Põhiteadmised lihaskasvust. Osa I

[rainisk 0]

Kui 500 kcal ülekaloraazhi juures tuleb umbes 250g lihast ja 250g rasva nädalas, siis kas 400 kilokalorise ülekaloraazhi juurest tuleks endiselt 200g-200g või 250g lihast ja 150g rasva? Vahe nädala lõikes poleks ju väga suur, aga kolme kuu jooksul...

<a href="http://www.fitness.ee/main.php?main=artikkel&textID=3667&com_view=1">Tagasi uudise / artikli juurde</a>

Õige toitumine on arenemise alus

<I>

Lihaste kasvamise tagab pidev ja ühtlane ülesöömine, mitte üksnes proteiini kogus ja kvaliteet.

Keha koostisega manipuleerimine on väljakutse, samas aga huvitav. Igaüks, kes on kunagi avanud jõusaali ukse, teab, et oma keha saab märgatavalt muuta. On võimalik oma massi kahekordistada või vähendada poole võrra, kui nii on soov. Meestel on keha vormimine lihtsam kui naistel, kuid põhimõte on sama: 500 kcal üleliigset energiat päevas tõstab kaalu umbes 500 g nädalas ning vastupidi, 500 kcal energiapuudust päevas langetab kaalu umbes...</i>

Muudetud Juuni 2, 2007 kasutaja rainisk poolt