Kuivatame ennast?

[viki667 13]

Tagasi artikli juurde

[h2]Layne Norton, milline on sinu toitumise filosoofia?[/h2]Põhjapanevalt ühest reeglit ei saa kehtestada ja see varieerub erinevate inimeste puhul. Isiklikult pean lugu mõõdukusest. Valku peaks tarbima 2.2 ? 2.5 g/kg kehakaalu kohta, rasvad võiksid üldkaloraa?ist hõlmata 20 - 30% ja ülejäänud kalorid peaksid jääma süsivesikute arvele. Võistlustevahelisel perioodil tähendab see minu puhul umbes 250 g valku, 400 ? 500 g süsivesikuid ja 80 ? 90 g rasva.[h3]Milline näeb välja sinu tüüpiline võistluseelne toitumine?[/h3]Mingit alalist kivisse raiutud plaani mul?

[viki667 13]

Huvitav oleks Oti või Imre kommentaare lugeda selle artikli kohta.

[Archangel 482]

Norton ja see viimane tüüp räägivad õigema nurga alt, kui see keskmine vend.

Väga midagi kommenteerida ei ole, kõik lihtne ja loogiline.