Kreatiin: Uued tulijad

[Mesku 0]

Tagasi uudise / artikli juurde

(Jim Stoppani, FLEX)

 Kuigi mõned atleedid kasutasid kreatiini juba 70. aastatel, kogus see tuntust alles 1990. aastatel, kui see jõudis toidulisandina müügile. Kulturismi ringkond reageeris kiiresti ning ristis kreatiini „teiseks valgeks pulbriks” ning seda peeti kingituseks lihaste jumalalt. Kuuldused selle hämmastavast mõjust levisid kiiresti. See töötas ja kulturistid teadsid seda. Teadlased seevastu ei osanud seisukohta võtta. Nendel oli tarvis andmeid ja katseid, et selle efektiivsuses veenduda. Kümme aastat hiljem on andmeid hulgaliselt, kreatiini kohta on tehtud s...

90. alguses polnud enamik kreatiin monohüdraati mikroniseeritud (jahvatatud äärmiselt peeneks).

Kas kreatiin on vees mittelahustuv, et seda peab nii peeneks jahvatama?

Muudetud November 17, 2008 kasutaja Mesku poolt

[Alfonze 0]

Ega monohüdraat hästi ei lahustu küll, ikka jääb väike liiv põhja.

[Mesku 0]

Ega monohüdraat hästi ei lahustu küll, ikka jääb väike liiv põhja.

Kas see tähendab seda, et "enne joomist loksutada"

[Alfonze 0]

Ilmselt küll jah. Mina võtsin tavalise koksi sees, ei häirinud üldse, et päris ära ei lahustunud. Kuna aga kreatiinist peale vee kinnihoidmise mingit kasu ei märganud, siis ei viitsinud rohkem kasutada.