Harjutused rahvakeeli

[joker 3]

Täiendagem sõnavara. Tihti on nii, et püüad seletada kellegile harjutust, siis see on pikk ja keeruline ettevõtmine. Ütled tee Jossifi tõmmet - siis kohe selge -ühe käega tõmbed aparaadil. Teeme elu lihtsamaks. Kellel ideid ja särki värki, postitagem siia. Muidugi olgem poliitiliselt korrektsed, mis sa ikka juute ja neegreid torgid

Arnoldi press

Bulgaaria kükk

Hackensmithi kükk

Hitler (tuntud ka Adolfina)

Jeffersoni kükk

Johnson

Jokeri press

Jossifi tõmme

Metsavenna tõmme

Scotti kõverdused

Tsiklimehe kõverdused

Uljanovi surumine tuntud ka mauseolomi pressina

[Bulletproof 2]

päris hea

[-AJ-Styles 0]

Aga kas oskad mõne pildi leida zertzeri kükist? ei leidnud selle kohta eriti midagi

Muide see jokeri press paistab päris hea harjutus olevat:D

Muudetud Juuli 27, 2009 kasutaja -AJ-Styles poolt

[jrx 142]

Aga kas oskad mõne pildi leida zertzeri kükist? ei leidnud selle kohta eriti midagi

Muide see jokeri press paistab päris hea harjutus olevat:D

Palun. See kirjutatakse Zercher squat.

Zercher asjad on kõik need, kus küünarvarrekõveruses hoitakse kangi. Zercher deadlift on eriti jõhker:D

[-AJ-Styles 0]

Palun. See kirjutatakse Zercher squat.

Zercher asjad on kõik need, kus küünarvarrekõveruses hoitakse kangi. Zercher deadlift on eriti jõhker:D

No suured tänud, vaatasin Aimari blogi ja sealt leidsin selle nimetuse naq ise kirjutasin:D

[navigaator 3]

Vana hea "kolbapurustaja" ehk küünarvarte sirutused. Mõne biitsepsi harjutuse ristiksin enda poolt "pähklipurejaks".

[-AJ-Styles 0]

Vana hea "kolbapurustaja" ehk küünarvarte sirutused. Mõne biitsepsi harjutuse ristiksin enda poolt "pähklipurejaks".

Kui viitsid võiksid pildi juurde lisada, siis saab paremini aru kuidas välja see harjutus näeb;)

[navigaator 3]

Kui viitsid võiksid pildi juurde lisada, siis saab paremini aru kuidas välja see harjutus näeb;)

Kolbapurustaja on prantsuse surumine(selili). Ise seda harjutust ei harrasta, kuna see ikka väga eba ja väärib ka oma nime. Biitsepsi harjutused kõik parajad pähklipurejad. Kuna endale meeldib scotti pink, siis las jääda see

[Vilps 1]

Kolbapurustaja on prantsuse surumine(selili). Ise seda harjutust ei harrasta, kuna see ikka väga eba ja väärib ka oma nime. Biitsepsi harjutused kõik parajad pähklipurejad. Kuna endale meeldib scotti pink, siis las jääda see

Kindlasti on pr. surumine üks minu lemmikharjutusi üldse. Mis temas nii "eba" on?

Panin väikse lingi ka kolbapurustaja kohta.

http://www.youtube.com/watch?v=D_HxupStU7I

[kunnar 0]

Saaremaa jõutõstjad nimetavad seda harjutust kaelkirjakuks: http://www.exrx.net/WeightExercises/Gluteu...rextension.html

Rumeenia jõutõmme: http://www.exrx.net/WeightExercises/Olympi...anDeadlift.html

[marjasha 2]

Ma ei tea, kas üldse keegi teine seda niimoodi nimetab, aga kuna mu sõbrad on ATV harrastajad ja see harjutus peaks just sõidu poolest käsi tugevamaks tegema, siis kutsume omavahel ATV- harjutuseks seda

Visit My Website

[Arnold 76]

Ben Johnson - õigesti - tuntud, skandaalse sprinteri järgi !

Siit leiad kõik harjutused - hakka aga nimesid andma

[Sadist 0]

http://www.exrx.net/WeightExercises/Latiss...rmPullover.html

shiftnspread .

[joey 0]

Good Morning

Maasuudlemine

[joey 0]

Haamer

[masterofceremony 1]

Maasuudlemine

Tuntud ka kui "Allah Köiega/Sabaga"

[joey 0]

Sissy Squats:

[Vägivaldur 3]

Zercher asjad on kõik need, kus küünarvarrekõveruses hoitakse kangi. Zercher deadlift on eriti jõhker:D

Näeb tõesti jõhker välja.

[jrx 142]

Näeb tõesti jõhker välja.

Vorm oli veits halvem kui võiks olla, aga respekk jah et see skinny kid kaadrisse jalutas ja asja ära tegi:D