jalgrattasõit

[krrrr 0]

tahaks väga hakata varsti vaikselt lisaks trennile ka jalgrattasõitu teha(väljas).

Et kaua ja kui pikka maad tuleks sõita?

(tüdruk)

[AlanBStard 126]

Hakatuseks oleks hea üks 1000 km rattamatk. Või mis sa ise arvad ?

Lõbu pärast sõidad või tahad midagi saavutada ?

[krrrr 0]

Hakatuseks oleks hea üks 1000 km rattamatk. Või mis sa ise arvad ?

Lõbu pärast sõidad või tahad midagi saavutada ?

1000 km ?

tegelen nagu jooksmisega. Rattasõitu tahaks nagu kõrvale teha, et see ju arendab ka vastupidavust ja jalalihaseid?

[krrrr 0]

Hakatuseks oleks hea üks 1000 km rattamatk. Või mis sa ise arvad ?

Lõbu pärast sõidad või tahad midagi saavutada ?

niiet ühesõnaga ikka midagi saavutada .

[Indrek K 1]

Jalgrattad on nii ägedad. Mul on vana erelukas, siin Hiiumaal saab sellega kohutavalt nalja. Võtan koguaeg esiratas alt ära ja siis kohe jälle tagasi.

Nii mõnus on siin.

Poiss olen.

Kõige hullem on see, et sa ei oska nalja teha, kuigi kõigest väed püüad, ei siin teemas, ega ka teistes teemades, kus täna sõna oled võtnud!

[AlanBStard 126]

Jalgrattaga oleks intervalltreeningut lahe proovida, kui sul clipless kingad on...

Muidu tee äkki seda mida sa arendada tahad, umbes sama koormusega ja sama kaua ?

Downhilli ära siis tee

Aga rattaga on üsna raske ennast ära väsitada ja ilma nagu ei arene ju. Maastikul on kergem ja clipsidega on kergem.

velo.clubbers.ee on rattafoorum kui pikalt arutada tahad...

Muudetud Märts 8, 2008 kasutaja blind12 poolt

[krrrr 0]

Jalgrattaga oleks intervalltreeningut lahe proovida, kui sul clipless kingad on...

Muidu tee äkki seda mida sa arendada tahad, umbes sama koormusega ja sama kaua ?

Downhilli ära siis tee

Aga rattaga on üsna raske ennast ära väsitada ja ilma nagu ei arene ju. Maastikul on kergem ja clipsidega on kergem.

velo.clubbers.ee on rattafoorum kui pikalt arutada tahad...

no ma ei taha ka ainult rattaga sõitma hakata,pigem lihtsalt jooksmisele ja kergejõustikule juurde. aga missugused need clipless kingad on ?

[maximus89 0]

Ise käin kevadeti/suviti nõmme metsas mägedest üles-alla sõitmas, see võtab ikka pulsi väga hästi üles ja higi voolama, kui püüda rattaga ~30 kraadisest mäest üles sõita - alguses ei saa hakkama, aga peale paari korda veab juba üles.Saab hästi intervalle ka teha, alla sõites jõuad hinge tõmmata.

[stumpa 0]

aga missugused need clipless kingad on ?

aga palun kingad http://bike.shimano.com/catalog/cycle/prod...D=1205062726796

ja pedaalid http://bike.shimano.com/catalog/cycle/prod...D=1205062797532

[krrrr 0]

aga palun kingad http://bike.shimano.com/catalog/cycle/prod...D=1205062726796

ja pedaalid http://bike.shimano.com/catalog/cycle/prod...D=1205062797532

ma arvan, et ei hakka endale neid seotama , sest ma päris jalgratturiks ka saada ei soovi . Ilma nendeta ajab kaa ju ikka asja ära ?

[AlanBStard 126]

ma arvan, et ei hakka endale neid seotama , sest ma päris jalgratturiks ka saada ei soovi . Ilma nendeta ajab kaa ju ikka asja ära ?

Need kingad on just siis head kui sa ennast üldiselt arendada tahad. Sest arenguks on vaja ennast väsitada ja rattaga on raske ennast väsitada. Kingadega on kergem.

Ja ma nendega käin tegelikult igal pool:

http://bike.shimano.com/media/images/cycli...69830573179.jpg

[SHOXi 0]

ajate asja nii keeruliseks siin, mis see rattasõit nii erinev siis. Sõida nii kuidas endal tunne on 20 minutist kuni tunnini. Võid sõita nii maastikul kui maanteel. Võtab see rattasõit küll läbi ei ole siin midagi.

Ja keda rattasõit ei väsita, siis keerake sadul täiesti alla ja andke maanteel tuld, muidugi istudes!

[krrrr 0]

Need kingad on just siis head kui sa ennast üldiselt arendada tahad. Sest arenguks on vaja ennast väsitada ja rattaga on raske ennast väsitada. Kingadega on kergem.

Ja ma nendega käin tegelikult igal pool:

http://bike.shimano.com/media/images/cycli...69830573179.jpg

ja palju sellised maksavad siis umbes?

[AlanBStard 126]

Suht palju tegelikult, Rademaris natuke alla 2000.- vist, ja klambrid umbes 800.-

[AlanBStard 126]

Ise käin kevadeti/suviti nõmme metsas mägedest üles-alla sõitmas, see võtab ikka pulsi väga hästi üles ja higi voolama, kui püüda rattaga ~30 kraadisest mäest üles sõita - alguses ei saa hakkama, aga peale paari korda veab juba üles.Saab hästi intervalle ka teha, alla sõites jõuad hinge tõmmata.

Hea mõte, proovin järele

[AlanBStard 126]

Suht palju tegelikult, Rademaris natuke alla 2000.- vist, ja klambrid umbes 800.-

Ja kaks korda olen külili kukkunud ka... hiljem harjud ära

[AlanBStard 126]

Ja mitte kukkumisega vaid klambritega

[Hellboy 0]

Ise sõidan tavaliselt 1h-2h rahulikus tempos või 1h intrevalli või kuskil metsa vahel-soovitan võtab ikka hullult läbi ja võtab esimesed korrad jalad värisema , ei kasuta mingit erivarustust. Isiklikult olen jalgratta fänn ja jooksmisega ei tegele ültse

Point on see, et proovi järgi ei ole siin midagi keerulist, algul tee rahulikumalt ja kuskil alla tunni ja pikemad vahed trennide vahel hiljem lisad juurde nagu ikka Vastav riietus, mis laseb kehal hingata, aga hoiab tuult eemale või külma, veepudel, prillid, käekell, mp3 - nii käin ise sõitmas.

Muudetud Märts 9, 2008 kasutaja Hellboy poolt

[windsurfer 0]

Nende clippidega pidi päris ohtlik olema. Kukkumist raske takistada kuna jalga ei saa maha panna kui see pedaali küljes kinni.

[krrrr 0]

oota kuidas neid intervalle ? seletage lahti,

[SHOXi 0]

intervall on siis nii, et 30 seki teed kõrgema intensiivsusega ja 1 minut madalamaga, et puhkad enam vähem, midagi taolist. nt 30 seki lased täiega ja 1 minut sörgid...

edit: need 30 seki ja 1 minut ei pea sugugi olema nii nagu minu näites

Muudetud Märts 9, 2008 kasutaja SHOXi poolt

[stumpa 0]

Ja keda rattasõit ei väsita, siis keerake sadul täiesti alla ja andke maanteel tuld, muidugi istudes!

seda nippi ärge tõsiselt võtke- saate küll väsimuse, kuid ühtlasi ka põlveliigestest lahti

[stumpa 0]

Aga rattaga on üsna raske ennast ära väsitada ju

hmm...huvitav, kas sõidad liiga aeglaselt v siis on sinus kirsipuu kaduma läinud?

[AlanBStard 126]

Ei ütle

Jooksmisega on igatahes alati kergem pulssi kurku peksta. Mulle meeldib rattaga rohkem, aga enne väsivad jalad ära kui süda ja kopsud.

Intervalltreeningust oli siin pikalt juttu:

http://forums.fitness.ee/index.php?showtop...167&hl=hiit

[krrrr 0]

intervall on siis nii, et 30 seki teed kõrgema intensiivsusega ja 1 minut madalamaga, et puhkad enam vähem, midagi taolist. nt 30 seki lased täiega ja 1 minut sörgid...

edit: need 30 seki ja 1 minut ei pea sugugi olema nii nagu minu näites

sain jälle targemaks,

suur aitäh.