Jõutreeningud vastupidavussportlastele...II osa

[weix85 0]

Tagasi artikli juurde

Kas jõutreening lühikeste seeriatega (1 ? 5 x) ei pane lihaseid kasvama? Sisimas ajab mind selline sage kartus ja küsimus ausalt öeldes marru. Selline paaniline hirm väiksemagi lihaskasvu ees. Võtame siis lihased üldse ära, vaatame mis siis saab? Lihast kasvatab ka seesama vastupidavustreening iseenesest ja mõnuga. Vaadake, millised näevad treenitud kestvussportlased välja. Et üldse (ja normaalselt) funktsioneerida on inimesel siiski ka lihaseid vaja!Ent, kui tõsiselt tagasi tulla jõutreeningu ja kordusvahemiku 1 ? 5 juurde, siis selline kordusvahemik ei?