160, kaal 63. Numbrid ei tundugi kõige hullemad, aga kehast on hästi ülekaal näha. Ma ei taha enam selline olla. Tahaks jälle ilus olla. Aga ei tea kuidas... Puudub motivatsioon... Kuidas teie end olete motiveerinud? Kust alustada?