Loodustooted ja mineraalained mis aitavad parandada sportlike tulemusi

[wise 0]

Tagasi uudise / artikli juurde

Spordis heade tulemuste saavutamiseks ei aita ainult õigesti ülesehitatud treeningust, sama oluline on sportlase organismi tundmine ja õige koormusjärgne taastumine. Käesolev artikkel keskenduki just lihtsate taastumisvahendite tutvustamisele, küll peab aga alustamisel kindlasti tegema koostööd oma arsti ja treeneriga ning jälgima nende täpseid soovitusi. Vale aine kasutamisel võime tervisele liiga teha, samuti ei tarvitse see kehalisele võimekusele mõjuda. Toidulisandid kujutavad endast enamasti erinevate ainete kompleksi, kuid igal sportlasel on oma nõrgad ja tugevamad küljed.

[wise 0]

Väga hea artikkel ja väga vajalik teema arutlemiseks. Kuna treening ei ole inimese normaalne seisund, siis teatud ainete vahekord organismis on samuti mitte normaalses seisundis. Kuna artiklis ei käsitletud kõiki peamisi mineraale ja aineid oleks tegelikult hea teada, kas jõusportlased tegelikult lisamineraale jms kraami juurde tarbivad.

Ehk saladust tegemata mainivad ka võistlejad, milliseid aineid ja kui regulaarselt tarbitakse ja milline oli tulemus.

Teen otsa lahti. Olen treeninud aastaid 3 korda nädalas edasijõudnute kavade järgi ning väga põhjaliku koormusega, tarvitanud valke, kreatiini, söönud ja maganud korralikult. Peale intensiivse treeningu lõppu kadus varem kehakaal, jõunäitajad ja ehitatud lihas väga kiiresti.

Eelmisel aastal hakkasin tarvitama lisaks valgule iga päev lisaaineid ning tarvitasin enamvähem korraliku režiimiga kokku ca 4 kuud intensiivsema treeningperioodi jooksul (Tsink - 1 tbl päevas, Kroom - 1bl päevas, Magneesium - 1 tbl päevas, L-Karnitiin - 1 kapsel päevas, Agriniin - 1 tbl õhtul enne magamaminekut, Tribulus - 1 tbl).

NB! Ei pea ennast keemikuks vaid olen võtnud kuulda erinevaid soovitusi ning jälginud eelkõige enda enesetunnet. Enamik neid aineid mõne toiduga ka kätte. Kõige mõttetum oli ilmselt tribuluse tarbimine. Kuid enesetunne oli kogu intensiivse treeningu jooksul lausa supper. Mingit erilist ja oluliselt suuremat lihasmassi juurdekasvu küll ei märganud, on ka varem trenniga hästi lihast kogunud. Kuid peale mineraalide tarbitamist on lihasmassi ja jõunäitajate säilimine olnud märkimisväärselt parem.

[Aile 1]

Parandame sportlikke tulemusi...

[Kristjan-Johannes Konsap 566]

Ise pole eriti selliseid taimseid ekstrakte kasutanud, pole lihtsalt teemat uurinud, kuigi mõned kasutavad siin päevakübarat jms.

Eelmise dieedi ajal kasutasin zenzenni ja eleutrekokki, et vähegi hommikul eluvaimu sisse saada. See oli muidugi tingitud kokkujooksnud dieedist, nagu alati juhtuma kipub.

Magneesiumi ja tsinki võtan pea aastas ringi enne magamaminekut. ZMA näiteks ongi selleks välja mõeldud.

L-karnitiini kohta niipalju, et pudeli rohelist Fatburnerit katsun iga päev ära juua.

Merevaikhape oli minu teada ühes pohmakavastases ravimis sees.

Mumiot nägin müügil Fitshop Spartas ja selle kohta teadis üks klient, kes seda ostma tuli, häid asju rääkida.

[PumaZ 0]

Ise kasutan veel peale proteiini ainult Kaltsium magneesiumit.

Muudetud August 12, 2009 kasutaja PumaZ poolt

[Mart Muru 17]

GNLD

Päris head tooted!!

Muudetud August 12, 2009 kasutaja bugati poolt

[-AJ-Styles 0]

Ma arvan, et tasuks vaadata Mr. Mesi treeningvideosi, siis saab teada, mida loodusliku süüa:D

[Mart Muru 17]

Rohkem nõgeseid

[AlanBStard 126]

Kaltsium magneesiumit.

Pole just väga hea mõte.

[-AJ-Styles 0]

Rohkem nõgeseid

Tuli just meelde, et peab sipelgaid sööma ja mesilastel või herilastel ennast nõelata laskma:D

[AlanBStard 126]

Tuli just meelde, et peab sipelgaid sööma ja mesilastel või herilastel ennast nõelata laskma:D

Sipelgad ja mesilased on ghey-dele, tõelised mehed lasevad rästikul hammustada.

[tomster 2]

Sipelgad ja mesilased on ghey-dele, tõelised mehed lasevad rästikul hammustada.

[Mart Muru 17]

Sipelgad ja mesilased on ghey-dele, tõelised mehed lasevad rästikul hammustada.

Aga siis ka regulaarselt 3x5 üle päeva