Jump to content
Märt Puusepp

Surumine heaks ja rinnalihased suuremaks...

Recommended Posts

Tagasi artikli juurde

Esmaspäev ? Surumine lamades, lisaharjutused rinnale, triitseps, kõhtTeisipäev ? Jõutõmme, seljalailihas, trapetsKolmapäev ? PuhkusNeljapäev ? Surumine lamades, õlg, biitseps, kõhtReede ? Reis, säärLaupäev ? PuhkusPühapäev - PuhkusSurumise süsteemiharjutused:Tavaline lamades surumineLamades surumine kitsaltSurumine negatiivse kaldegaSurumine põrandal kangigaSurumine klotsilt (vali üks kõrgus erinevatest kõrgustest)Alternatiivid rinnapäeva lisaharjutusteks:Surumine rööbaspuudelSurumine lamades positiivsel?

Jaga seda postitust


Viita postitusele
Jaga teistes saitides

Please sign in to comment

You will be able to leave a comment after signing in



Sign In Now

  • Viimati Sirvimas   0 liiget

    Ühtegi registreeritud kasutajat ei vaata seda lehte.

×