Jõukulturism...

[Arnold 76]

Tagasi artikli juurde

Mis on jõukulturism (powerbuilding või powerbodybuilding)?

Jõukulturism. Jõukulturism on kombinatsioon kulturismist ja jõutõstmisest. Eesmärgiks on saada võimalikult suureks ja tugevaks, treening kombineeritakse nii, et tulemuseks oleks jõunäitajate kasv, aga ka lihashüpertroofia. Keskendutakse peamiselt suuri lihasgruppe töösse kaasavatele baasharjutustele, teiseks arengu eelduseks on koormuse progresseerumine.

Jõukulturism on lähenemine neile, kes treenivad lihtsalt selleks, et olla suur ja tugev, et tunda ennast hästi ja kellel ei pruugigi olla

[Alexander Andrusenko 52]

3. Isoleeritus. Isoleeritud harjutusi üldjoontes väldime...nagu rinnale „Liblikas“, erinevad kaablitega harjutused jms. Rõhk on baasharjutustel ja suhteliselt suurel raskusel. Seda selleks, et stimuleerida keha raskustele kasvamisega ja tugevaks muutumisega vastama. Suurte baasharjutustega saavad koormuse kätte ka töös osalevad väiksemad lihased.

Isegi puhtad jõutõstjad teevad "liblikat" ja muid isoleerivaid harjutusi.

[matjusm 24]

Tagasi artikli juurde

Mis on jõukulturism (powerbuilding või powerbodybuilding)?

Jõukulturism. Jõukulturism on kombinatsioon kulturismist ja jõutõstmisest. Eesmärgiks on saada võimalikult suureks ja tugevaks, treening kombineeritakse nii, et tulemuseks oleks jõunäitajate kasv, aga ka lihashüpertroofia. Keskendutakse peamiselt suuri lihasgruppe töösse kaasavatele baasharjutustele, teiseks arengu eelduseks on koormuse progresseerumine.

Jõukulturism on lähenemine neile, kes treenivad lihtsalt selleks, et olla suur ja tugev, et tunda ennast hästi ja kellel ei pruugigi olla

Minu meelest valdav enamus jõusaalikülastajatest (s.h mina) treenib sarnaselt "jõukulturismi" põhimõtetele. Tore artikkel kuid siin pole midagi uut ega revolutsioonilist.

[LB 0]

Kas keegi treenib üldse ainult isoleerivate harjutustega vms, kas kulturistid isegi seda teevad ?

[Alexander Andrusenko 52]

Võiks siis seda uue spordialana promoda nagu athletic fitnessi. Korraldaks jõutõstmise võistlusi, kus lisaks tõstmisele peab veel keha näitama.

[Janar Rückenberg 172]

Täpselt nii, minu arust pole siin ka midagi uut ja revolutsioonilist. Õigupoolest treenin ka ise periooditi sarnaselt, kuid powerbodybuilding kui selline termin on olemas, siis selle artikli näol sai seda nähtust nüüd kergelt avatud. Ja, mõni saab võib - olla ka uue jaotuse, mida proovida. Muidu iseenesest jah, ei midagi uudset.

[matjusm 24]

Võiks siis seda uue spordialana promoda nagu athletic fitnessi. Korraldaks jõutõstmise võistlusi, kus lisaks tõstmisele peab veel keha näitama.

Vanad kulturismivõistlused olidki sellised et võistlejad pidid ka jõudu näitama (kuigi siis vist kasutati selleks rebimist ja tõukamist).

[Alexander Andrusenko 52]

Vanad kulturismivõistlused olidki sellised et võistlejad pidid ka jõudu näitama (kuigi siis vist kasutati selleks rebimist ja tõukamist).

Noh, see uus athletic fitness on ka midagi sarnast, aga mitte päris. Mõni raskem baasharjutus võiks olla, siis oleks huvitavam.

[entusiast 0]

uus "viievõistlus" ongi juba raskem ja põnevam, seal küll keha näitama ei pea.

[stamma 0]

Kas see on tõesti nii, et kui trenn läheb üle tunni aja, siis hakkab juba massi arvelt minema?

[rait83 26]

Võiks siis seda uue spordialana promoda nagu athletic fitnessi. Korraldaks jõutõstmise võistlusi, kus lisaks tõstmisele peab veel keha näitama.

Irw, mõtlesin just sama ühel päeval. Enne teeks kehavooru ja siis veel kolmevõistluse otsa. Mega!

[Alexander Andrusenko 52]

Kas see on tõesti nii, et kui trenn läheb üle tunni aja, siis hakkab juba massi arvelt minema?

Ei.