SaatanaPeni

kohvijoomise jätsin maha ja hakkasin selleasemel rohelist teed jooma ja liigestele teen väikese artrostop + kuuri !

tänan tänan tänan !!

kohvi joon niipalju kui hommikuti pooltassi (vana harjumus) muidu rinnalt surumisel on eriti hästi tunda ..annab õlgadesse ja küünarnukkidesse valu !

küsimus siis selline et olen mõniaeg trenni juba teinud ja nyyd hakkavad ilmnema mingid valud (lihasvalu see pole ) ei saagi aru kas liigesed või kondid annavad järgi ... mis oleks kõige tõhusam et ka liigesed vastu peaksid kogu ülejäänukere kasvu juures ???